Wir könnten Veränderung definieren als Aktion, etwas zu modifizieren oder zu transformieren. Diese Veränderung kann in verschiedenen Aspekten unseres Lebens stattfinden (persönlich, beruflich, wirtschaftlich, kulturell, ...)
Das Leben ist ein ständiges Kommen und Gehen von Veränderungen: Krisen, Transformationen, Revolutionen ... Jeder von uns akzeptiert natürlich kleine Veränderungen, aber Was passiert, wenn diese Änderungen groß sind??
Alles, was große Veränderungen mit sich bringt, weckt bei manchen Menschen Widerstand. Es ist ein natürlicher Widerstand, Weil jede Änderung einen Kontrollverlust bedeutet, einen Bruch mit unseren Erwartungen für die Zukunft.
Dieser Widerstand kann sich in Form von Beschwerden, Widerständen, Ängsten ... oder auf verdeckte Weise mit Schweigen manifestieren.
Was passiert ist, dass diese Änderungen implizieren Verlassen Sie unsere Sicherheits- und Komfortzone. Das heißt, von dem Komfort, in dem wir uns etabliert haben, wo unser Leben von denselben Umgebungen, Gewohnheiten und Routinen geleitet wird. Wir fühlen uns unsicher, können der neuen Situation mit den uns zur Verfügung stehenden Ressourcen nicht begegnen und bleiben lieber in unserer Komfortzone.
Das Vermeiden von Veränderungen und das Bleiben in unserer täglichen Routine verstärken einfach immer wieder dieselbe neuronale Verbindung. Die Änderungen führen zu neuen neuronalen Verbindungen, die neues Lernen erzeugen. Wenn wir uns nicht ändern, entwickeln wir uns nicht weiter.
Diese Situation der Vermeidung und des Widerstands gegen Veränderungen kann Leiden erzeugen. Wir müssen uns jedoch darüber im Klaren sein, dass es nicht die Veränderung ist, die Leiden erzeugt, sondern vielmehr es ist der Widerstand dagegen, der es tut.
Es kann viele Ursachen für diesen Widerstand geben, einschließlich Angst, schlechte Erfahrungen, äußere Reize, Unsicherheiten, Unwissenheit, mangelndes Vertrauen, geringes Selbstwertgefühl ...
Insbesondere spricht es von Drei Schlüsselfaktoren für den Widerstand gegen Veränderungen::
Veränderung ist Teil des Lebens, und wir müssen sie akzeptieren. Es ist jedoch wichtig klar zu sein, dass jede Änderung einen Prozess erfordert, der nicht im Handumdrehen durchgeführt wird. Wenn wir uns unserer Realität bewusst sind, können wir wissen, was mit uns passiert, sonst würden wir nicht wissen, was wir ändern sollten.
Zunächst müssen Sie sich fragen, ob Sie sich wirklich ändern möchten. Dazu können Sie eine einfache Frage stellen: Wenn Sie wüssten, dass alles in Ordnung sein würde, würden Sie? Wenn die Antwort ja ist, fahren Sie fort!
Sobald Sie entschieden haben, dass es etwas gibt, das Sie ändern möchten, und Sie die Entscheidung getroffen haben, dies zu tun, kann ich Ihnen vorschlagen vier Schlüssel, um es zu tun.
Legt Prioritäten in Bezug auf fest was willst du ändern, je nachdem, was Ihnen den größten Nutzen bringen würde. Versuchen Sie auch, kleine, kurzfristige Ziele festzulegen, damit Sie später längerfristige Ziele erreichen können..
Akzeptieren Sie ein gewisses Risiko bei Ihren Entscheidungen. Alle haben Vor- und Nachteile. Manchmal bedeutet die Auswahl einiger Optionen, andere aufzugeben.
Fragen Sie sich: Was kann passieren, wenn ich es tue? Wenn Sie antworten, sind die negativen Folgen so schlimm? Wie gut sind die Vorteile?
Wenn Sie sich entschieden haben, was Sie ändern möchten, überlegen Sie, was konkrete Maßnahmen Sie können ausführen, um den Plan in Gang zu setzen und zu erstellen wie du tust. Wenn Sie alle diese Aufgaben in der Reihenfolge ihrer Priorität auf ein Papier schreiben, werden Sie es klarer sehen.
Ein guter Motivationsrat wäre, sich vorzustellen, was wir vorgeschlagen haben, und positive Ergebnisse zu erzielen. Wenden Sie eine starke positive emotionale Komponente an.
Analysieren Sie unterwegs, wie der von Ihnen markierte Plan funktioniert und ob die Ergebnisse den Erwartungen entsprechen. Denken Sie daran, dass Schwierigkeiten normal sind.
Überprüfen Sie nach Abschluss des Plans, ob das, was Sie erreicht haben, Ihren Erwartungen entspricht und wenn Sie alle Ziele erreicht haben am Anfang angehoben. Wenn nicht, versuchen Sie, sie neu zu definieren, um sie in zukünftige Aktionspläne aufzunehmen.
Vertraue dir immer selbst, es ist wichtig. Versuchen Sie es auch dann, wenn Sie nicht immer Recht haben, Sie lernen aus Fehlern.
Versuchen Sie, den Veränderungsprozess als etwas Positives zu leben: Damit unser Gehirn Veränderungen akzeptieren kann, muss es sie mit Vergnügen und Wohlbefinden verbinden.
Und vor allem versuchen Sie, proaktiv zu sein.
Denken Sie daran, dass der erste Schritt der schwierigste ist, die anderen werden später kommen. Entscheide dich und mach weiter!
Und Sie, was haben Sie beschlossen, um zu ändern?
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