Das Leben gibt Ihnen Überraschungen Wie man mit ihnen umgeht

Unerwünschte Momente der Unsicherheit oder unvorhergesehene Ereignisse stellen unsere Anpassungsfähigkeit auf die Probe. Es gibt Menschen, die in bestimmten Situationen nicht in der Lage sind, alle ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren. Andere sind jedoch dazu in der Lage Umstände verwandeln und fließen mit dem neuen Beat.

Ist es eine Frage des Charakters, des Willens? Kann die Anpassung an Veränderungen trainiert werden? Wie können Sie mit Ihrer Reaktion umgehen, wenn das Leben Sie überrascht??

Charles Darwin, der sagte: "Es ist nicht die stärkste Art, die überlebt, sondern diejenige, die am besten auf Veränderungen reagiert.".

Wie können wir unsere Anpassung an Veränderungen und Überraschungen trainieren??

In bestimmten Momenten überrascht uns das Leben. Entweder durch unerwartete Neuigkeiten oder durch ein Ereignis, das wir nicht hatten. Die erste Reaktion der Überraschung kann uns fühlen lassen Angst das lähmt uns. Wir können auch fühlen Traurigkeit was uns zu führt Inaktivität und Erinnerung.

Wir können sogar fühlen gehe zu das wird uns dazu führen Wut und Unzufriedenheit.

Diese weisen Gefühle bewegen uns und geben uns Hinweise, um uns an die Veränderung anzupassen, die uns das Leben bringt.

Und diese Art von Ereignis oder Nachrichten testet unsere Überlebensfähigkeit. Wenn das Leben Sie überrascht, ist es notwendig erfinden Sie sich persönlich und / oder beruflich neu.

Erfinde dich selbst neu

Mario Alonso Puig erzählt uns davon sich neu erfinden, Das ist nichts anderes als Bringen Sie unser wahres Selbst zum Vorschein.

Unser verborgenes Potenzial wird erst sichtbar, wenn wir unsere Komfortzone verlassen und uns dem Unbekannten stellen..

Unsere Komfortzone ist eine Zone, in der uns die Dinge vertraut und angenehm sind. Es ist dieser Ort, an dem Wir sind es gewohnt zu leben.

Sich neu zu erfinden bedeutet, diesen Bereich zu verlassen und beiseite zu lassen, wer wir bisher waren, um radikalen Veränderungen zu begegnen. Und auf dem Weg dorthin wird es notwendig sein, Ängste zu überwinden, Überzeugungen zu überdenken, Ziele, Strukturen, Verhaltensweisen und Gewohnheiten zu transformieren.

Definition des Gefühls der Überraschung

Isabel Aranda in seinem Buch "Emotionen aktivieren", erzählt uns über die Überraschung Emotion. Definieren Sie Überraschung als eine Antwort auf unerwartete Ereignisse und Ereignisse. Es sind Ereignisse, die unsere früheren Erwartungen an das Leben brechen. Es ist eine abrupte, kurze und schnelle Reaktion auf etwas Unvorhergesehenes und Relevantes für uns.

Andererseits, Goldstein und Stahl sie beziehen sich auf die Überraschung mit der Bezeichnung "Verwirrtheit" weil es der Effekt ist, der entsteht.

Die Funktion der Überraschung besteht darin, uns darauf vorzubereiten, etwas Unerwartetes zu verstehen. Kognitiv hilft uns das zu verstehen Dissonanz das ist in unserem aufgetreten mentale Schemata.

Wenn wir für neue Informationen empfänglich sind, werden wir nach Möglichkeiten suchen, diese Daten in unsere Schemata zu integrieren, um sie zu integrieren. Auf diese Weise wissen wir, wenn das Leben uns überrascht, wie wir damit umgehen sollen.

Welche Überraschungen hat Ihnen das Leben in der letzten Woche beschert??

Wie haben Sie reagiert? Was sagt diese Reaktion über dich aus??

Wenn wir sowohl die Tatsache, die uns überrascht, als auch unsere Reaktion auf diese Tatsache analysieren, gibt es ein Update von unsere Pläne. Infolgedessen werden wir von neuen ähnlichen Ereignissen nicht überrascht sein.

Welche Pläne setzen Sie ein, wenn Sie mit einer Situation konfrontiert sind, die Sie überrascht??

Sobald das Ereignis bewertet ist, wird die Überraschung durch eine andere Emotion ersetzt. Die Überraschung selbst verblasst schnell. Aus diesem Grund ist die zu verwaltende Emotion die folgende; das heißt, wie wir uns danach fühlen: bequem und angeregt oder außer Kontrolle geraten.

Was gibt uns das Gefühl der Überraschung?

• Erzeugt die Neigung, die Situation immer besser wahrzunehmen und bewerten. Es hängt mit dem Interesse an Dingen, dem Bedürfnis zu erforschen und der Neugier zusammen. Überraschung wirkt als physiologischer Stopp, um die kognitive Verarbeitung zu fördern und die Reaktion je nach Situation zu untersuchen..
• Es prädisponiert uns für Erkundung, Interesse und Neugier. Es bereitet uns darauf vor, effektiv auf etwas Neues zu reagieren. Erleichtert Flexibilität, Kreativität und Veränderung.
• Aktiviert uns schnell, dringend. Sowohl um sich dem Ereignis als auch seinen Konsequenzen zu stellen. Manchmal empfinden wir sie als "nervöse Situation" und als Moment mangelnder Kontrolle und geringer Handlungsfähigkeit..

Aktive und kreative Neugierige ergreifen Maßnahmen, um überraschende Ereignisse in Ihrem Leben zu provozieren. Sie suchen Neuheit, Entdeckung, Unsicherheit, Herausforderung.

Wieder andere Menschen fühlen sich in dem, was sie wissen und kontrollieren, sicher und zögern, da rauszukommen. Veränderungen und Überraschungen verursachen sie Unruhe und Angst vor dem Unbekannten, scheitern, nicht wissen, wie man reagiert. Und sie sagen "Ich mag keine Überraschungen".

Sie sind normalerweise starre Menschen mit einer gewissen Unempfindlichkeit oder Zurückhaltung, sich überrascht zu fühlen. Sie haben ein hohes Bedürfnis nach Kontrolle, Perfektionismus und Nachfrage. Und all dies kann ihre Anpassungsfähigkeit beeinträchtigen.

Wie ist Ihre Beziehung zu den Überraschungen, die Ihnen das Leben bereitet??

Wie viele überraschende Ereignisse passieren in Ihrem Alltag?

Gehören Sie zu denen, die Überraschungen mögen??

Wie ist Ihre Fähigkeit zu reagieren und Lösungen für Überraschungen zu finden??

Ich teile mit Ihnen einen Moment in meinem Leben, als die Überraschung plötzlich kam. Es war eine Situation, die zunächst alle meine Pläne verdrängte und mich mit unangenehmen Gefühlen erfüllte.

Mit der Zeit entdeckte ich mit dieser Überraschung eine neue "Ana" voller Kraft, Kreativität, Sicherheit und Ruhe. Eine Ana, die mich dazu brachte, Träume zu verwirklichen, die ich mir nie hätte vorstellen können.

"Ich bin in meinem dritten Schwangerschaftsmonat und heute habe ich Geburtstag. Ich gehe mit einer Schachtel Nudeln zur Arbeit, um mit meinen Kollegen die doppelten Neuigkeiten zu feiern. Mitten am Morgen erhalte ich einen Brief von der Geschäftsleitung, um mich darüber zu informieren In fünfzehn Tagen muss ich die Arbeit verlassen. Komm schon, sie feuern mich! Ich behalte die Pasta, ich feiere weder meinen Geburtstag noch gebe ich die glücklichste Nachricht meines Lebens. Ich möchte nach Hause gehen. Ich bin ohne Kraft. ohne Energie. Tränen sprießen.

Zu Hause entlüfte ich meinen Mann. Ich teile mit ihm meine Traurigkeit und Wut über eine Situation, die ich für unfair halte. Nach dieser emotionalen Explosion kommt eine gewisse Ruhe und ich fühle eine Kreatur in mir, die das Beste verdient. Und ich beschließe, eine Lösung zu finden. Ich rufe enge Leute an, die mir Freude und Zuversicht geben. Ich fange wieder an zu lächeln und suche Arbeit für den Sommer. Ich nehme mir Zeit zu gehen, mich auszuruhen, auf mich selbst aufzupassen. Und es entsteht die Idee, eine Opposition auf den Herbst vorzubereiten. Ich möchte meine Schwangerschaft in vollen Zügen genießen. Ich vermeide Leute, die mich in negative Stimmungen führen.

Zwei Wochen später bin ich mit einem Dutzend Kindern im Pool und bereit, ins Wasser zu springen. Ich fühle mich wieder effizient, aktiv und glücklich.

Ich habe auch eine Lernroutine integriert, die ich mit Spaziergängen und Treffen mit Freunden kombiniere. Wenn ich den Tag mit Zeitplänen zum Lernen, Ausruhen und Zusammensein mit den Menschen, die ich liebe, organisiert habe, bekomme ich Kraft und Ausgeglichenheit, um mich einer der größten Herausforderungen meines Lebens zu stellen: Mutter in wenigen Monaten zu sein.

Und stell dich dem, was ich mir nie vorgestellt hätte ... " Fortsetzung folgt

(Auszug aus dem Buch Mom Triathlete. High Performance Ed, Okt. 2012)