Depression ist ein Veränderungsprozess, nicht nur eine Krankheit

In den letzten Jahren hat mein Leben viele Wendungen genommen. Schluss mit meinem lebenslangen Partner, Hauswechsel, Master-Abschluss, Kennenlernen als Hausfrau, Krebs meiner Mutter, Hauswechsel, Tod meines Hundes, Kennenlernen als Therapeutin ...

Die Reise war lang. Rückblickend weiß ich nicht, ob es Zeit war oder ich. Was ich erkannt habe ist, dass es Situationen und Erfahrungen gibt, mit denen ich schwerer umgehen kann. Ich neige dazu, mich zu isolieren, mich zu schützen und in meine Muschel zu gelangen, und diese Muschel besteht aus… Schokolade! Es ist so lecker, dass ich mich so gut fühle, dass ich nicht darauf zurückgreifen kann. Zu Schokolade oder Pizza. Ich kann auch türkische, chinesische oder Pommes essen. Es spielt keine Rolle, ob es gut ist oder nicht. Ich werde es nicht einmal probieren. Ich werde es nur schlucken. Schnell. Ohne etwas zu fühlen. Das ist das Ziel. Nichts fühlen. 

Essen, Sport, Tabak, Alkohol, Videospiele, Fernsehen ... selbst das Lernen kann ein großartiges Beruhigungsmittel werden, um zu vermeiden, dass wir sehen, was wir sehen, und nicht auf das hören, was sie sagen. oder nicht fühlen, was wir wirklich fühlen.

Und es ist das, was darunter laufen muss, um zu vergessen, nicht zu fühlen, sie finden sich selbst oder finden sich normalerweise selbst, Wut, Traurigkeit und vor allem Angst.

Manchmal verbringen wir mehr Zeit und Energie damit, diese drei Titanen nicht zu sehen, als ihnen zuzuhören. Und ich denke, klinisch wird dieser Prozess als Depression oder Angst oder Rückenschmerzen bezeichnet (um nur einige Symptome zu nennen)..

Ich habe gelernt, dass Wut für mich wichtig ist. Dass ich keine Angst davor haben und es schlucken muss. Was ich lernen musste, ist es zu verwalten. Um es herauszuholen, ohne sich zu verletzen. Es ist nur für mich da, mich selbst zu respektieren, damit andere mich respektieren können. Und es gibt viele Dinge, die uns wütend machen, und das aus gutem Grund! Zum Beispiel, wenn Sie die Tortilla fallen lassen, wenn Sie sie umdrehen. Oder wenn Sie keinen Parkplatz finden. Aber umso mehr, wenn Sie wissen, dass Sie niemanden sehen werden, der wirklich wieder wichtig war. Und das führt mich zur Traurigkeit.

Ich habe gelernt, dass Traurigkeit Teil des Abschieds ist. Verabschieden Sie sich von einem Klassenkameraden, verabschieden Sie sich von Verantwortlichkeiten, die Sie nicht hatten, verabschieden Sie sich vom Hund (ich glaube, ich habe mich noch nicht ganz verabschiedet) oder verabschieden Sie sich von einem geliebten Menschen. Und wenn ich traurig bin und mich nicht verstecke, kann ich Trost erhalten, ich kann mich begleiten lassen, ich kann mir erlauben, um Hilfe zu bitten, um weniger Angst zu haben. Was kann beängstigender sein, als nicht zu wissen, wie Ihr Leben von nun an aussehen wird.

Angst ... Das hat mich wirklich zwischen einem Felsen und einem harten Ort. Das ja, das zwingt mich, gut nach innen zu schauen. Es zwingt mich, mich mit Zärtlichkeit zu behandeln, mit mir selbst zu verstehen, es führt mich zum Wachsen.

Deshalb sage ich, dass Depression ein Veränderungsprozess ist. Es kann Teil eines Trauerprozesses sein. Manchmal erleben wir Zeiten, in denen Wut, Traurigkeit und Angst all unsere Energie verbrauchen. Und es zwingt uns praktisch, alles fallen zu lassen. Um anzuhalten und zu sehen, wo ich bin, was ich brauche. Und es führt uns dazu, zu wachsen, uns zu verändern, unser Leben auf den Kopf zu stellen. Über etwas zu studieren und zu lesen, das uns nie interessiert hat. Es zwingt uns, Sport zu treiben, um diesen Körper zu stärken, der nach so viel Aktivität wirklich schwach geworden ist. Und wir müssen es nach und nach tun. Achten Sie darauf, nicht auf denselben Stein zu treten, und achten Sie vor allem darauf, dass Sie nicht wieder am selben Punkt landen.

Jetzt weiß ich, dass nach Wut das Gefühl der Macht kommt, dass nach Traurigkeit Freude kommt und dass nach Angst Liebe kommt. Deshalb muss man immer vorwärts gehen.