Eine Studie hat gezeigt, dass wir die Implantation dieser Informationen in das Internet erleichtern, wenn wir neue Informationen lernen und dann einschlafen Langzeitgedächtnis. Das heißt, das Schlafen nach dem Lernen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir uns an das untersuchte Material erinnern.
Um das Experiment durchzuführen, muss der Psychologe Jessica Payne von der University of Notre Dame 207 Studenten nahmen teil. Das Experiment bestand darin, sich an die Bedeutung einer Reihe von Wörtern zu erinnern, die für sie neu waren.
Eine Aufteilung aller Teilnehmer wurde vorgenommen 2 Gruppen. Gruppe 1 sollte die Wörter um 9 Uhr morgens lernen. Gruppe 2 würde dasselbe um 9 Uhr nachts tun.
Die nächste Phase des Experiments würde stattfinden 12 Stunden später vom Lernen. In dieser Phase musste sich jede Gruppe daran erinnern, was sie 12 Stunden zuvor gelernt hatte..
Die Teilnehmer der Gruppe 2 zeigten einen viel höheren Rückrufindex als die Gruppe 1. Das heißt, diejenigen Schüler, die die Wörter um 21 Uhr gelernt hatten und dann schlafen gingen12 Stunden später erinnerten sie sich besser an die Bedeutung von Wörtern.
Kurz gesagt, die deklaratives Gedächtnis Es ist eines, das sich auf Fakten und Ereignisse bezieht. Diese Art von Speicher kann unterteilt werden semantisches Gedächtnis (Was bedeuten die Dinge? - "Dieser blau gekleidete Mann ist ein Polizist.") Y. episodisches Gedächtnis (wenn Dinge passieren, "Heute morgen habe ich in der nächsten Straße geparkt"). In unserem Alltag nutzen wir beide Arten von Speicher kontinuierlich, ohne es zu merken.
Den Forschern zufolge hatten die Probanden der Gruppe 1 (diejenigen, die die Studie um 9 Uhr morgens durchgeführt hatten) nach dem Lernen noch einen ganzen Tag vor sich. Es ist möglich, dass die Erinnerung an die Wörter (12 Stunden später und ohne noch geschlafen zu haben) durch die Verwendung der kontaminiert wurde deklaratives Gedächtnis Den ganzen Tag.
In einer späteren Phase des Experiments erinnerten sie sich an den Rückruf. 24 Stunden später der ersten Studie. Auf diese Weise stellten sie sicher, dass beide Gruppen eine ganze Nacht geschlafen hatten und auch an einem normalen Tag wach waren. In diesem Fall gab es keine Unterschiede in der Anzahl der gespeicherten Wörter und sie ergaben sehr ähnliche Ergebnisse..
Auf die Gefahr hin, falsch zu liegen, ziehe ich aus dieser Studie die folgenden Schlussfolgerungen:
Es spielt keine Rolle, zu welcher Tageszeit Sie sich für ein Studium entscheiden. Unabhängig davon, ob Sie morgens oder abends lernen, nimmt die Menge des gespeicherten Materials im Laufe der Tage ab. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu verhindern, und Sie können sich besser daran erinnern, was Sie studiert haben.
Besser am Abend zuvor neues Material lernen. Nehmen wir zum Beispiel an, heute ist Sonntag und morgen früh habe ich eine Prüfung mit 8 Themen. Während der letzten Wochen habe ich die ersten 7 Themen studiert, aber ich hatte keine Zeit, mit 8 zu beginnen. In diesem Fall (und immer gemäß dem Experiment) ist es besser, am Sonntagabend (ab) zum letzten Thema zu gelangen 7 bis 11 zum Beispiel).
Dann werde ich schlafen gehen und morgen früh werde ich den frischesten Inhalt in meiner Erinnerung haben. Das Ideal wäre natürlich gewesen, morgens zu lernen und nachmittags / abends erneut eine Überprüfung durchzuführen, aber wir sprechen über einen Fall, in dem wir wenig Zeit haben und die beste Zeit wählen müssen vorteilhaft und produktiv für unser Lernen.
Ich denke, viele Leute machen das schon von Natur aus. Das heißt, wir sind uns der bewusst Zerbrechlichkeit das haben die neuen Materialien im Gedächtnis. Aus diesem Grund ziehen wir es vor, sie so nahe wie möglich am Prüfungstermin zu lernen, in der Nacht vor oder sogar am frühen Morgen, um am selben Morgen der Prüfung zu lernen..
Jeder muss seine eigene Antwort auf diese Frage finden. Einerseits hat das morgendliche Lernen das in dieser Studie analysierte Problem. Andererseits ist es auch nicht einfach, nachts nach einem Arbeitstag zu lernen, da wir müde sind und unsere Aufmerksamkeitsspanne geringer ist..
Ich denke, das Beste in diesen Fällen ist zu tun Testen durch Versuch / Irrtum uns selbst kennen und beobachten, wann wir am besten lernen.
Das objektive Daten in Bezug auf die Menge des erinnerten Materials sind wichtig. Wir dürfen jedoch unsere nicht vergessen subjektive Empfindungen, das heißt, wie wir uns fühlen, abhängig von dem Moment, in dem wir studieren.
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