Wir werden das Rad nicht erfinden, das besagt, dass man trainieren und sich gesund ernähren muss, um Gewicht zu verlieren. Dies ist die Grundlage für jeden Versuch, die gesuchte Silhouette zu erhalten.
Es gibt jedoch eine Reihe völlig natürlicher Produkte und Lebensmittel, die dazu beitragen können, diesen Prozess zu beschleunigen, und auch nicht verhungern müssen. In diesem Artikel werden wir einen Überblick über die besten Lebensmittel geben, die natürliche Fettverbrenner sind.
Eine der Hauptmerkmale von Ananas sind ihre fantastischen harntreibenden Eigenschaften, die eine Flüssigkeitsretention verhindern. Darüber hinaus hat diese tropische Frucht viele andere Vitaminvorteile. Auf der anderen Seite hat es eine große Menge Wasser und Ballaststoffe, was ein Sättigungsgefühl vermittelt, das hilft, das Gewicht zu kontrollieren.
Der große Anteil an Ballaststoffen, den Spinat enthält, beschleunigt den Darmtransit und beugt Blähungen und starker Verdauung vor. Eine seiner großartigen Eigenschaften ist, dass zwei Arten von Fasern vorhanden sind. Einerseits finden wir lösliche Ballaststoffe, die durch eine Reduzierung des Fettgehalts im Bauchbereich gekennzeichnet sind. Andererseits sind unlösliche Ballaststoffe für die Regulierung des Darmtransits und die Förderung des Verdauungssystems verantwortlich..
Tatsächlich liegt das Geheimnis des Spinats in dieser letzten Art von Ballaststoffen, der unlöslichen, da sie nur sehr wenige Kalorien enthält und auch ein Sättigungsgefühl erzeugt.
Obwohl es ein so nahrhaftes Produkt ist und so viele vorteilhafte Eigenschaften zur Gewichtsregulierung aufweist, ist es notwendig, ein wenig Kreativität in die Küche zu bringen, um Spinat über das typische Kochen hinaus genießen zu können. Heutzutage ist Spinat als wesentlicher Bestandteil der bekannten "grünen Smoothies" in Mode gekommen, die von einigen Früchten (wie Birnen oder Äpfeln) begleitet werden können, um ihm eine süße Note zu verleihen, die den bitteren Geschmack von Spinat kompensiert..
Eine andere Art, sie zu verzehren, kann sautiertes Gemüse in der Pfanne oder sogar Salate mit einem guten Dressing sein.
Der Apfel ist eine Frucht, die reich an einer Faser ist, die Pektin genannt wird. Es ist eine natürliche Faser, die dazu beiträgt, Abfall aus unserem Körper zu entfernen und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Neben dieser essentiellen Faser zeichnen sich Äpfel auch durch wenig Kalorien und Fett aus. Wie bei Spinat können wir auch etwas Kreativität anwenden, um diese wunderbare Frucht öfter einzunehmen. Wir können es mischen und zusammen mit anderem Obst und Gemüse in Smoothies einnehmen oder es sogar in kleine Würfel schneiden und zu unseren Salaten hinzufügen..
Es ist auch wichtig zu beachten, dass nicht alle Äpfel gleich sind. Einige Studien haben gezeigt, dass im Vergleich zu anderen Sorten genau der grüne Apfel die größten Eigenschaften hat, um beim Abnehmen zu helfen.
Grapefruit ist eine Frucht, die zur Kategorie der Zitrusfrüchte gehört und sich durch starke harntreibende und reinigende Eigenschaften auszeichnet. Aus diesem Grund ist sie zum Starprodukt von Diäten zur Gewichtsreduktion geworden.
Sein charakteristischer bitterer Geschmack ist eine Folge von Naringerin, einem Antioxidans, das auf die Leber wirkt und Patienten mit Diabetes helfen kann.
Derzeit wird grüner Tee auf der ganzen Welt konsumiert, obwohl es sich um ein ursprünglich aus China stammendes Getränk handelt. Unter seinen herausragenden Eigenschaften können wir auf seine Fähigkeit hinweisen, Flüssigkeitsretention zu verhindern. Es wird auch empfohlen, es nicht sofort nach dem Essen einzunehmen und mindestens 45 Minuten zu warten, damit die Nährstoffaufnahme nicht beeinträchtigt wird.
Dies ist eine kleine Auswahl an gesunden und nahrhaften Lebensmitteln, die uns aufgrund ihrer Eigenschaften helfen können, Fett zu verlieren. Sie sollten jedoch immer als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden und aktiven Lebensstil verstanden werden..
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.