Natürliche Ergänzungsmittel gegen Entspannung, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Depressionen

Stress aufgrund von beruflichen oder familiären Problemen, Sorgen oder Übererregung führt dazu, dass wir in vielen Fällen nicht alle Stunden schlafen, die wir benötigen würden, oder dass wir keinen guten Schlaf haben, was häufig zu Schlaflosigkeit führt, ein sehr ärgerlicher Prozess, bei dem wir umso mehr nerven denke, wir schlafen schlechter.

Wenn wir eine Zeit durchmachen, in der wir schlecht schlafen, müssen wir vor allem versuchen, nicht darüber nachzudenken, dass wir nicht schlafen, denn das hat genau den gegenteiligen Effekt. Wir sollten versuchen, so entspannt wie möglich zu sein und denken, dass dies ein spezifischer Prozess ist, der in unserem Leben stattfindet und bald nachlassen wird. Wir müssen auch die Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Angstzustände haben, die uns dank ihrer natürlichen Inhaltsstoffe optimal entspannen lassen.

5 Tipps, um Schlaflosigkeit natürlich zu beenden

Um zu verhindern, dass dieses Problem größer wird, unsere Angst erhöht und die Einnahme von hypnotischen Medikamenten so weit wie möglich vermieden wird, geben wir nachfolgend 5 Richtlinien an, um Schlaflosigkeit auf natürliche Weise zu beenden:

1. Denken Sie nicht daran, dass Sie nicht schlafen. - Oft wird Schlaflosigkeit von unserem eigenen Verstand erzeugt, denn wenn wir eine Weile nicht geschlafen haben, sind wir davon besessen und hören nicht auf, es umzudrehen, wodurch eine beruhigende Ruhepause verhindert wird.
2. Zeit zum Entspannen. - Selbst wenn Sie sich in einer stressigen Zeit befinden, sollten Sie einen Tag sparen, beispielsweise eine Stunde, um Entspannungsübungen zu machen.
3. Gönnen Sie sich. - Verwöhnen Sie sich, haben Sie Zeit für sich selbst, um zu tun, was Sie wollen. Dies reduziert Ihre Angst, verbessert Ihr Selbstwertgefühl und trägt zu einer besseren Erholung bei..
4. Im Traum bestellt werden. - Versuchen Sie immer zur gleichen Zeit einzuschlafen, damit sich der Körper daran gewöhnt und eine Schlafroutine hat.
5. Nehmen Sie 5-Hydroxytryptophan. - Dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Es erhöht auch die gute Laune, Muskelleistung und Energie.

Wie natürliche Nahrungsergänzungsmittel uns helfen, besser zu schlafen

Zusätzlich zu den oben angegebenen Entspannungstechniken haben wir jetzt glücklicherweise natürliche Ergänzungsmittel, die auf Heilpflanzen, Aminosäuren und Nahrungsmitteln basieren, die Schlaflosigkeit unterstützen..

Baldrian, Passionsblume, Linde, Melatonin ... sind einige davon, aber heute werden wir uns das 5-Hydroxytryptophan, das wir in der Marke Solgar finden, in verschiedenen Präsentationen ansehen. Diese Ergänzung hilft Ihnen, besser zu schlafen und ist auch angezeigt, um Reisekrankheiten auf Reisen und Jetlag zu vermeiden. Es ist für Veganer geeignet und enthält auch andere Vitamine und Mineralien wie Magnesium und Vitamin B-6.

Es ist wichtig, diese Nahrungsergänzungsmittel mit Entspannungstechniken zu kombinieren, Zeit für uns selbst zu finden, sich richtig zu ernähren und sich täglich körperlich zu betätigen. Die Nähe zu denen, die wir am meisten lieben, hilft uns außerdem, uns besser auszuruhen..

Wenn wir trotz dieser Richtlinien feststellen, dass unsere Schlaflosigkeit nicht nachlässt, können wir unser Problem immer mit einem Arzt besprechen, der mit uns über eine Therapie gemäß unseren Merkmalen und Bedürfnissen sprechen kann..