Das vermeidende Anhaftung Es ist eine der vier Arten von Anhaftungen, die von John Bowlby und Mary Ainsworth beschrieben werden. Es ist ein Beziehungsmuster, das sich in den ersten Lebensjahren eines Menschen bildet und das sich im Allgemeinen bis ins Erwachsenenalter fortsetzt. Es wird geschätzt, dass ungefähr 10% der Bevölkerung diesen Beziehungsstil vertreten.
Vermeidende Anhaftung ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, eigene Gefühle auszudrücken, sowie in vielen Fällen durch mangelndes Verständnis dafür. Menschen mit diesem Beziehungsmuster haben große Schwierigkeiten, sinnvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen. Außerdem schätzen sie ihre Unabhängigkeit im Allgemeinen über alles..
Diese Suche nach Unabhängigkeit reagiert jedoch in der Regel auf ein mangelndes Selbstwertgefühl des Einzelnen. Daher hat er das Gefühl, dass er der Liebe oder Zuneigung der anderen nicht würdig ist, und vermeidet es daher, von anderen Menschen abhängig zu sein. Im Allgemeinen glaubt er, dass er nur so Leiden vermeiden kann, wenn andere ihn verlassen oder enttäuschen.
Eine vermeidbare Bindung entsteht in Abhängigkeit von einer sehr spezifischen Beziehung zwischen dem Kind und seiner Hauptbetreuungsperson in den ersten zwei Lebensjahren. Untersuchungen zeigen jedoch, dass es im Laufe der Jahre tendenziell anhält. Trotzdem ist es manchmal möglich, es mit genügend Mühe und Ausdauer zu ändern..
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Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil können als Kinder und Erwachsene anderen nicht vertrauen. Aufgrund ihrer frühen Erfahrungen glauben sie, dass andere Personen versuchen werden, sie auszunutzen; und das Gefühl, dass die Öffnung für andere der schnellste Weg zu Leiden und emotionaler Not ist.
Daher schätzen diejenigen, die einen vermeidenden Stil haben, ihre Unabhängigkeit oft über alles. Dies ist jedoch weit davon entfernt, ein Spiegelbild einer gesunden Persönlichkeit zu sein, und verbirgt im Allgemeinen einen erheblichen Mangel an Selbstwertgefühl. Dieses Problem lässt diese Personen glauben, dass sie weder Liebe noch Fürsorge wert sind..
Menschen mit vermeidender Bindung haben gelernt, dass es nicht funktioniert, anderen ihre Bedürfnisse oder Gefühle zu zeigen.
Sie sind daher direkt der Möglichkeit verschlossen, sich mit anderen zu verbinden, und suchen nach alternativen Wegen, um das zu bekommen, was sie brauchen. Dies führt oft dazu, dass sie Probleme und Abhängigkeiten aller Art entwickeln..
Die Konsequenzen eines vermeidbaren Bindungsstils sind bereits bei sehr kleinen Kindern zu sehen. Vor dem zweiten Lebensjahr verhalten sich die Kleinen, die diese Art der Beziehung entwickeln, wie „kleine Erwachsene“. Ihre Hauptstrategie besteht nicht darin, ihre Gefühle oder Bedürfnisse zu zeigen, wenn sie mit anderen Menschen zusammen sind..
So waren beispielsweise in Ainsworths Experimenten Kinder mit vermeidender Bindung gleichgültig, als sich ihre Eltern von ihnen zurückzogen; und sie drückten keine Freude aus, als sie zurückkehrten.
Darüber hinaus waren sie mit Fremden oft genauso kontaktfreudig wie mit ihren eigenen Betreuern, was bei anderen Bindungsstilen sehr selten ist..
In extremeren Fällen vermieden Kinder sogar den Kontakt mit ihren Eltern, obwohl sie dies taten, ohne Ärger oder andere negative Emotionen zu zeigen. Als jedoch objektive Messungen ihres inneren Zustands durchgeführt wurden, stellte sich heraus, dass sich die Kleinen tatsächlich unwohl fühlten.
So waren zum Beispiel ihre Herzfrequenz und Hautleitfähigkeit viel höher als normal, sowohl als ihre Betreuer gingen als auch als sie zurückkehrten..
Beide Faktoren sind Symptome, bei denen sich die Kinder wirklich schlecht fühlten, aber ihre Gefühle versteckten, um negative Konsequenzen für ihre Eltern zu vermeiden.
Menschen, die während ihrer Kindheit einen vermeidbaren Bindungsstil bilden, neigen dazu, diesen auch während ihres gesamten Erwachsenenlebens beizubehalten. Weil sie als Kinder gelernt haben, sich von ihren eigenen Bedürfnissen zu lösen und die Bedeutung ihrer Emotionen zu minimieren, vermeiden sie im Allgemeinen, zu enge Beziehungen zu irgendjemandem aufzubauen..
Als nächstes werden wir einige der wichtigsten Konsequenzen des Vermeidungsstils im Erwachsenenleben sehen.
Wie wir bereits gesehen haben, entsteht der Vermeidungsstil, wenn die Bedürfnisse eines Kindes von seinen primären Betreuern nicht erfüllt wurden..
Auf diese Weise gewinnt das Kind den Glauben, dass seine eigenen Gefühle nicht wichtig sind. Infolgedessen neigt er dazu, sie zu unterdrücken und nach Wegen zu suchen, um das zu bekommen, was er will, ohne von jemand anderem abhängig zu sein..
Während des Erwachsenenlebens werden diese Überzeugungen beibehalten. Der häufigste Effekt ist die Tendenz dieser Menschen, sich anderen als überlegen zu sehen und negative und zynische Einstellungen gegenüber anderen zu haben.
Dieses scheinbar hohe Selbstwertgefühl verbirgt jedoch häufig Minderwertigkeitsgefühle und Verletzlichkeit..
Menschen mit einer vermeidenden Bindung reagieren daher besonders schlecht auf Kritik, Ablehnung und ähnliche Situationen. Sie entwickeln im Allgemeinen ein leicht narzisstisches Persönlichkeitsmuster, das verwendet wird, um ein geringes Selbstwertgefühl zu verbergen.
Intime Beziehungen sind oft eine große Problemquelle für Menschen mit einem vermeidbaren Bindungsstil. Einerseits haben sie das Bedürfnis, sich mit anderen Menschen zu verbinden und enge Beziehungen aufzubauen. Gleichzeitig glauben sie jedoch, dass dies ihnen nur langfristiges Leiden verursachen wird..
Aus diesem Grund neigen diese Personen dazu, sich nicht vollständig so zu zeigen, wie sie es in einer romantischen Beziehung sind. Im Gegenteil, sie werden versuchen, die Kontrolle über die Situation zu behalten und immer mehr Macht als ihr Partner in der Interaktion zu haben.
Menschen mit vermeidender Bindung bevorzugen oft rein sexuelle Beziehungen, da diese sie nicht dazu zwingen, emotional verwundbar zu sein.
Wenn sie schließlich eine romantische Bindung eingehen, werden sie sehr leicht überwältigt und beschuldigen ihren Partner, zu viel von ihnen zu verlangen oder zu versuchen, sie übermäßig zu kontrollieren..
Aufgrund ihrer eigenen Probleme haben diese Personen große Schwierigkeiten, sich in die Lage ihres Partners zu versetzen. Infolgedessen verhalten sie sich oft grausam oder unsympathisch und konzentrieren sich in erster Linie darauf, ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen..
Im Allgemeinen besteht eine der größten Befürchtungen von Menschen mit vermeidender Bindung darin, von jemandem abgelehnt zu werden, der ihnen am Herzen liegt. Aus diesem Grund ist das Auseinanderbrechen einer romantischen Beziehung eines der schmerzhaftesten Szenarien für diese Personen und eine der größten Anstrengungen, die sie unternehmen, um dies zu vermeiden.
Um dies zu erreichen, ziehen sich Menschen mit diesem Beziehungsstil von ihrem Partner zurück, wenn sie feststellen, dass er ein gewisses Interesse an ihnen verloren hat. Da sie jedoch immer nach Anzeichen von Ablehnung suchen, sabotieren sie häufig ihre romantischen Beziehungen selbst, ohne es zu merken..
Daher verhalten sich diese Personen beim geringsten Symptom von Problemen oft gleichgültig gegenüber ihrem Partner, während sie frühere Beziehungen idealisieren..
Es kommt auch häufig vor, dass sie sich entschließen, mit der anderen Person Schluss zu machen, aber dass sie es bereuen, wenn sie alleine sind und zurückkehren, um die Interaktion wieder aufzunehmen. Dies führt zu toxischen Beziehungen.
Wenn ihre Beziehungen enden, suchen diese Menschen keine Unterstützung von anderen, sondern verbergen ihre Gefühle, oft sogar vor sich selbst. Aus diesem Grund sind sie nicht in der Lage, Trauer richtig zu verarbeiten, und haben im Allgemeinen alle Arten von langfristigen Problemen..
Eltern von Kindern mit einem vermeidenden Bindungsstil neigen dazu, emotional nicht verfügbar zu sein, um sich um sie zu kümmern. Daher reagieren sie nicht auf Ihre Versuche, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, und sie können sich nicht richtig um Ihre Bedürfnisse kümmern. In vielen Fällen können sie sie ablehnen, wenn sie Anzeichen von Schwäche zeigen, wie z. B. Weinen.
Als Reaktion auf diesen Umstand lernt das vermeidende Bindungskind bereits in jungen Jahren, seine natürlichen Wünsche zu unterdrücken, zu seinen Eltern zu gehen, wenn es Angst hat, traurig oder verärgert ist. Bald verbinden sie ihre Versuche, sich anderen zu öffnen, mit Ablehnung, Schmerz oder Bestrafung..
Darüber hinaus entdecken sie, dass sie durch das Verbergen ihrer Gefühle zumindest eines ihrer Grundbedürfnisse befriedigen können: das, physisch in der Nähe ihrer Eltern zu bleiben..
Aus diesem Grund vermeiden sie es im Allgemeinen, ihre Gefühle auszudrücken. und entwickeln oft Abwehrmechanismen, die sie daran hindern, sich ihrer überhaupt bewusst zu werden.
Andererseits lernen viele dieser Kinder schon sehr früh, für sich selbst zu sorgen. Im Allgemeinen entwickeln sie den Glauben, dass sie alles tun können, ohne von jemand anderem abhängig zu sein; Infolgedessen erscheint die Idee, eine Verbindung zu anderen Menschen herzustellen, im Allgemeinen sehr unattraktiv..
Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen in den allermeisten Fällen den Bindungsstil beibehalten, den wir als Kinder während unseres gesamten Lebens erworben haben.
Es ist jedoch auch bekannt, dass es mit Aufwand und einem geeigneten Aktionsplan möglich ist, vermeidbare Anhaftungen in eine sicherere umzuwandeln.
Es wird allgemein angenommen, dass es zwei Möglichkeiten gibt, dies zu erreichen: entweder durch psychologische Therapie oder durch Aufrechterhaltung einer Beziehung zu jemandem, der bereits eine sichere Bindung hat. Beide Prozesse nehmen jedoch Zeit in Anspruch und stellen häufig eine sehr große Herausforderung dar..
Andererseits ist es auch möglich, mithilfe persönlicher Entwicklungsstrategien sichere Bindungsbindungen zu generieren. In jedem Fall ist die Änderung des Vermeidungsstils zur Erzielung zufriedenstellenderer Beziehungen ein Prozess, der sich trotz seiner Kompliziertheit häufig lohnt..
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