8 nützliche Strategien, um Ihre Erfolge zu erhalten

Es ist immer zu früh, um aufzuhören. Norman Vincent Peale

Es passiert vielen Menschen, dass nach Erreichen bestimmter Erfolge das, was wir mit so viel Mühe verdient haben, kurz danach verschwindet. Einer der häufigsten Fälle, die wir täglich sehen können, ist die Diät zur Gewichtsreduktion. Nach wochenlangen Anstrengungen und nachdem wir eine beträchtliche Anzahl von Kilo abgenommen haben, stellen wir mit großem Bedauern fest, dass wir dieses Gewicht kurze Zeit später wieder zugenommen haben. Auch Rückfälle auf die Gewohnheit des Rauchens sind nicht seltsam, nachdem wir sie mit erheblichen Opfern aufgegeben haben..

Das gleiche passiert im Bereich der psychischen Gesundheit. Viele Menschen werden ihre Ängste, Depressionen usw. los. kurz danach zu entdecken, dass die Symptome, die wir für vergessen hielten, wieder auftreten. Es scheint uns, dass wir zwei Schritte vorrücken und einen zurückgehen. Dies geschieht, weil es wie alles im Leben wie jede andere Leistung, die wir während unserer gesamten Existenz erreichen, und leider scheint es schwieriger zu sein, das Erreichte aufrechtzuerhalten, als es zu erreichen.

Ein eventueller Rückfall kann zu Frustration und Hilflosigkeit führen und uns demoralisieren und das Handtuch werfen.

Angesichts eines Rückfalls können wir nur versuchen, die möglichen negativen emotionalen Konsequenzen zu erkennen, die in diesen Momenten in uns eindringen können, und mit aller Kraft gegen sie kämpfen, und uns dann dafür einsetzen, den im ursprünglichen Problem verlorenen Boden wiederzugewinnen.

Rückfälle überwinden

1. Wenn Sie in die alten Gefühle zurückfallen, die Sie gequält haben (Angst, Traurigkeit usw.), konzentrieren Sie sich erneut auf die Gedanken und Verhaltensweisen, die Sie bereits geändert haben, bevor Sie sich verbessern, und arbeiten Sie erneut daran.

2. Hör nicht auf zu denken. Ihre Denkfähigkeit ist Ihr größtes und wertvollstes Werkzeug. Denken Sie an realistische Ideen, die diejenigen verdrängen, die Ihnen so viel Angst bereiten, um angemessenere Emotionen zu erzielen.

3. Haben Sie keine Angst, Risiken einzugehen, ja, berechnet. Sei nicht ängstlich, aber sei auch nicht rücksichtslos. Geben Sie nicht die Chancen auf, die sich ergeben, wenn Sie kein grundlegendes Risiko eingehen, z. B. einen Fehler machen oder sich selbst zum Narren halten. Stelle dich dem, was du fürchtest, und mache es wiederholt, bis es eine Herausforderung für dich darstellt.

4. Zögern Sie nicht. Gehen Sie nicht für morgen, was Sie heute tun können. Beginnen Sie jetzt mit Ihren Aufgaben, um Ihre emotionalen Störungen zu bekämpfen. Fallen Sie nicht in die Falle, sich selbst zu sagen: "Diese Woche bin ich sehr beschäftigt, ich fange nächste Woche an" oder "Jetzt bin ich sehr müde, ich fange morgen an." Es ist schlimm, dass andere uns täuschen, aber es ist noch schlimmer, wenn wir diejenigen sind, die uns selbst täuschen.

5. Seien Sie realistisch. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass die Welt so ist, wie sie ist, unabhängig davon, wie wir sie haben möchten, und arbeiten Sie daran, Alternativen zu Ihren Beschwerden und Bedenken zu finden, wenn sie Sie nirgendwohin führen..

6. Angenommen, Sie sind derjenige, der entscheidet, wie man denkt, wie man fühlt und wie man handelt, und es sind nicht die anderen oder die Umstände, die entscheiden..

7. Suchen Sie rational nach Befriedigungen und Vergnügen. Versuche Aktivitäten zu finden, Hobbys zu machen, Sport zu treiben, zu lesen, spazieren zu gehen, ehrenamtlich zu arbeiten ... Alles, was dir persönliche Befriedigung verschafft und dein Leben erfüllt und dich aus dem Haus bringt. Aber Vorsicht, suchen Sie auch nicht fanatisch nach diesen Aktivitäten. Es lohnt sich nicht, sich so auf etwas einzulassen, das Sie dazu bringt, andere wichtige Dinge wie Familie, Freunde oder Ruhe beiseite zu legen.

8. Wenn sich die Gelegenheit ergibt, versuchen Sie, anderen Menschen mit dem zu helfen, was Sie gelernt haben. Die Tatsache, anderen beizubringen, was wir wissen, lässt dieses Wissen intensiver auf uns fixieren und erfüllt uns mit Kraft, weiter zu kämpfen..

Und merke dir:

Wir sind das, was wir wiederholt tun, daher ist Exzellenz keine Handlung, sondern eine Gewohnheit. Aristoteles