Das Aspekte, die die integrale Gesundheit beeinflussen, geistig und körperlich können in vier große Kategorien eingeteilt werden: biologische Faktoren, Umweltfaktoren, Faktoren im Zusammenhang mit dem Lebensstil und medizinische Gesundheitsversorgung.
Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von Krankheiten, sondern auch das Vorhandensein von physischem und psychischem Wohlbefinden, das es den Menschen ermöglicht, das Leben zu genießen. Dies erfordert daher biologisch-genetische Bedingungen, eine Umgebung, die nicht schädlich ist, einen gesunden Lebensstil, der die Gesundheit nicht zerstört, und medizinische Versorgung, um mögliche Probleme zu verhindern und zu lösen..
Wir werden uns jeden dieser Faktoren ansehen:
Artikelverzeichnis
Verschiedene physische und soziale Umweltfaktoren können Ihr Leben erheblich beeinflussen und verschiedene Krankheiten verursachen.
Der Verschmutzungsgrad der Luft, die Sie atmen, und das Wasser, das Sie trinken oder zum Kochen verwenden, beeinflussen Ihre Gesundheit. Das Vorhandensein von Strahlung, Schwermetallen, Pestiziden, Viren und Bakterien in der Umgebung, in der Sie leben, kann bis zu 20% der Krankheiten verursachen.
Zu den häufigsten Schadstoffen gehören:
Ionisierende Strahlung. Eines der deutlichsten Beispiele sind die ultravioletten Strahlen der Sonne. Diese Art von Strahlung kann die DNA Ihrer Zellen schädigen und zu vorzeitiger Alterung von Geweben und Hautkrebs führen..
Strahlung, die durch radioaktive Mineralien oder Rückstände von Kernkraftwerken verursacht wird, kann auch eine Vielzahl von Krankheiten verursachen..
Temperaturschwankungen. Da Ihr Körper homöotherm ist, dh eine konstante Temperatur hat, können Änderungen der Umgebungstemperatur verschiedene Störungen verursachen.
Geräusche. Der Geräuschpegel in Ihrer Arbeitsumgebung, in Ihrer Stadt oder zu Hause kann sich auch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und Stress, Hörverlust, Schlafstörungen, erhöhten Herz-Atem-Rhythmus usw. verursachen..
Luftverschmutzer. Insbesondere in Großstädten ist es üblich, dass die Luft mit Kohlenmonoxid, Schwefeldioxid, Stickoxiden oder Partikeln verschmutzt ist. Wenn Sie verschmutzte Luft einatmen, können schwerwiegende Atemprobleme auftreten.
Verunreinigungen im Wasser. Die im Wasser vorhandenen Rückstände wie fäkale Coliforme, Nitrate, Phosphate und Schwermetalle können ebenfalls sehr gesundheitsschädlich sein.
Armut, Arbeitslosigkeit, Ignoranz und schlechte kulturelle Entwicklung sind ebenfalls Faktoren, die Ihren Gesundheitszustand beeinflussen. Der sozioökonomische Status wird in dieser Hinsicht als wichtiger Faktor angesehen.
Die Arbeitstätigkeit und das entsprechende wirtschaftliche Einkommen begünstigen die soziale Integration, während Armut und Arbeitslosigkeit zu Situationen sozialer Marginalisierung führen können, die sich negativ auf Stress und psychische Störungen auswirken und diese verursachen können.
Andererseits beeinflussen kulturelle Faktoren das Verhalten in verschiedenen Aspekten, die sich auf Ihre emotionale Gesundheit auswirken können, z. B. Diskriminierung aufgrund der Rasse, der Religion oder des Geschlechts..
Das familiäre und soziale Leben und das Gefühl, zu einer Gruppe zu gehören, sind ebenfalls wichtige Aspekte für die Gesundheit eines Menschen.
Es wird angenommen, dass der Lebensstil, den Sie führen, einen 50% igen Einfluss auf Ihren Gesundheitszustand hat. Und diese Faktoren liegen ganz bei Ihnen.
Sie haben die Wahl, einen gesunden Lebensstil zu führen oder das Gegenteil zu tun. Hier sind die wichtigsten Lebensstilfaktoren, die Ihre Gesundheit direkt beeinflussen.
Eine ausgewogene Ernährung, reich an frischem Obst und Gemüse mit einer kontrollierten Aufnahme von raffiniertem Zucker und gesättigten Fettsäuren, fördert die Gesundheit..
Wenn Sie sich ausreichend ernähren, haben Sie unter anderem ein geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Krebs zu leiden.
Sicher haben Sie auch an vielen Stellen gelesen, dass regelmäßige körperliche Aktivität hilft, Krankheiten vorzubeugen.
Nun, es ist sehr wahr. Aktivitäten wie ein täglicher 30-minütiger Spaziergang oder zweimal wöchentliche Aerobic-Übungen helfen, Übergewicht und Fettleibigkeit zu verhindern, den Zustand des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems zu verbessern und die Immunität zu verbessern.
Die Abhängigkeit von Tabak, Alkohol oder illegalen Drogen kann zweifellos verschiedene Krankheiten verursachen.
Darüber hinaus können andere Suchtverhalten wie Glücksspiel - Glücksspiel - oder zwanghaftes Einkaufen Ihr Leben und damit auch Ihre Gesundheit sehr negativ beeinflussen.
Risikoverhalten in sexuellen Beziehungen (mit mehreren Partnern und Aufrechterhaltung von Beziehungen ohne angemessenen Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten) sowie Risikoverhalten in anderen Aspekten, beispielsweise beim Fahren eines Fahrzeugs, sind zweifellos Faktoren, die die Gesundheit eines Menschen beeinflussen können.
Biologische Faktoren sind jedem einzelnen Organismus inhärent, und Sie werden diesen Aspekt kaum ändern können. Sie haben vielleicht bemerkt, dass einige Menschen gegen bestimmte Krankheiten resistenter zu sein scheinen, während andere viel häufiger krank werden..
Dies hängt möglicherweise damit zusammen, wie stark Ihr Immunsystem ist. Manche Menschen erkälten sich häufig, andere kaum. Es ist auch bekannt, dass bestimmte Eigenschaften in Zellrezeptoren oder bei der Produktion bestimmter Substanzen im Gehirn Krankheiten verursachen können.
Dies sind biologische Aspekte, die Sie nicht kontrollieren können. Andererseits gibt es auch genetische Veranlagungen, bestimmte Krankheiten zu erleiden.
Zwar kann Ihr Lebensstil häufig eine Erkrankung auslösen, für die Sie genetisch prädisponiert sind, doch wird angenommen, dass biologische Faktoren Ihre allgemeine Gesundheit um 20% beeinflussen.
Studien zeigen, dass die medizinische Versorgung, die Sie erhalten, einen Einfluss von 10% auf Ihre allgemeine Gesundheit hat. Die Qualität des Dienstes sowie seine Verfügbarkeit, Zugänglichkeit und Kosten sind die Hauptaspekte, die die medizinische Versorgung bestimmen, die Sie erhalten..
Von allen Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen, entsprechen 50% verschiedenen Aspekten des Lebensstils. Daher liegt mindestens die Hälfte Ihrer Gesundheit in Ihren eigenen Händen..
Folgen Sie einem gesunden Lebensstil und auf diese Weise können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden deutlich verbessern.
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