Abgesehen von einem Ich arbeite Vollzeit, studiere auch, treibe Sport und versuche, diesen Blog zu betreiben. Um alles zu erfüllen, was ich brauche, um mich zu strukturieren, würde sonst die Hälfte der Dinge auf der Strecke bleiben.
Wenn jedoch in meinem Leben Probleme oder unvorhergesehene Ereignisse auftreten, lasse ich alle Bereiche, die ich gerade erwähnt habe, in irgendeiner Weise beeinflussen. Mit dieser Einstellung erlaube ich, dass sich das Problem vergrößert und auf Bereiche ausbreitet, zu denen es keinerlei Beziehung haben sollte. Nehmen wir an, es fällt mir schwer, mich von Problemen zu trennen.
Um es besser zu erklären, werde ich ein fiktives, aber mögliches Beispiel geben: Für diejenigen, die mich nicht kennen, widme ich mich der Werbung und dem Marketing. Nehmen wir an, ich muss ein Material für eine Messe vorbereiten, und aus verschiedenen Gründen ist das Material nicht rechtzeitig eingetroffen und meine Leute müssen mit leeren Händen an der Messe teilnehmen. Ob es meine direkte oder indirekte Verantwortung ist, diese Situation wird mich zu einem großen komödiantischen Kopf machen das wird den ganzen Tag über zu Spannungskopfschmerzen führen.
Infolgedessen jede Aktivität, die außerhalb der Arbeitszeit geplant ist, Ob Sie studieren oder Sport treiben, es wird betroffen sein. Vielleicht ist das für jemand anderen nicht wichtig, aber zum Glück oder leider bin ich so wie ich bin. Wenn ich nicht lerne, wenn eine Prüfung kommt, oder wenn ein Wettkampf ansteht, mache ich keine Beschwerden.
Und mit diesem Unbehagen ist das einzige, was ich erreiche, dem Problem, das bei der Arbeit aufgetreten war, eine viel größere Kraft zu verleihen.
Mit der Zeit lerne ich, dieses Denkmuster abzubauen und die Teile meines Lebens so zu teilen, dass sie sich nicht gegenseitig beeinflussen.. Dafür habe ich mit drei Strategien experimentiert, die mir gute Ergebnisse bringen:
Es ist die Faustregel, sich so zu verhalten, als hätten Sie kein Problem, das Sie beunruhigt. Bleib nicht auf der Couch liegen, iss deinen Kopf und mach das Problem immer größer.
Gehen Sie stattdessen raus und laufen Sie die 10 km, die Sie geplant hatten, oder stehen Sie auf und beginnen Sie, das Thema zu studieren, das Sie noch ausstehen. Sie können auch die Bereiche des Hauses reinigen, die Sie immer zögern, oder einen Freund anrufen, den Sie lange nicht gesehen haben.. Wenn Sie eines dieser Dinge starten und beenden können, werden Sie feststellen, dass Ihr Problem an Größe verloren hat.
Mit etwas Überlegenem meine ich etwas, das einen Schritt über dem liegt, was Sie normalerweise tun. An einem normalen Tag kann ich 60 Minuten laufen oder 1 Thema studieren. An einem schlechten Tag versuche ich jedoch, etwas über diesen Zahlen zu tun, z. B. 90 Minuten zu laufen oder 2 Themen zu studieren.
Es ist, als würde man es seinem Gehirn erzählen "ok, du hattest einen Hundetag, aber zumindest werden wir dafür sorgen, dass es für etwas funktioniert.".
Wenn Sie ein Problem haben, müssen Sie lernen, sich Sorgen zu machen und dass das Problem nicht alle Ihre Gedanken berührt. Andernfalls wird diese mentale Anstrengung, die Sie unternehmen, um immer wieder auf das Problem zurückzukommen, es nur vergrößern. In der Folge beginnen Sie zu erleben vorausschauende Angst kombiniert mit irrationalen Gedanken und Vorstellungen über das Problem. Und das alles, was das einzige ist, was mehr Angst erzeugt.
Um aus diesem Teufelskreis herauszukommen, müssen Sie versuchen, sich in die schlimmste Situation zu versetzen und sich rational und objektiv zu fragen, was das Schlimmste ist, das Ihnen passieren kann, wenn Sie dieses Problem nicht lösen. Sie werden sehen, dass die Antwort, die Sie erhalten, sehr weit von Ihren schlimmsten irrationalen Ängsten entfernt ist.
Wenn Sie dieses Gespräch nicht mit sich selbst führen können, versuchen Sie, Ihre Besorgnis mit einer Person in Ihrem intimen Kreis zu teilen.. Manchmal ist dies der beste Weg, um eine objektive Sichtweise zu erhalten..
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