Das Hauptunterschiede zwischen Yoga und Pilates Pilates konzentriert sich auf Kraft, Muskelaufbau, Körperbeherrschung und Flexibilität, wobei der Schwerpunkt auf Kraft liegt. Auf der anderen Seite konzentriert sich Yoga auf Flexibilität und große Muskelgruppen. Bietet Gleichgewicht, Ausdauer, Kraft, Spiritualität und körperliche Bewegung.
Bei vielen Gelegenheiten suchen wir nach einer Aktivität, die uns entspannt und uns bei einer Verletzung hilft, von der wir uns nicht erholen können. Aus diesem Grund empfehlen sie uns Aktivitäten wie Yoga oder Pilates. Obwohl beide Disziplinen viel gemeinsam haben, haben sie auch Unterschiede, die sie einzigartig machen.
Wenn Sie trotz der Hauptunterschiede immer noch Zweifel haben, welche Disziplin für Sie am besten geeignet ist. Hier erklären wir die Vorteile von Yoga:
Der ganzheitliche Gesundheitsansatz von Yoga verbessert das Gleichgewicht, die Kraft und die Flexibilität von Körper, Geist und Seele. Die im Yoga verwendeten Körperhaltungen (Asanas) verbessern die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Koordination, während die Organe gereinigt und entgiftet werden.
Atemübungen (Pranayama) und Meditation verbessern den Fokus und reduzieren gleichzeitig Anspannung und Stress. Lebensstil und spirituelle Disziplinen tragen dazu bei, das Wissen über die täglichen Handlungen jedes Einzelnen zu erweitern.
Zusammengenommen erhöhen diese Praktiken die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Weitere Vorteile der Yoga-Praxis sind:
Der erste Vorteil von Pilates ist, dass viele Praktizierende stärkere Bauchmuskeln und einen flacheren Magen gesehen haben. Zusätzlich helfen Übungen zur Stärkung des Kerns dabei, Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren und Haltung, Gleichgewicht und Selbstvertrauen zu verbessern..
Krafttraining mit Kraftgeräten baut starke, lange und schlanke Muskeln auf. Die volle Kraft und Flexibilität, die durch Pilates gewonnen wird, hilft auch, Wunden zu verhindern und zu heilen..
Im Gegensatz zu Yoga zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele konzentriert sich Pilates auf die körperlichen Aspekte der Gesundheit. Seine methodische und geordnete Art ist oft attraktiv für diejenigen, die körperliche Vorteile ohne Philosophie wünschen..
Profis empfehlen Pilates oft, wenn es körperliche Schmerzen gibt, die uns daran hindern, ein normales Leben zu führen, wie z. B. eine Verletzung. Obwohl Yoga auch auf körperlicher Ebene viele Vorteile hat, wird es normalerweise eher dazu verwendet, unseren Geist und unsere Emotionen zu rehabilitieren.
Je nach dem Ursprung unseres Problems und dem, was wir in unserem Geist und in unserem Körper verbessern oder erreichen wollen, müssen wir uns daher für die eine oder andere Disziplin entscheiden, um deren Nutzen zu steigern..
Wir alle wissen, dass sowohl Yoga als auch Pilates viele Vorteile bieten, einschließlich der Stärkung und Straffung der Muskeln unseres Körpers. Wenn das, wonach Sie suchen, jedoch nur das Erste ist, ist Pilates die am meisten empfohlene Übung für Sie, da Sie nicht nur die Muskeln straffen, sondern auch mit Hilfe der verwendeten und der verwendeten Maschinen Gewicht verlieren können Positionen.
Andererseits sind Aktivitäten im Yoga nicht so "stark", dass Sie das gleiche oder mehr Gewicht verlieren können als mit der Pilates-Methode, da sie nicht dieselben Maschinen oder dieselben Übungen verwenden. Sie können Ihnen jedoch unter anderem Vorteile wie eine erhöhte Flexibilität bringen.
Yoga ist bekannt für die großen Vorteile, die es den Menschen, die es tun, auf mentaler Ebene bietet. Mit dieser Disziplin können Sie Ihr Nervensystem beruhigen und dadurch wird Ihr Stresslevel reduziert sowie Ihre Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse, die auch Ihren Hormonspiegel steuert.
In einigen Fällen haben die Verletzungen oder Beschwerden, die wir in unserem Körper erleiden, einen mentalen Ursprung und werden auf diese Weise übersetzt. Diese Verletzungen werden daher einen psychosomatischen Ursprung haben und Yoga hilft uns, sie mit dem Wissen über uns selbst und unser Inneres zu lindern.
Im Gegensatz zu Pilates beinhaltet Yoga die Erforschung der Spiritualität, was bedeutet, dass Meditation ein großer Teil der Übung ist. Wenn Pilates und Yoga etwas gemeinsam haben, führen beide eine Entfremdung zwischen Körper und Geist durch. Pilates fügt jedoch keine Spiritualität hinzu.
Wenn Sie sich also nie für Philosophie interessiert haben und nur trainieren möchten, ohne dass Meditation der Protagonist der Aktivität ist, ist Pilates die am meisten empfohlene Disziplin für Sie..
Ein weiterer Unterschied zwischen den beiden ist ihre Herkunft. Für viele Menschen ist es sehr wichtig zu wissen, woher die Aktivitäten kommen, die sie machen. Als nächstes erklären wir es kurz:
Das Yoga Es wird angenommen, dass es vor 5.000 Jahren in Indien entstanden ist. Obwohl seine Herkunft ungewiss ist, gibt es mehrere Theorien, um es zu erklären, aber keine wurde tatsächlich bewiesen. Es ist Teil einer großartigen Philosophie und Lebensweise. Diese Art der Praxis wurde erfunden, um ein besseres Selbstverständnis und die Ausrichtung von Geist, Körper und Seele zu fördern..
Das Pilates Es wurde im frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates als Methode zur Rehabilitation und Stärkung des Körpers erfunden. Es könnte als eine Methode der körperlichen und geistigen Konditionierung verstanden werden, die sich auf die Stärkung des gesamten Körpers konzentriert. Es war ein großartiges Werkzeug, um Soldaten und Tänzer des Ersten Weltkriegs zu rehabilitieren.
Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, wofür wir jede Disziplin einsetzen können, machen Sie sich keine Sorgen, es ist normal, dass weiterhin Zweifel aufkommen, da Yoga und Pilates in vielen Aspekten ähnlich sind. Beide beinhalten Bewegungen und Posen, um Kraft, Flexibilität und Geist-Körper-Verbindung zu erhöhen..
Das Hauptziel des Yoga ist es jedoch, den Geist und die Emotionen zu trainieren, sodass alles, was mit Kraft und Flexibilität zu tun hat, in den Hintergrund tritt. Während Pilates, wenn es darum geht, den Körper zu straffen und die Haltung und Bewegung der Person zu verbessern.
In beiden Disziplinen ist das Atmen wichtig, um die vorgeschlagenen Ziele zu erreichen, die sich, wie wir uns bereits vorstellen können, völlig voneinander unterscheiden werden..
Dank der Atmung in Pilates können wir den Muskeln die Energie geben, die sie für ihre ordnungsgemäße Funktion benötigen. Daher ist es sehr wichtig, dass wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, um den Sauerstoff zu verwalten, der in unseren Körper eindringt und zu den Muskeln wandert, um sie richtig zu entspannen..
Andererseits haben im Yoga die Atemübungen, die durchgeführt werden, das Hauptziel, dass sich die Person entspannt.
Während der Ausübung dieser Disziplin ist es wichtig, wie bei der Pilates-Methode, dass wir unsere Atemweise überwachen, um die Luft zu den Bereichen zu führen, die aufgrund von Stress nicht richtig funktionieren, und sie zu entspannen.
Wie wir bereits wissen, können wir dank Yoga auch unsere Flexibilität erhöhen und unsere Gelenke verbessern. Daher ist das Dehnen und Aufrechterhalten statischer Posen das zentrale Thema des Yoga, ideal für Menschen, denen es schwer fällt, einige ihrer Gelenke richtig zu handhaben.
Mit der Leistung von Pilates erhöhen oder arbeiten wir nicht direkt flexibel, da es dynamischer ist. Wir können uns allgemein und indirekt verbessern. Wie bereits erwähnt, zielt Pilates eher auf die Stärkung Ihrer Muskeln ab. Als Nebeneffekt werden Sie feststellen, dass Sie leicht Gewicht verlieren.
Wenn Sie die Kraft Ihrer Muskeln verbessern möchten, ist Pilates die am meisten empfohlene Disziplin für diesen Zweck, da es sich zunächst darauf konzentriert, die unter Spannung stehenden Muskeln zu entspannen und sie später zu stärken.
Im Gegensatz zu Yoga bietet Pilates die Möglichkeit, Maschinen zu verwenden, um Widerstand zu leisten, sowie andere Arten von Übungen, bei denen Sie Matten verwenden müssen. Dadurch ähnelt die Entwicklung der Aktivitäten denen eines Fitnesstrainings.
Yoga war schon immer für die Vorteile bekannt, die es uns bringt, da sich diese Methode mehr darauf konzentriert. Übung hat sich als hilfreich für Menschen mit Depressionen und Angstzuständen erwiesen.
Andererseits wird es auch dringend empfohlen, um bei der Bekämpfung intensiverer Krankheiten wie Krebs wirksam zu sein, da es sich auf Geist und Seele sowie auf den Körper konzentriert. Auch stilles Nachdenken und Meditation sind ein großer Teil der Yoga-Praxis. Viele Menschen beginnen damit, es hauptsächlich zu reduzieren, um Stress abzubauen.
Yoga wird als Aktivitätsmaterial wie Decken, Blöcke oder Gurte verwendet, um Körperhaltungen und Übungen zu erleichtern. Sie benötigen kein Zubehör, um Pilates durchzuführen.
Gegenwärtig ist es für einige Übungen, die kürzlich mit der Pilates-Methode erstellt wurden, erforderlich, komplexere Maschinen als die im Yoga verwendeten zu verwenden. Diese haben ein Hauptziel, um den Widerstand des Körpers zu wirken.
Alle Aktivitäten, die uns helfen, uns zu bewegen und damit zu vermeiden, dass wir sesshafte Menschen sind, können uns eine Vielzahl von Vorteilen bringen, sowohl geistig als auch körperlich.
Wie wir gesehen haben, sind Pilates und Yoga zwei Disziplinen, die sich zwar in der Basis ähnlich sind, sich jedoch in Stil, Dynamik und Nutzen unterscheiden. Wir empfehlen Ihnen, je nachdem, was Sie wirklich brauchen und suchen, das eine oder andere auszuwählen und bei Bedarf einen Fachmann zu konsultieren, der Ihnen hilft.
Auf der anderen Seite können Sie immer beides versuchen und das behalten, mit dem Sie sich am besten fühlen und das Ihnen sowohl körperlich als auch geistig hilft..
Und Sie, welche anderen Unterschiede kennen Sie?
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