Es gibt bestimmte Menschen und häufiger in bestimmten Ländern, die Erdnüsse essen, als wären sie eine gewöhnliche Hülsenfrucht, aber einige wissen nicht, dass sie als eines der gesundheitsförderndsten Lebensmittel und als eine der nahrhaftesten Nüsse der Welt gilt ..
Besser bekannt als Erdnuss, gibt es mehrere Erdnuss Vorteile. In diesem Artikel werde ich einige davon kommentieren, und es ist so, dass viele der wissenschaftlichen Studien, die an dieser Frucht durchgeführt wurden, mehrere ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften gezeigt haben.
Obwohl es für seinen hohen Kalorienindex bekannt ist, sollte beachtet werden, dass es eine hat große Konzentration an Nährstoffen.
Erdnüsse zeichnen sich im Vergleich zu Fleisch durch eine hohe Konzentration an Vitaminen und Mineralstoffen aus. Ein Getreide oder ein Teil seiner Butter enthält einen großen Teil der Nährstoffe, die Ihr Körper täglich benötigt.
Ein weiterer großer Vorteil und der Grund, warum immer mehr Menschen es konsumieren, ist der hohe Anteil an Antioxidantien, die die Zellalterung verzögern und verhindern.
Essen Sie Erdnüsse / Erdnüsse? Haben Sie eine Verbesserung in etwas bemerkt? Hinterlassen Sie Ihre Kommentare. Ich bin interessiert!
Sie werden viel Energie erhalten, das heißt, es liefert eine große Kalorienaufnahme, da es große Mengen an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen enthält, die beträchtliche Mengen an Energie für Ihren Körper erzeugen.
Verhindert Magenkrebs aufgrund seiner Konzentration an Antioxidantien, die vollständig absorbiert werden können, wenn sich die Frucht in einem gekochten Zustand befindet, da der Anstieg des Bioachanins doppelt so hoch ist.
Die Menge an Vitamin E, die in Erdnüssen konzentriert ist, hilft dabei, die Hautzellen wieder aufzubauen, sie glatter zu halten und eine glatte und gesunde Textur zu erhalten..
Es hilft, Kalzium, Magnesium, Zink, Eisen, Kupfer und Selen zu produzieren, die Ihr Körper benötigt, um anderen Krankheiten entgegenzuwirken, die aufgrund eines Mangels an diesen Mineralien auftreten.
Es ist ein natürliches Multivitaminpräparat für Ihren Körper, da es Vitamine enthält, darunter den B-Komplex, Riboflavin, Vitamin B6 und B9, Thiamin und vieles mehr, die Ihr Körper täglich auffüllen muss.
Es ist bekannt, dass Männer und Frauen, die mindestens zweimal pro Woche Erdnussbutter oder geröstete Erdnüsse essen, ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit haben als diejenigen, die dieses Produkt nicht essen.
Wenn Sie richtig essen, hilft es Ihnen, die Mineralien in der Nahrung zu verteilen, die Sie essen, und nimmt immer mäßige Mengen auf.
Forscher empfehlen, insbesondere Frauen, dreimal pro Woche mindestens zwei bis drei Esslöffel Erdnussbutter zu essen, da dies zur Erhaltung einer gesunden Darmflora beiträgt.
Dies reduziert das Risiko für Darmkrebs um 70%. Es ist bekannt, dass das Verstopfungsrisiko und diese Krebsarten bei Frauen häufiger auftreten, da Männer mehr Hormone haben, die ihnen helfen, dieses Risiko auf natürliche Weise zu verringern.
Es wurde gezeigt, dass niedrige Serotoninspiegel die Ursache für neurologische Depressionen sind. Aus diesem Grund erhöht der Verzehr von Erdnüssen häufig die Freisetzung von Tryptophan, der Chemikalie, die gegen Depressionen wirkt..
9-Hilft Ihnen, den Cholesterinspiegel zu senken. Erdnüsse reduzieren von Natur aus das Cholesterin, das für Ihren Körper schädlich ist, und seine Funktion besteht darin, das gute Cholesterin zu erhöhen. Dies alles aufgrund des natürlichen Fettes, das Erdnüsse haben und auch große Mengen an Ölsäuren enthalten.
Aufgrund seiner Konzentration an Vitaminen und Aminosäuren, die Ihr Körper benötigt, um menschliches Wachstumshormon zu produzieren.
Erdnüsse enthalten auch polyphenolisches Antioxidans, die antioxidative Chemikalie, die Herzproblemen und Herzerkrankungen vorbeugt und Alzheimer und Infektionskrankheiten stark reduziert..
Verhindert die Produktion von Salpetersäuren, die Erkrankungen des Herzens verursachen und ein schlechtes Pumpen von Blut und Sauerstoff verursachen, das das Gehirn benötigt.
Ein Esslöffel Erdnussbutter oder ein beträchtlicher Teil seines Samens reduziert und verhindert die Entwicklung von Gallensteinen in der Gallenblase.
Es sind kleine Steine, manchmal von der Größe eines Golfballs, die normalerweise sehr schmerzhaft sind und Probleme im Ausscheidungssystem verursachen.
Es hat eine hohe Konzentration an Magnesium, die dem Stoffwechsel hilft, Fett richtig zu verteilen und Zucker in gesunde Fette umzuwandeln.
Um alle diese Vorteile voll ausnutzen zu können, wird empfohlen, kleine Mengen pro Woche zu sich zu nehmen.
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