Eine neue Angststörung Was ist FOMO?

Angst ist mein treuester Begleiter, sie hat mich nie dazu gebracht, mit einem anderen zu gehen. Woody Allen

• Als Ricardo die Fotos seines Freundes Javier auf Facebook sieht, ist er wütend, weil er nicht wie er nach Europa reisen konnte.
• Alejandra bedauert es schrecklich, weil sie ihr Handy zu Hause gelassen hat und obwohl sie bereits bei der Arbeit war, bat sie um Erlaubnis, zurückkehren zu dürfen, mit der Begründung, sie habe ein Medikament vergessen, um mit ihrer Community auf WhatsApp in Kontakt zu sein.
• Xóchitl liebt Fotografie und aktualisiert ständig ihr Profil, während sie auf Kommentare oder ein "Gefällt mir" wartet, wodurch sie sich fast jeden Tag motiviert fühlt.
• Bernardo fährt jeden Tag mit öffentlichen Verkehrsmitteln und eine seiner schrecklichsten Befürchtungen ist, im Verkehr stecken zu bleiben und den Akku seines Handys zu entladen.
• Mary wird ständig von ihren Freunden und ihrer Familie kritisiert, weil es ihr bei allen Treffen unmöglich ist, ständig aufzuhören, ihr Smartphone zu konsultieren.

Inhalt

• Was ist die FOMO?
• Universelle Ängste
• Ätiologie
• Was produziert es?
• Wer ist am anfälligsten dafür?
  • In der Interaktion mit dem Netzwerk können wir fühlen
• Diagnose, woher wissen Sie, ob wir "FOMO" haben??
  • Tipps, um dem unangemessenen Einsatz von Technologie und sozialen Netzwerken entgegenzuwirken
  • Literaturverzeichnis

Was ist die FOMO?

Was haben all diese Charaktere gemeinsam? Sie leiden an einer scheinbar neuen Art von Angststörung, die als "FOMO" bekannt ist..

"FOMO" ist das Akronym für die englische Phrase "Fear Of Missing Out", die eine polysemische Interpretation hat, dh mehrere Bedeutungen hat:

• Angst, etwas zu verpassen (ein wichtiges Ereignis: PARTEIEN ODER EREIGNISSE)
• Angst, draußen zu sein oder isoliert zu sein (Es ist wie eine soziale Phobie, aber umgekehrt)
• Angst, ausgelassen oder allein zu sein (Autophobie)
• Angst, nicht zu wissen, was andere tun (Freunde, Familie, Kontakte im Allgemeinen)

In der „FOMO“ erleben wir Angst und dann Angst. Beide Konzepte werden nachfolgend erläutert:

Angst: Es ist die angeborene und biologische Alarmreaktion auf bedrohliche oder lebensbedrohliche Situationen (Halguin & Krauss, 2004).

Angst ist laut DRAE "eine belastende Stimmungsstörung aufgrund eines realen oder imaginären Risikos oder Schadens" und ein Gefühl, das allen Menschen gemeinsam ist (El Confidencial, 2015)..

Angst: Globale und zukunftsorientierte Reaktion, die kognitive und emotionale Komponenten umfasst, bei denen der Einzelne normalerweise besorgt, angespannt und unbehaglich ist und möglicherweise etwas Schreckliches passiert (Halguin & Krauss, 2004)..

Wie wir im "FOMO" sehen können, werden sie symbolisch zusammengeführt: Angst, Angst und ein imaginäres Risiko, isoliert zu sein, und im Gehirnparadoxon, Menschen persönlich zu isolieren, wie es bei Phubbing der Fall ist, das später beschrieben wird.

Universelle Ängste

Wir alle haben Ängste und kulturell werden die meisten Ängste mit anderen Menschen geteilt.

Karl Albrech, PhD in Psychologie, beschreibt in der Zeitschrift Psychology Today, dass es fünf grundlegende Ängste gibt: Angst vor dem Tod, Angst vor dem Verlust der Autonomie, Angst vor Einsamkeit, Angst vor Verstümmelung und Angst vor Schaden und Schaden für das Ego Confidential, 2015).

Ätiologie

Es wird als neue Angststörung angesehen, da darin Folgendes enthalten ist: Angst, spezifische Phobien, soziale Phobie, generalisierte Angststörung, Zwangsstörung OCD sowie akute Belastungsstörung und posttraumatische Belastungsstörung PTBS.

Diese Angst oder Reihe von Ängsten hat einen sozialen Ursprung, da wir als Menschen soziale und relationale Wesen sind (Fischer, 1990)..

Ein Drittel der Weltbevölkerung leidet an FOMO (Meanings, 2018).

Was produziert es?

Grundsätzlich die Nutzung von Netzwerken und der Einsatz von Technologie (Handys und Geräte zur Verbindung im Netzwerk).

Es ist wichtig anzumerken, dass es mehr als 70 spezialisierte Netzwerke gibt, die sich mit Fotos, Lebensstilen, Tourismus, Mobiltelefonen, Videos, geschäftlichen, sozialen und internationalen Netzwerken befassen.

Ein soziales Netzwerk ist eine Art von Anwendung, die über das Internet mit einem Browser verwendet wird, um Menschen mit ihren Freunden zu verbinden und dabei neue Freunde zu finden (Villamil, 2016)..

Unter ihnen sind Facebook, Twitter und Instagram die am häufigsten verwendeten und bekanntesten.

Für diejenigen, die ein gutes Image im Internet haben möchten und im Allgemeinen nur angenehme Dinge teilen, kann dies uns denken lassen, dass das Leben anderer Spaß macht, angenehm ist und dass dieses Leben lebenswert ist, nicht unser Leben

Wer ist am anfälligsten dafür?

Wir alle sind anfällig für "FOMO". Es gibt jedoch schutzbedürftigere Bevölkerungsgruppen wie junge Menschen, da in ihrer Unabhängigkeit von der Familie, ihrer sozialen Welt und dem Kontakt mit ihren Freunden ihr Leben einen Sinn erhält.

In der Interaktion mit dem Netzwerk können wir fühlen

• Isolation, ohne zu wissen, was in der Welt meiner Kontakte passiert,
• Vergleich unter der Annahme, dass andere interessante Dinge tun und ich nicht,
• Die Notwendigkeit, die Netzwerke zwanghaft zu konsultieren und sich schlecht zu fühlen, wenn sie dies nicht können,
• Internetabhängigkeit und materielles Unbehagen, wenn ich es nicht kann, ist wie das Entzugssyndrom von Drogenabhängigen,
• Nomophobie (Angst, kein Handy mehr zu haben, ohne Akku, ohne Internetverbindung),
• Wir können neben Angst wie Neid auch andere Emotionen für das Leben anderer erleben, wenn wir uns mit ihnen vergleichen.
• Fühlen Sie ein geringes Selbstwertgefühl und Depressionen, wenn Sie glauben, dass unser Leben nicht so interessant ist wie das unserer Freunde, Bekannten oder Kontakte.
• Wir können sogar das Gefühl bekommen, dass unser Leben nichts im Vergleich zu den Möglichkeiten ist (Reisen, Feiern, Umgebungen und Aktivitäten, die andere durchführen)..
• Ohne es zu merken, andere persönlich zu isolieren, wenn ich ständig mein Handy konsultiere (Phubbing)

Sich durch das Internet verbunden fühlen, aber von der realen Welt getrennt. Das ist das Phubbing-Phänomen (Universia, 2016).

Diagnose, woher wissen Sie, ob wir "FOMO" haben??

Wir haben "FOMO", wenn wir uns von unseren Netzwerken und Kontaktgeräten entfernen und die folgenden Symptome auftreten:

• Angst,
• Angst (soziale Isolation),
• Nomophobie (Kontaktverlust, kein Handy, kein Netzwerk, keine Batterie),
• Phubbing (wir ignorieren andere, weil sie sich unseres Handys bewusst sind),
• Sucht nach Netzwerken oder dem Telefon (konsultieren Sie obsessiv unsere sozialen Netzwerke),
• Depression,
• Geringe Selbstachtung.

Tipps, um dem unangemessenen Einsatz von Technologie und sozialen Netzwerken entgegenzuwirken

• Legen Sie Prioritäten für die Kommunikation mit realen und virtuellen Menschen fest.
• Regelmäßiges Selbst, unsere eigene Präsenz in sozialen Netzwerken, damit es nicht zu süchtig machendem oder obsessivem Verhalten wird.
• Vergleichen Sie sich nicht mit dem vermeintlichen Wohlergehen anderer in sozialen Netzwerken. Es ist eine Tatsache, dass "das, was Sie in sozialen Netzwerken sehen, nicht das ist, was es wirklich ist"..
• Obwohl für das Gehirn das virtuelle Leben dasselbe ist wie das Leben in Person, ist es besser, Erfahrungen mit realen Menschen aus Fleisch und Blut zu machen.
• Nutzen Sie soziale Netzwerke, um alte Freunde zu kontaktieren und Ihre echten Freunde zu pflegen, und nicht nur um in einer virtuellen Welt zu leben.
• Wenn jemand das Leben wirklich genießt, ist es ihm nicht so wichtig, es in das Netzwerk hochzuladen, sondern es zu genießen. Diejenigen, die dies tun, haben im Allgemeinen ein geringes Selbstwertgefühl und ein Bedürfnis nach sozialer Anerkennung, und sie vergessen wirklich, das Face-to zu genießen -gesicht Momente des Lebens,
• Sie können Ihre Ruhezeit und Ihre Kontaktzeit mit dem Netzwerk planen. Das persönliche Zusammenleben mit Ihren Lieben ist wichtiger als das virtuelle Zusammenleben, das ist nur eine Option unter vielen anderen.
• Machen Sie persönliche und Kontaktaktivitäten mit anderen Menschen, wie zum Beispiel: Sport treiben, singen, tanzen, spielen, spazieren gehen, Yoga machen oder meditieren.
• Geben Sie dem echten Kontakt mehr Bedeutung als dem persönlichen Kontakt. Er aktiviert die gesamte Sinneswahrnehmung Ihrer Sinne: Es ist von unschätzbarem Wert, auf die Stimme einer Person zu hören, sie sozial zu berühren, ihr Lieblingsparfüm zu genießen, einen geliebten Menschen zu umarmen und zu küssen. Dies geschieht persönlich und nicht virtuell.
• Wenn Sie in einer Familie oder mit Freunden sind, übergeben Sie einen Korb, in dem alle Handys aufbewahrt werden können, um die Veranstaltung wirklich zu genießen.
• Stellen Sie Ihre eigene virtuelle Zeit ein, um in Verbindung zu bleiben, aber geben Sie Ihrer Gesichtszeit Priorität.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das „FOMO“ erwischt hat, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Gewohnheiten zu ändern.
• Wenn Sie nicht mit allen Auswirkungen und Konsequenzen des "FOMO" fertig werden könnten, können Sie professionelle Hilfe suchen und ich bin hier, um Ihnen zu dienen..

Literaturverzeichnis

• Fischer G. (1990) Sozialpsychologie (Grundlegende Konzepte), Editorial Narcea, Madrid.
• Bedeutungen (2018) Bedeutung von FOMO, konsultiert am 22. Januar 2018, Online: https://www.significados.com/fomo/
• Universia (2016) Was ist Phubbing und wie wirkt es sich auf uns aus? Zugriff auf den 22. Januar 2018, Online: http://noticias.universia.es/ciencia-tecnologia/noticia/2016/05/13/1139303/phubbing-como-afecta.html
• Villamil G. (2016) Process Magazine, Soziale Netzwerke (Schwindel und Leidenschaft), Nr. 53, Mexiko.