Definition, Symptome und Behandlung von sozialen Angststörungen

Viele Menschen werden in bestimmten Situationen nervös, z. B. bei Präsentationen oder Vorstellungsgesprächen. Es passiert anderen, wenn sie mit Menschen sprechen, die sie gerade kennengelernt haben oder die eine Autoritätsrolle spielen.

Aber Soziale Angststörung es geht über Schüchternheit oder gelegentliche Nerven hinaus. Es ist in fast allen täglichen Interaktionen vorhanden und führt oft zu Vermeidung einer Reihe von Situationen, wodurch das Leben des Betroffenen verändert wird.

Was ist soziale Angststörung?

Soziale Angststörung (oder soziale Phobie) ist die intensive Angst vor bestimmten sozialen Situationen, insbesondere unbekannten Situationen, oder in denen angenommen wird, dass die Person von anderen beobachtet oder beurteilt wird.

Diese Situationen können solche Angst erzeugen, dass die Person, die an dieser Störung leidet, nervös wird, wenn sie nur an sie denkt, und große Anstrengungen unternommen werden, um sie zu vermeiden und so das Leben zu stören.

Auslöser sozialer Angst

• Neue Leute kennen lernen
• Chatten Sie sozial mit Menschen, die Sie kennen
• Öffentliche Rede
• Auf der Bühne performen
• Im Rampenlicht stehen
• Sprechen Sie mit "wichtigen" Personen oder in Autoritätspositionen
• Ein Date haben
• Im Unterricht reden
• Sprechen Sie in einer Besprechung
• Benutze öffentliche Toiletten
• Essen oder Trinken in der Öffentlichkeit
• Telefonanrufe tätigen
• Gehen Sie zu Partys oder anderen Veranstaltungen

Die zugrunde liegende Angst vor sozialer Angst besteht darin, dass die Person in der Öffentlichkeit beobachtet, beurteilt oder bewertet wird.

Es wird befürchtet, dass andere schlecht oder weniger von der Person denken und obwohl es verstanden wird, dass die Angst ist irrational, erzeugt überwältigende Angst.

Hauptmerkmale der sozialen Angststörung

• Übermäßige Angst in alltäglichen sozialen Situationen
• Schwere Sorgen für Tage, Wochen oder sogar Monate vor einer geplanten sozialen Situation
• Extreme Angst, von anderen, insbesondere von Fremden, beobachtet oder beurteilt zu werden
• Befürchten Sie, dass sie so handeln, dass sie schlecht aussehen oder sich lächerlich machen
• Befürchten Sie, dass andere bemerken, dass Sie nervös sind

Körperliche Symptome sozialer Angst

Die körperlichen Symptome sozialer Angst sind Angstzustände aller Art:

Schneller Herzschlag oder Tachykardie

Muskelspannung

Erröten

Sich schwindelig und unsicher fühlen

Atembeschwerden

Schwitzen

Magenverspannungen oder Übelkeit

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Folgen und Komplikationen der sozialen Angststörung

Wie gerade erklärt, erlebt die Person mit sozialer Angst eine Reihe von sowohl körperliche als auch kognitive Symptome Das lässt Sie viele Situationen fürchten, die ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens sind.

Infolgedessen enden sie Vermeidung vieler dieser Situationen oder sie kommen, um sie auf modifizierte Weise zu tun, zum Beispiel bei allen Arten von Veranstaltungen, die begleitet werden, still bleiben und nicht an Meetings und Partys teilnehmen, oder um Alkohol zu trinken oder andere Substanzen zu verwenden, um die Angst vor der Situation zu kontrollieren.

So kann es verschiedene Aspekte des Lebens einer Person beeinträchtigen, bei der Arbeit, im Studium, in Beziehungen und in der allgemeinen Fähigkeit zu genießen, wodurch mögliche Komplikationen entstehen:

• Schwierigkeiten, selbstbewusst zu handeln
• Geringe Selbstachtung
• Überempfindlichkeit gegen Kritik
• Schlechte soziale Fähigkeiten

Was wiederum dazu führen kann:

• Depression
• Isolation und schwierige soziale Beziehungen
• Schlechte akademische und berufliche Ergebnisse
• Drogenmissbrauch
• Selbstmordgedanken

Ursachen der sozialen Angststörung

Es gibt keine einzige Ursache für eine soziale Angststörung, aber wie in den allermeisten Fällen psychische Störungen, Es ist das Ergebnis des Zusammenspiels verschiedener biologischer und umweltbedingter Faktoren. Sicher Risikofaktoren speziell im Zusammenhang mit sozialer Angst wie:

Familienhintergrund: Wenn jemand in der Familie darunter leidet, ist sein Aussehen wahrscheinlicher.

Charakter: Introvertierte und schüchterne Kinder sind einem höheren Risiko ausgesetzt.

Negative ErfahrungenWenn Kinder als Kinder geärgert, belästigt, abgelehnt oder gedemütigt wurden, insbesondere im Laufe der Zeit auf intensive und nachhaltige Weise, besteht ein höheres Risiko, dass sie als Erwachsene soziale Ängste entwickeln. Gleich wie Missbrauchssituationen oder familiäre Konfliktsituationen.

Körperliche Verfassung oder Krankheit Aufmerksamkeit erregen: Jedes Merkmal, das die Aufmerksamkeit auf die Person lenken kann, wie z. B. körperliche Entstellung, Stottern oder Zittern, kann die Neigung zu sozialer Angst bei bestimmten Menschen erhöhen.

Behandlung von sozialer Angststörung

Kognitive Verhaltenstherapie

Es hat sich gezeigt, dass die kognitive Verhaltenstherapie bei sozialer Angststörung am effektivsten ist. Die kognitive Verhaltenstherapie versteht, dass Gedanken Emotionen beeinflussen und diese wiederum das Verhalten beeinflussen. Wenn sich das Denken über soziale Situationen, die Angst erzeugen, ändert, fühlt und funktioniert die Person folglich besser. CBT für soziale Phobie kann umfassen:

Verwalten Sie körperliche Symptome Angst, Atemtechniken lernen und Muskelentspannung.

Negative Gedanken umstrukturieren und schädlich, die soziale Angst zu ausgeglicheneren und objektiveren Gedanken anregen.

Umgang mit Situationen soziale Situationen, die allmählich und systematisch Angst erzeugen, anstatt sie zu vermeiden.

Medikation

Medikamente sind manchmal hilfreich, um die Symptome sozialer Angst zu lindern, aber sie beheben das zugrunde liegende Problem nicht. Wird normalerweise verwendet in Kombination mit Psychotherapie, insbesondere bei schweren körperlichen Symptomen oder langjährigen Vermeidungsmustern, um eine systematische Exposition zu ermöglichen. Es gibt drei Arten von Medikamenten, die verwendet werden:

Betablocker. Wird häufig verwendet, um "Lampenfieber" zu lindern. Sie kontrollieren körperliche Symptome wie Zittern der Stimme oder Hände, Schwitzen und Tachykardie gut. Sie tun jedoch nichts gegen emotionale und kognitive Symptome..

Benzodiazepine. Sie sind schnell wirkende anxiolytische Medikamente. Sie senken sofort und pünktlich das Angstniveau und ermöglichen so einen einfacheren Umgang mit den Mechanismen der Angst, einschließlich ihrer physischen, kognitiven und emotionalen Komponenten. Alleine genommen bieten sie eine kurzfristige Linderung der körperlichen Symptome, ohne die Ursache der Störung zu beheben. Sie sind auch beruhigend und süchtig und ihre korrekte Anwendung sollte kurz und kontrolliert sein..

Antidepressiva. Sie werden in schwereren Fällen mit Komplikationen eingesetzt.

Was tun, wenn Sie glauben, an einer sozialen Angststörung zu leiden?

Wenn Sie feststellen, dass es viele soziale Situationen gibt, die vorausschauende Angst erzeugen, und / oder Ihr Leben von der Anzahl der Situationen abhängt, die Sie vermeiden, ist es möglich, dass Sie unter sozialer Angst leiden, und es gibt bestimmte Maßnahmen, damit es nicht zu mehr kommt ::

Holen Sie sich so schnell wie möglich Hilfe: Angststörungen sind durch Angst und Vermeidung gekennzeichnet. Je mehr man vermeidet, desto mehr Angst nimmt zu, was die Situation verschlimmert und die Störung verschlimmert.

Lernen Sie, besser mit Stress umzugehen: Setzen Sie Prioritäten in Ihr Leben, verwalten Sie Ihre Zeit und Energie effektiv und stellen Sie sicher, dass Sie Aktivitäten "planen", deren einziges Ziel es ist, Spaß zu haben.

Substanzgebrauch vermeiden wie Alkohol oder Drogen und Koffein oder Nikotin: Alkohol lindert vorübergehend Angstzustände, wird jedoch in die pathologischen Mechanismen der Angst einbezogen und verschlimmert mittelfristig die Angstzustände. Und sowohl Nikotin als auch Koffein erhöhen entgegen der landläufigen Meinung organisch und sofort die Angst und stimulieren das Zentralnervensystem..