Was tun bei Selbstmord?

„Jeder hat das Potenzial, Selbstmord zu begehen, wenn er mit einer Situation konfrontiert wird, die emotionalen Schmerz erzeugt und diese für endlos, unerträglich und ohne Ausweg hält. ((J. A Chiles und K. Strosahl; Der Selbstmordpatient)

Dies ist die Hauptursache für Selbstmordgedanken. Heute werden wir ein paar Dinge zu diesem Thema lernen. Vor allem, wie man handelt und welche unwirklichen Mythen darüber erzählt werden.

Falsche Mythen über Selbstmord

Wir beginnen mit dem offensichtlichsten. Es gibt bestimmte Mythen über Selbstmord, die völlig falsch sind. Beispielsweise:

• • Wenn Leute über Selbstmord sprechen, tun sie das nie wirklich. Die meisten Menschen, die Selbstmord begehen, haben direkt oder indirekt gewarnt.

• • Wer versucht, sich umzubringen, ist verrückt. Falsche, extreme emotionale Schmerzen müssen nicht einmal mit psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden.

• Wenn eine Person bereit ist, sich selbst zu töten, kann nichts und niemand dies verhindern. Die meisten Selbstmorde wollen nicht sterben. Sie wollen diese Qual einfach loswerden, oder vielleicht haben sie gemischte Gefühle und Leben und Tod vermischen sich auf sehr verwirrende Weise..

• Nach der Überwindung einer Selbstmordkrise ist diese Person bereits außer Gefahr. Dieses Gefühl kann anhalten oder in Zukunft wieder auftreten..

Wie können wir es erkennen??

Und jetzt beginnen wir mit dem praktischen Teil. Können wir feststellen, ob eine Person über Selbstmord nachdenkt? Ja, es gibt bestimmte Hinweise. Dass wir einen von ihnen entdecken, bedeutet natürlich nicht, dass diese Person ihn unweigerlich begehen wird. Meistens sind diese Zeichen Hilferufe. Sie sind ein Ausdruck dafür, wie schlecht sie sich fühlen. Das heißt aber nicht, dass wir uns entspannen müssen. Wir müssen auf Dinge achten wie:

• Je größer die Depression ist, desto größer ist natürlich das Risiko, in diese Idee zu verfallen..

Und dies sollte das erste Rufzeichen sein. Depressionen degenerieren einen Menschen sehr. Wenn Sie jedoch an Depressionen leiden, besteht im Allgemeinen immer ein Risiko.

• Wenn ich diese Person Dinge sagen höre wie: "Ohne mich wäre jeder besser dran", "Du wirst es fühlen, wenn ich tot bin", "Mach dir keine Sorgen, ich werde nicht lange hier sein".

Sie scheinen Phrasen zu sein, die Aufmerksamkeit erregen sollen. Aber wir dürfen sie nicht unterschätzen.

• Beschäftigung mit dem Tod. Entweder darüber reden oder schreiben.

• Machen Sie ein Testament, reparieren Sie Papiere, geben Sie Dinge weg

• Sei plötzlich glücklich und entspannt, nachdem du eine Episode tiefer Traurigkeit erlebt hast.

Dies ist derjenige, der die meiste Aufmerksamkeit auf sich zieht. Wenn eine Person die Entscheidung getroffen hat, Selbstmord zu begehen, macht ihr nichts anderes Sorgen. Es gibt keinen Grund mehr, depressiv zu sein. Sie haben bereits eine praktische Lösung gefunden.

• Plötzlich Freunde und Familie besuchen, da es ein Abschied wäre.

• Plötzlich viele Unfälle gehabt. Oder war an riskanten Verhaltensweisen beteiligt, wie z. B. Geschwindigkeitsüberschreitung, Selbstverletzung usw..

• Drogen ansammeln.

• Sprechen Sie über Selbstmord. Sogar ein Scherz.

Und wenn diese Person Ihnen sagt, dass sie Selbstmord begehen möchte, sehen Sie sich die folgenden Elemente an:

• Finden Sie heraus, ob ein unmittelbares Selbstmordrisiko besteht. Wenn zufällig, haben Sie bereits das Timing und die Form im Auge. Normalerweise besteht kein unmittelbares Selbstmordrisiko. In diesem Fall können Sie die Polizei benachrichtigen.

• • Lass es nicht in Ruhe. Hören Sie zu, was sie zu sagen haben. Beurteile nicht, versuche nicht, dich an seine Stelle zu setzen und zu verstehen, was er fühlt. So unrealistisch das, was er sagt, auch klingen mag, es sind seine Gefühle, die wichtig sind. Denken Sie daran: Ihr Schmerz ist so groß, dass sie lieber sterben würde, als weiterzumachen.

• Versuchen Sie nicht, ihn schuldig zu machen, indem Sie ihm zum Beispiel sagen, dass er seine Familie verletzen wird, wenn er stirbt. Ist das viel schlimmer.

• Entlassen Sie nichts, was er Ihnen sagt, und sagen Sie ihm beispielsweise, er solle nicht über diese Dinge nachdenken oder sie vergessen oder ähnliches.

• Zeigen Sie ihm Aufmerksamkeit. Lass ihn weinen, lass ihn wütend sein. Es spielt keine Rolle, dass er alles ausdrückt, was er auszudrücken hat.

• Und dann, bei Ihrer Rückkehr, sollten Sie ihm sagen, dass das, was er fühlt, auch wenn er etwas anderes sagt, behandelt wird. Dass es andere Alternativen gibt. Dass eine Person mit diesen Gedanken zuerst zu einem Spezialisten gehen und die Hilfe von Fachleuten nicht ablehnen sollte. Sagen Sie ihm, dass diese Gedanken und Wünsche immer nur vorübergehend sind. Und was auch immer passiert, Sie werden ihm helfen, besser zu werden.

• Und schon, da Sie helfen werden, nehmen Sie alle Gegenstände aus Ihrem Haus, die gefährlich sein könnten; wie Medikamente. Und natürlich helfen Sie ihm, einen Psychologen oder Psychiater zu finden.

Was ist, wenn ich Selbstmordgedanken habe??

Was ist, wenn ich selbst der Risikofaktor bin? Was ist, wenn ich derjenige bin, der diese Ideen hat? Was kann ich tun, um sie zum Schweigen zu bringen??

Alle Selbstmordgedanken sind vergänglich. Es kann länger oder weniger dauern, je nachdem, wie ernst die Situation dieser Person ist. Aber diese Gefühle werden selbst für depressive Menschen vorhersehbar. Die meisten Selbstmorde ereignen sich in den ersten drei depressiven Episoden, bevor sie sich dieser vorübergehenden Natur bewusst werden. Danach sinkt das Suizidrisiko.

Hier sind einige praktische Tipps, die Ihnen helfen sollen:

1. Schreiben Sie eine Liste mit 5 oder 10 vertrauenswürdigen Personen, an die Sie sich mit ihren Kontakten wenden können.
2. Versprich dir, dass du, sobald du solche Ideen hast, alles fallen lässt, was du tust, und die erste Person auf dieser Liste anrufst. Wenn er nicht antwortet oder es nicht ernst nimmt, auf die Sekunde. Und so weiter, bis Sie mit jemandem sprechen können.
3. Finden Sie einen Psychologen und vereinbaren Sie sofort einen Termin.
4. Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre depressiven Symptome und Ihre Selbstmordgedanken beschreiben können.
5. Schreiben Sie gleichzeitig über Ihre Ziele, Ihre Hoffnungen und Wünsche für die Zukunft. Auch wenn sie unrealistisch oder ideal sind. Schreiben Sie auch über die wichtigen Personen in Ihrem Leben. Dieses Dokument ist wie ein Platzhalter. Sie können es jedes Mal lesen, wenn Sie sich schlecht fühlen.
6. Nachdem Sie sie beschrieben haben, können Sie die Anzeichen und Symptome identifizieren, die zu Angstzuständen oder einer anderen Selbstmordkrise führen. Notieren Sie sich, dass diese Symptome Anzeichen dafür sind, dass Sie auf sich selbst aufpassen müssen. Um dich nicht wütend auf dich selbst zu machen oder Selbstmitleid zu empfinden.

Die Idee des Todes haben wir alle. Streite es nicht ab. Wir haben alle irgendwann darüber nachgedacht, wie es sich anfühlt zu sterben oder wie die Welt wäre, wenn ich nicht da wäre. Es ist normal. Es ist etwas, dem wir uns früher oder später stellen müssen.

Wenn Sie mehr wissen möchten oder eine attraktivere Ressource haben möchten, können Sie dieses Video, in dem all dies erzählt wird, und einige weitere Dinge jederzeit berücksichtigen.

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