Dankbarkeit üben die Vorteile, dankbar zu sein

In den letzten Monaten habe ich einige Geschenke erhalten, die aus anderen Ländern hierher gereist sind: eine Halskette aus Costa Rica, eine Figur aus Kolumbien, ein Armband aus Ghana, ein Magnet aus Litauen, Tee und Curry aus Sri Lanka. Jedes Mal, wenn ich eines dieser Geschenke erhalte, denke ich: "Dies kommt von weit her, von einem Ort, der nichts mit meinem Leben zu tun hat, mit dem, was ich weiß, und diese Person hat sich an mich erinnert und beschlossen, es mir zu geben. . " und dann fühle ich mich unglaublich dankbar und aufgeregt ... und wie gut ich mich durch diese Emotion fühle!

Übe Dankbarkeit

Dankbarkeit zu üben ist eines der einfachsten, schnellsten und kostengünstigsten Dinge, die uns und anderen großen Nutzen bringen..

Oft glauben wir, dass das, was wir haben, was wir sind, die Menschen um uns herum einfach da sein müssen, Wir vergessen, dass es wirklich ein Privileg ist. Wir vergessen, Freunden und Familie dafür zu danken, dass sie dort waren. Wir vergessen, dankbar zu sein, dass wir die Sonne, die Meeresbrise, den Klang der Wellen, das Lächeln eines Kollegen von der Arbeit, einen guten Film, eine Nachricht von einem Freund usw. genießen können..

Wenn wir den ganzen Tag über an all die kleinen Dinge oder Gesten denken, die uns ein gutes Gefühl gegeben haben, sicherlich gibt es viel mehr als wir denken. Wenn wir dankbar sind, ist es möglich, dass sich diese kleinen Gesten in unserem Leben wiederholen.

Wie ich bereits sagte, ist es sehr einfach, dankbar zu sein: ein Lächeln, ein "Dankeschön", eine kleine Notiz oder Nachricht. Es ist eine sehr kleine Anstrengung im Vergleich zu dem, was es verursacht.

Dies lässt die andere Person wissen, dass ihre Handlungen wichtig sind und dass sie uns in irgendeiner Weise bei dem geholfen haben, was sie getan oder gesagt haben. Erinnerst du dich an eine Geste oder einen Moment, in dem dir jemand für etwas gedankt hat? Wie hast du dich gefühlt? Möglicherweise ... dankbar! Ja, es ist lustig, aber Eine der Eigenschaften der Dankbarkeit ist, dass sie mehr Dankbarkeit erzeugt! Es scheint, dass diese Haltung nicht verschwendet wird!

Dankbarkeit bringt uns außerdem mehr Vorteile. Andere werden Sie hoch schätzen, gerne mit Ihnen zusammen sein und mit Ihnen interagieren und die Anstrengungen schätzen, die Sie für sie unternehmen. Verbessern Sie die Kommunikation und Ihre Beziehungen zu anderen. Sie fühlen sich als ein besserer Mensch und werden von anderen geschätzt, was dazu beiträgt, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zu steigern. Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten, Gutes zu tun und dankbar zu sein, verbessert dies auch Ihre eigene Stimmung..

Tipps zum Üben von Dankbarkeit

1. Achten Sie auf Ihre Umgebung, mit dem, was dir jeden Tag passiert, das dich gut fühlen lässt, das dir positive Emotionen gibt und aufhört, es zu genießen und es zu genießen. Versuchen Sie, sich auf all das Gute zu konzentrieren, das Sie umgibt, und nutzen Sie die Gelegenheit, um diesen Moment so gut wie möglich zu genießen.

2. Oft nehmen wir an, dass andere wissen, was wir denken und fühlen, aber die Realität ist, dass die andere Person nicht wissen muss, dass Sie dankbar sind, wenn Sie sie nicht erzählen oder zeigen. Seien Sie dankbar in der Art und Weise, wie Sie es für angemessen halten oder wie Sie sich in diesem Moment am meisten fühlen, aber das ist von Herzen wirklich aufrichtig.

3. Je mehr Sie es üben, desto mehr werden Sie es automatisieren und es wird dich am Ende in Ruhe lassen, ohne darüber nachdenken zu müssen.

4. Wisse, dass andere nicht wie du handeln müssen. Erwarten Sie also nicht, dass sich alle auf die gleiche Weise revanchieren, denn dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie frustriert sind. Jeder kann frei handeln und denken, wie er will. Sei dankbar, aber ohne eine Gegenleistung zu erwarten, nur weil du dich dadurch gut fühlst.

Wenn Sie es noch nicht getan haben, üben Sie Dankbarkeit und nehmen Sie die Vorteile zur Kenntnis, die es Ihnen bringt.