Wir glauben, dass Menschen in der Lage sind, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, wir fahren, während wir mit dem Handy sprechen, wir führen ein Gespräch, während wir die Fernsehnachrichten hören, wir machen einen Bericht und gleichzeitig hören wir unserem Partner zu. und vieles mehr. Aber sind wir dazu wirklich in der Lage??
Unsere Gehirn muss mit vielen Informationen umgehen. Wir zwingen Sie, alle eingehenden Informationen über unsere Sinne verarbeiten und auch effektiv verarbeiten zu können. Aber unser Gehirn kann nicht. Es leidet ständig unter einer Krise und folglich unter der Kapazität der Beachtung. Das heißt, wir werden weniger produktiv.
Das Universität in Stanford führte eine Studie von Probanden durch Multitasking und ihre Schlussfolgerungen waren, dass wir aufgrund der Menge an Informationen, die unser Gehirn verarbeiten muss, in der Tat weniger produktiv sind und dies uns anfälliger für Fehler macht.
Andererseits ist es wichtig zu bedenken, dass die Funktion unseres Gehirns in Bezug auf die Informationsverarbeitung linear ist und daher, wenn wir Leistung erbringen mehrere Aufgaben, Unser Gehirn wird einige Sekunden verbringen jedes Targeting von Informationen Dies führt dazu, dass unverarbeitete Informationen vorliegen. Das heißt, unser Gehirn macht kleine Sprünge in all diesen Informationen: zuerst "Telefonanruf", dann "Gespräch mit dem Partner" und wieder zum "Telefonanruf"..
Wenn wir unser Gehirn dazu zwingen Multitasking, Aktion unmöglich durchzuführen, wir fördern die Stress, Angstzustände und multiple psychopathologische Symptome das macht das Leben viel schwieriger.
Leider lebt unsere Gesellschaft unter ständigem Stress. Uns wurde gesagt, dass wir dazu in der Lage sind Multitasking, Es wurde uns jedoch nicht erklärt, dass wir weniger produktiv sein werden und mehr Probleme verursachen, um unsere Ziele zu erreichen, ohne zu vergessen, dass unsere zwischenmenschlichen Beziehungen gestört werden. Wir können uns immer weniger auf das konzentrieren volle Aufmerksamkeit. Es wird schwierig für uns und wenn wir es versuchen, beginnt unser Gehirn zu arbeiten, um uns Gedanken über unsere Verpflichtungen, Sorgen und Gefühle zu machen.
Es ist wichtig, Abhilfe zu schaffen. Wenn wir dies tun, werden wir die Lebensqualität und unser emotionales Wohlbefinden verbessern, und dafür gibt es mehrere Techniken in der Psychotherapie Das wird uns helfen, in der Gegenwart zu leben, uns auf das zu konzentrieren, was wir tun oder was dasselbe ist, uns entwickeln und fördern zu können volle Aufmerksamkeit.
Eine dieser Techniken findet sich in der Achtsamkeit. Dank an Achtsamkeit, Wir werden in der Lage sein, zu visualisieren, was wir tun, Stress und Angstzustände zu reduzieren, aber vor allem produktiver, kommunikativer und einfühlsamer zu sein.
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