Die Anpassungsmechanismen stellen jene Bewältigungsstrategien und -prozesse dar, durch die die Person kognitive und Verhaltensänderungen oder -anpassungen aufbaut, um auf Reize aus der Realität zu reagieren, und so eine Anpassung an sie herbeiführt. Dies ermöglicht die optimale Entwicklung des Subjekts, die Ausführung Ihrer täglichen Aufgaben und das Treffen Deine Bedürfnisse.
Heinz Hartmann (1939) argumentierte, dass Anpassung auch auf biologischen Vorschriften beruhte. Er erklärte, dass das Ego Aufgaben lösen, sich an die Realität anpassen und sie modifizieren muss, während es sich selbst modifiziert, da das Ego die „leitende Instanz des Orchesters“ ist. Anpassung bezieht sich auf ein Gleichgewicht zwischen:
Inhalt
Hartmann betrachtete die Realität als außerhalb des Subjekts, aber gleichzeitig als etwas, das der Mensch konstruiert, indem er jedem Menschen Sinn und Bedeutung sowie eine Nuance von Subjektivität und Individualität verleiht. "Das Lustprinzip behindert die Anpassung an die Realität und das Realitätsprinzip erleichtert es".
Piagets Theorie basiert auch auf dem biologischen Anpassungsmodell für Piaget. Bei dieser Anpassung findet der Assimilationsprozess statt, wenn die Informationen „integriert“ sind und wenn sie „reorganisiert“ werden..
Beide Prozesse treten wiederum in kognitiven Schemata auf. Was sind die "Pläne", die Ihr Leben bestimmen? Piaget nennt die Verhaltensweisen oder Handlungen, die mit der Konstruktion von Wissen zusammenhängen, "Schemata", von denen viele durch soziales Lernen erworben werden. Wenn es eine Situation ständigen Missbrauchs gibt, kann es zu Hilflosigkeit kommen, bei der sich die Person angesichts der Umstände, denen sie ausgesetzt ist, machtlos fühlt..
Tragen die von Ihnen erstellten Programme zu Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Entwicklung bei oder schränken sie Sie ein und lassen Sie sich unwohl fühlen? Es ist möglich, alte Verhaltensmuster, die Sie emotional belasten, nicht zu verstehen und gesunde Bewältigungsmechanismen zu erlernen, um auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren..
Die Plastizität des Gehirns, die Fähigkeit, neue Wege wie Informations-Super-Rassen zu schaffen und neue Wege zur Lösung von Problemen zu finden, sind Anpassungsmechanismen des Organismus für das Überleben. Dies kann erkannt werden, wenn in einer bestimmten Region eine Hirnverletzung vorliegt.
Was sind einige Ähnlichkeiten zwischen Abwehr- und Anpassungsmechanismen? Die Abwehrmechanismen des Ich sind unbewusste Strategien; beide schützen das Selbst vor ständigen intrapsychischen Konflikten zwischen Persönlichkeitsstrukturen. Anpassungsmechanismen haben für Anna Freud das Ziel, Situationen zu begegnen, die in hohem Maße vom sozialen Umfeld dargestellt werden.
Wenn die Person angemessene Anpassungsmechanismen einsetzt, wird das Ego gestärkt und die Person kann sich der Realität stellen, ohne zu fragmentieren oder zu spalten. Ebenso kann sie die von der Identität kommenden Energien neutralisieren und sie optimal nutzen. Manchmal ist es notwendig, die Impulse des Es zu stoppen, und manchmal ist es besser, seine Entladung zu erleichtern.
Das Ego tut dies, indem es die mit sexueller oder aggressiver Energie aufgeladenen Repräsentationen, die von den Trieben kommen, de-detektiert und diese Cattexe (Energien) für sublimatorische Zwecke verwendet und andere ausgereifte Abwehrmechanismen wie Unterdrückung verwendet, um sich auf die gegenwärtige Aufgabe zu konzentrieren Altruismus und Humor, die im richtigen Kontext gesunde Bewältigungsstrategien in Stress- und Angstsituationen sind.
"Jeden Morgen aufzuwachen birgt ein hohes Risiko der Unsicherheit." Franz kafka
Denken Sie in dem "Prozess", der Leben genannt wird, dass Sie der Besitzer Ihrer eigenen Energie sind oder dass die Existenz den Karten ähnelt, die andere mischen? Alle Emotionen sind notwendig, sie zu leugnen, zu unterdrücken oder auf andere Weise zu maskieren, ist normalerweise kontraproduktiv für das biopisikosoziale Wohlbefinden des Individuums.
Das Erkennen Ihrer Emotionen stellt einen fantastischen Anpassungsmechanismus dar, bei dem Sie lernen, mit Emotionen umzugehen und die Energie, die von allen kommt, zum Wohl der Person zu nutzen, einschließlich Wut, Traurigkeit, Angst und Abneigung, die häufig stigmatisiert werden, sodass sie tendenziell stärker unterdrückt werden . "Eine narzisstische Motivation kann zu einer adaptiven Leistung werden" (Bleichmar).
Die adaptiven Eigenschaften einer Person können sein:
Der Impact Bias als unbequemer Anpassungsmechanismus tritt auf, wenn die Person die Auswirkungen von Ereignissen überschätzt, Angst, übermäßige Sorgen, übermäßige vorausschauende Angst und katastrophale Gedanken erzeugen kann.
Es ist natürlich, dass es bestimmte Schwierigkeiten gibt, aber wenn wir einen unbequemen Anpassungsmechanismus verwenden, kann dies diese erhöhen. Wenn Sie stattdessen Toleranz für Frustration und Belastbarkeit entwickeln, können Sie Ihre einschränkenden Schemata und Paradigmen ändern, flexibler und liebevoller mit sich selbst und anderen umgehen..
Anpassungsmechanismen (Beispiele) | |
| DEAKTIVIERT | GESUND |
| Primitive Abwehrmechanismen einsetzen und nicht überschreiten, wie Verleugnung und Unterdrückung. | Verwenden Sie ausgereifte Abwehrmechanismen wie Altruismus, Sublimation, Unterdrückung und Humor in ihren eigenen Kontexten und respektieren Sie andere. |
| Vermindertes Selbstwirksamkeitsgefühl. | Schätzen Sie Ihre persönlichen Fähigkeiten und Talente. |
| Negative kognitive Bewertung, Kennzeichnung mit Stereotypen und Vorurteilen, destruktive Selbstkritik, die den persönlichen Wert beeinflusst. | Beobachten Sie selbst die Aspekte, die verbessert werden können, und bewegen Sie sich darauf zu. |
| Perfektionismus oder unverhältnismäßige Ziele setzen, geistige Starrheit, lange Zeit in übermäßigen Stress geraten. | Verlassen Sie die Komfortzone und nutzen Sie optimale Belastungsniveaus, um die Leistung zu verbessern, Gleichgewicht und Flexibilität so weit wie möglich zu suchen. Ändern Sie Ihre Ziele, wenn sie zu übermäßigem Leiden führen. |
| Sorgen um den Grad der pathologischen Angst. | Achten Sie darauf, die Schemata zu ändern, die Sie für Ihre Entwicklung und Gesundheit als notwendig erachten und die als biopsychosoziales Element verstanden werden. |
| Zu viele Rückblenden oder Rückblenden und Wiederkäuen von Wunschdenken. | Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart, auf die Erstellung persönlicher Projekte und gezielterer Programme entsprechend Ihren Ressourcen. |
| Maladaptive Daydreaming (MD): Übermäßiges Tagträumen am Tag. | Nutzen Sie die einfallsreiche und kreative Ressource nach Belieben. |
| Schlechte Toleranz für Frustration, sich verbal, physisch oder psychisch zu bestrafen, wenn die Dinge außer Kontrolle geraten oder nicht wie erwartet verlaufen. | Toleranz gegenüber Frustration und viel Geduld mit sich selbst, besonders wenn Sie einen schwierigen Prozess durchlaufen. |
| Einsatz von Vermeidungs- und Flugstrategien, wenn diese nicht relevant sind oder keine Lösungen bieten, wie z. B. emotionale und soziale Isolation. | Zeigen Sie Belastbarkeit und stellen Sie sich Ängsten. Wenn Sie Hilfe benötigen, können Sie sich auf psychologische Hilfe verlassen und Ihre Unterstützungsnetzwerke stärken. |
| Zögern Sie oder "gehen Sie für morgen, was Sie heute tun können". | Planen Sie Ihre Aktivitäten ausgewogen und berücksichtigen Sie alle Ihre Bedürfnisse, insbesondere die grundlegenden. |
| Ausbrüche von Wut, Gewalt, aggressiven Ausbrüchen oder Wutanfällen. | Strategien zum Umgang mit Stress, Angst oder Wut. Es wird empfohlen, psychologische Unterstützung zu suchen. |
| Labilität, Gebrechlichkeit und mangelnde emotionale Regulierung. | Gleichmut, Streben nach Gleichgewicht und emotionaler Regulierung. Wenn Sie dies nicht alleine erreichen, benötigen Sie möglicherweise psychologische Hilfe. |
| Unterdrückung von Emotionen, die die Kultur stigmatisiert. | Verwalten Sie Emotionen auf eine Weise, die zu Ihrem Wohlbefinden beiträgt. |
| Maladaptiver Zuschreibungsstil. | Adaptiver Attributionsstil. |
Es gibt bestimmte Variablen, die es den Opfern von Straftaten schwer machen, Widerstand zu leisten, wie zum Beispiel: Zustand der psychischen Gesundheit zum Zeitpunkt des Ereignisses, Grad der Gewalt, Intensität des Traumas und schwache soziale Unterstützungsnetzwerke.
Die kognitive Verarbeitungstherapie (CPT) wurde entwickelt, um bei Opfern von Vergewaltigungen und Verbrechen eingesetzt zu werden. Sie erleichtert den Ausdruck von Affekten und die Anpassung des traumatischen Ereignisses an die individuellen Schemata und ihre Realität (Resick und Schnicke, 1993) sehr effektiv für Opfer von Gewalt, Missbrauch, sexuellem Missbrauch in der Kindheit und anderen Übertretungen sein.
Systematische Desensibilisierung trägt zur Verbesserung der sozialen Anpassung bei Opfern von Gewalt, Missbrauch und Vergewaltigung (Frank und Stewart, 1984; Turner, 1979; Wolff, 1977) sowie bei Unfallopfern (Fairbank, DeGood und Jenkins, 1981; Muse, 1986) bei Bei posttraumatischer Belastungsstörung können auch diejenigen, die Opfer von Gewaltverbrechen waren, und diejenigen mit anderen Angststörungen von dieser Methode profitieren.
"... Jede Anpassung ist ein teilweiser Tod, ein Verzicht auf einen Teil der Individualität." (Ferenczi, 1931). Die dissoziative Störung ist ein Beispiel für die extremste Anpassung von posttraumatischem Stress in der Kindheit.
Welche Messinstrumente werden von Psychologen verwendet, um die soziale Anpassungsfähigkeit des Patienten zu bewerten? Um die durch den Konflikt verursachte Störung zu bestimmen, ist die Anpassungsskala eine gute Wahl (Echeburúa und Corral, 1987, in Borda und Echeburúa, 1991). Um den Grad der sozialen Verhaltens- und emotionalen Anpassung zu bewerten, wurde die von Weissman, Prusoff und Thompson (1978) entwickelte SAS-SR (Social Adaptation-Self-Report Scale) gefunden. Diese psychometrische Ressource ist eine Version der Social Adaptation Scale vom Interviewer bewertet (SAS; Weissman und Paykel, 1974).
Die Anpassungsmechanismen manifestieren sich in von uns erstellten Schemata. Diese Paradigmen werden durch soziales Lernen beeinflusst. Gesunde Anpassungsmechanismen konzentrieren sich auf die Problemlösung, während diejenigen, die für den Einzelnen unpraktisch sind, das Wohlbefinden und die biopsychosoziale Entwicklung des Subjekts angreifen. Es ist möglich, die verwendeten Anpassungsmechanismen zu modifizieren.
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