Die psychologischen Vorteile der Gartenarbeit

Zahlreiche Studien haben festgestellt, dass der Kontakt mit der Natur positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat. Eine grüne Umgebung kann uns helfen, eine positive mentale Einstellung und emotionale Stabilität zu haben..

Das Betrachten von Naturlandschaften ist mit einem besseren Stressmanagement verbunden, reduziert Angstzustände und Depressionen, steigert positive Gefühle und fördert die Kreativität. Der hektische Lebensstil, in dem wir uns befinden, schränkt diese Art von Outdoor-Aktivitäten jedoch ein. In diesem Fall ist die beste Alternative, einen Garten zu Hause zu haben und die Vorteile der Gartenarbeit zu genießen..

Positive Auswirkungen der Gartenarbeit

Stress reduzieren

Ein großer Teil der Bevölkerung bekommt nicht genug Bewegung. Und was ist damit?? Körperliche Inaktivität hängt mit Stress zusammen. Unser Körper setzt Endorphine frei, die auch als Glückshormone bekannt sind, wenn wir ständig unterwegs sind..

Ein Garten erfordert besondere Sorgfalt, um das Land zu erhalten. Für die Rasenpflege gilt die allgemeine Faustregel: Mindestens einmal pro Woche mähen. Grundlegende Schnittregeln gelten auch für die Erhaltung von Bäumen und Sträuchern. Um hervorragende Gartenarbeiten ausführen zu können, benötigen Sie eine Handschere und eine Schere, um eine gleichmäßige Oberfläche des Gartens zu erhalten.. 

Das heißt, Sie haben notwendigerweise die Verantwortung, die Blüte und Schönheit Ihrer Grünflächen zu verbessern. Daher fördern Gartenaktivitäten die körperliche Aktivität, um Stress abzubauen..

Zum Nachdenken anregen

Verbringen Sie Zeit in unserem Garten, indem Sie entweder über seine Schönheit nachdenken oder sich darum kümmern ermöglicht es uns, uns von der digitalen Umgebung zu lösen, von den Meinungen anderer, von unserer Verantwortung und von allem, was uns emotional sättigen kann.

In diesem Fall haben wir die Möglichkeit, uns zu entspannen, zu reflektieren, positiv zu denken, das natürliche Licht, die Pigmentierung der Blumen, die Geräusche und die Grünflächen zu betrachten. Darüber hinaus können wir uns der Auswirkungen bewusst werden, die Umgebungen auf unser allgemeines Wohlbefinden haben..

Stimuliert unsere Stimmung

Wenn wir uns überfordert fühlen, zögern wir normalerweise, unsere Verantwortung aufzuschieben, Kaffee zu trinken oder Filme zu schauen. Diese Aktivitäten können uns jedoch auch geistig belasten..

Die beste Alternative ist der Kontakt mit der Natur. Laut einer Studie der American Journal of Public Health, Eine längere Exposition gegenüber der grünen Umgebung nimmt ab Symptome einer Depression, Angst und ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung). Nur 5 Minuten pro Tag können positive Gefühle steigern und negative Gefühle bei Menschen reduzieren..

Erweitert die Aufmerksamkeitsspanne

Das Gartenpraktiken stärken die Aufmerksamkeitsspanne was mit Konzentration und Lernen zusammenhängt. Natürliche Umgebungen können im Bildungsbereich erheblich profitieren.

Laut einer von der American Society for Agricultural Sciences veröffentlichten Studie können Studenten, die Gartenarbeit betreiben, in den Naturwissenschaften signifikant mehr Punkte erzielen als Studenten, die in traditionellen Klassenräumen Naturwissenschaften belegen.