Nach der vom Psychologen Aaron Beck postulierten kognitiven Theorie leiden Menschen unter der persönlichen Interpretation der Ereignisse und nicht unter den Ereignissen selbst.
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Für Beck gibt es einige allgemeine Annahmen, auf denen bestimmte irrationale Überzeugungen beruhen, die Unbehagen und depressive Gedanken hervorrufen, und diese sind:
Laut Beck beeinflussen diese Ideen oder Überzeugungen affektive Zustände (und modifizieren sie). Einige dieser Ideen sind für die Entstehung bestimmter psychischer Störungen wie Angstzuständen oder Depressionen verantwortlich.
Somit wird die Entwicklung einer Störung durch die kognitive Verletzlichkeit und die depressiven Gedanken des Individuums unterstützt. Diese Sicherheitsanfälligkeit ist das Ergebnis des Betriebs bestimmter Systeme oder Muster von Unzulänglichkeit, Ausfall oder Verlust..
Solche Schemata werden durch dysfunktionale Einstellungen und Gedanken wie "Wenn jemand, den ich liebe, mich nicht liebt, bin ich nicht gut genug" dargestellt. und diese automatischen Gedanken, die das Auftreten depressiver Gefühle begünstigen, verwenden kognitive Verzerrungen.
Wenn das Individuum auf bestimmte negative Ereignisse stößt, die seine kognitive Verwundbarkeit aktivieren, erzeugen sie trotz gegenteiliger Beweise negative Gedanken über sich selbst, die Welt und die Zukunft.
Infolgedessen treten die negativen Symptome auf, die eine Depression charakterisieren.
Zuallererst müssen wir sagen, dass irrationales Denken viel häufiger ist als wir denken, tatsächlich hat es jeder mindestens einmal gehabt. Im Folgenden werden wir präsentieren, was Beweise für die Irrationalität des Menschen darstellt:
Hier ist eine Tabelle mit einigen irrationalen Gedanken und ihren rationalen Gegensätzen:
IRRATIONALE GEDANKEN | RATIONALE GEDANKEN |
Es ist schrecklich, schrecklich | Es ist ein Rückschlag |
ich kann es nicht ertragen | Ich kann tolerieren, was ich nicht mag |
ich bin doof | Mein Verhalten war dumm |
Er ist ein Idiot | Es ist nicht perfekt |
Dies sollte nicht passieren | Dies geschieht, weil es Teil des Lebens ist |
Hat kein Recht | Sie haben das Recht zu tun, was Sie wollen, obwohl ich es vorziehen würde, wenn dies nicht der Fall gewesen wäre |
Ich muss verurteilt werden | Es war meine Schuld und es verdient Sanktion, aber ich muss nicht verurteilt werden |
Ich brauche ihn (sie), um das zu tun | Ich möchte / wünsche / würde es vorziehen, dass er (sie) das tut, aber ich muss es nicht unbedingt bekommen |
Alles geht immer schief | Manchmal, vielleicht häufig, geht etwas schief |
Jedes Mal, wenn ich es versuche, versage ich | Manchmal scheitere ich |
Nichts funktioniert | Dinge scheitern öfter als ich es wünsche |
Das ist mein ganzes Leben | Dies ist ein wichtiger Teil meines Lebens |
Das sollte einfacher sein | Ich wünschte, es wäre einfacher, aber was zu mir passt, ist oft schwer zu erreichen |
Ich hätte es besser machen sollen | Ich hätte es lieber besser gemacht, aber ich habe getan, was ich damals konnte |
Ich bin ein Versager | Ich bin eine Person, die manchmal versagt |
RATIONALE GLAUBEN sind bewertende Erkenntnisse, die für jede Person spezifisch sind und einen Sinn für einen bevorzugten Typ haben (obwohl nicht absolut). Sie werden ausgedrückt in Form von "Ich möchte", "Ich möchte", "Ich möchte nicht", "Ich würde es vorziehen", "Ich möchte". Positive Gefühle der Freude oder Befriedigung werden erlebt, wenn Menschen bekommen, was sie wollen, im Gegenteil, negative Gefühle der Unzufriedenheit und Unzufriedenheit (z. B. Traurigkeit, Sorge, Schmerz, Ekel) werden erlebt, wenn das Gewünschte nicht erreicht wird. Diese negativen Gefühle (deren Stärke eng mit der Wichtigkeit des Begehrens zusammenhängt) werden als angemessene Reaktion auf möglicherweise eingetretene negative Ereignisse angesehen, beeinträchtigen jedoch nicht die Verfolgung neuer Ziele oder Zwecke. Diese GLAUBEN sind in zweierlei Hinsicht RATIONAL: 1. weil sie relativ sind und 2. weil sie die Erreichung grundlegender Ziele und Zwecke nicht verhindern..
Irrationale Gedanken blühen nicht aus dem Nichts. Es gibt ein Familiensystem, eine Geschichte, sogar eine Genetik, die sie hervorgebracht hat. Zu diesem Zeitpunkt ist es jedoch nützlich, sie erkennen und bearbeiten zu können.
Um diesbezüglich eine echte philosophische Veränderung zu erreichen, müssen wir Folgendes tun:
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