Die meisten von uns tragen verschiedene Projekte gleichzeitig zwischen den Händen. Wenn ich über Projekte spreche, meine ich nicht unbedingt große Erfolge wie das Erlernen einer Sprache oder den Abschluss eines Studiums.
Kleine Dinge wie Nehmen Sie Ihre Sommerkleidung heraus, reparieren Sie den Schrank, der seit Monaten Lärm macht, oder planen Sie eine Reise in den Ferien. Machen Sie den Test und zählen Sie die Dinge, die Sie in Ihren Händen haben. Groß und klein. Sie erreichen mindestens 10 ungelöste Projekte.
Wenn Sie ein wenig dumm sind, sind Sie vielleicht nicht allzu besorgt darüber, dass es so viele offene Fronten gibt. Wenn Sie andererseits wie ich sind und sich mit Unsicherheit und schlechter Organisation unwohl fühlen, werden diese ungelösten Projekte Ihr Denken in den ungünstigsten Momenten infiltrieren, wie z wenn du versuchst zu lernen.
Sicherlich mehr als einmal haben Sie das Buch geöffnet und nach einer Weile starren Sie immer noch auf dieselbe Seite, aber auf Ihre Gedanken Sie sind woanders. Sie erkennen plötzlich Ihren mentalen Kuchen und versuchen, wieder zu lesen. Je mehr Sie jedoch versuchen, sich zu konzentrieren, desto weniger Erfolg haben Sie..
Eine Studie hat gezeigt, dass unvollendete Projekte nicht wirklich dazu führen, dass wir den Fokus verlieren. Was uns den Faden verlieren lässt, ist die Unsicherheit, die entsteht, wenn kein Plan erstellt wurde (auch wenn es in unseren Gedanken ist) unser Projekt zu lösen. Mit anderen Worten, was uns dekonzentriert, ist nicht, dass das Projekt ungelöst ist, sondern das Ich weiß nicht, wie ich es lösen soll.
Ein bisschen zusammengefasst, in a erste Phase Während des Experiments wurden die Teilnehmer gebeten, einige Bücher zu lesen. Sie wurden auch gebeten, alle aufdringlichen Gedanken über unvollendete Aufgaben, die während des Lesens auftraten, auf ein Blatt Papier zu schreiben..
Sie baten sie dann, einen Plan auszuarbeiten, um diese Projekte in ihrem Kopf zu lösen. Zum Beispiel hatte eine Person aufdringliche Gedanken, als sie über a las Reise Ich musste noch planen. Die Experimentatoren baten ihn, einen Plan auszuarbeiten, um alles zu organisieren, z. B. nach Flügen am Nachmittag zu suchen und am nächsten Tag am Morgen Hotels zu buchen. Diese Maßnahmen wurden einfach nicht konkret durchgeführt geplant, um sie zu tun.
In einem zweite Phase des Experiments, Alle Themen (einschließlich unseres Reisenden) lesen die Bücher erneut. Angeblich hatten alle Probanden bereits einen Plan ausgearbeitet, um die aufdringlichen Gedanken zu lösen, die während der ersten Lesung entstanden waren. Die Ergebnisse waren klar: Während der zweiten Lesung nahm die Anzahl der aufdringlichen Gedanken ab und infolgedessen konnten sie konzentrierter lesen..
Diese Studie scheint ein Kinderspiel zu sein. Was mir jedoch auffällt, ist das Unser Verstand unterscheidet nicht zwischen einem abgeschlossenen Projekt und einem unvollendeten, aber geplanten Projekt. Wenn Sie einen detaillierten und spezifischen Plan zur Lösung eines Projekts erstellen, verschwindet dieser automatisch aus Ihrem Kopf und Sie hören auf, sich Sorgen zu machen. Oft fühlen wir uns überwältigt von der Menge an Dingen, die wir in der Hand haben, und wirklich alles, was wir brauchen, ist eine kleine Organisation.
Das Organisation und Planung Sie ermöglichen es Ihnen nicht nur, Ihre Zeit effizient zu nutzen, sondern Sie können sich auch auf alles im gegenwärtigen Moment konzentrieren, ohne dass der Rest der Projekte Ihre Konzentration beeinträchtigt..
Wenn Sie studieren und sich wiederholende Gedanken in Ihren Geist eindringen, sollten Sie das Buch automatisch schließen. Nehmen Sie dann ein Blatt Papier und verbringen Sie 10 Minuten damit, einen detaillierten Plan zur Lösung des anderen Projekts zu erstellen. Wenn Sie das Buch wieder öffnen, werden Sie die Gedanken sicherlich nicht mehr stören. Sie haben sich vorgenommen, zu glauben, dass das Projekt bereits gelöst ist.
Quelle: Psyblog
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