Während unseres gesamten Lebens durchlaufen wir verschiedene Phasen, von denen einige durch die Zeit (Kindheit, Erwachsenenalter, Alter, ...) und andere durch Lebensereignisse gekennzeichnet sind, die den Übergang von einem zum anderen beinhalten (als Paar leben, Ehe, Kinder,…).
Einer dieser Meilensteine in unserem Leben ist Der Ruhestand, im Allgemeinen erzwungen, gekennzeichnet durch einen gesetzlichen Imperativ.
Im Erwachsenenalter widmen wir unsere ganze Zeit der Arbeit, mit den gleichen Routinen und den gleichen Zeitplänen. Wenn der Ruhestand eintrifft, ändert sich dies.
Eine Reihe von Veränderungen zeigt sich: beim wirtschaftlichen Einkommen, beim sozialen Status (eine wichtige definierende soziale Rolle geht verloren), bei den sozialen Beziehungen (soziale Kontakte werden reduziert, insbesondere im Zusammenhang mit der Arbeit) und in der Freizeit (Mengensteigerung). All diese Veränderungen können Unsicherheit und Angst vor der Zukunft erzeugen.
Unter Berücksichtigung all dieser Veränderungen ist es notwendig, den Moment so vorzubereiten, dass wir es können an die neue Situation anpassen. Dafür das sogenannte Vorsorgeprogramme für den Ruhestand (PPJ).
Diese Programme zielen darauf ab, die Person, die in den Ruhestand geht, über die Einstellung zu beraten. Mit ihr die Gefühl des Verlustes Dies kann nach dem Verlust einer wichtigen sozialen Rolle (die sich auf die Arbeit bezieht) entstehen. Darüber hinaus wird der Person geholfen, die neue Lebensphase anhand ihrer Motivationen und Möglichkeiten zu planen.
Der erste und wichtigste Schlüssel ist, dass der Ruhestand ein weiterer Lebensabschnitt ist, weder besser noch schlechter. Es ist eine Zeit voller Möglichkeiten für persönliches Wachstum und Entwicklung. Wir ziehen uns von der Arbeit zurück, aber nicht vom Leben.
Wir müssen uns im Voraus vorbereiten, wenn wir noch aktiv sind; wir müssen vorstellen kleine und fortschreitende Veränderungen in unserer täglichen Routine, um später im Ruhestand eine bessere Anpassung zu begünstigen.
Ein weiterer Tipp ist die Vorbereitung eines Liste der Aktivitäten, die wir durchführen möchten wenn wir mehr Freizeit haben. Im Ruhestand nimmt die Menge zu, so dass eine Umstrukturierung erforderlich ist. Eine Möglichkeit besteht darin, sich zu engagieren neue Sport-, Kultur- oder Freizeitaufgaben.
Eine gute Alternative finden sich in den Programmen für Menschen über 60, die viele spanische Universitäten entwickeln, die als "Programme für den vierten Zyklus", "Klassenzimmer für Senioren" oder "Universität für Erfahrung" bezeichnet werden. Durch sie können wir Hochschulabsolventen in dem Bereich werden, der uns am meisten interessiert.
In Bezug auf Letzteres ist es sehr wichtig, a gesunder Lebensstil, körperliche Bewegung und eine angemessene Ernährung. Die Vorteile von beiden sind allen bekannt, einschließlich positiver Auswirkungen auf die Stimmung..
Das positive Stimmung trägt zu einer besseren Anpassung an Veränderungen im Leben bei und lernt aus seinen Vor- und Nachteilen.
Ebenso wichtig ist Aktivitäten mit anderen planen. Soziale Kontakte, die durch die Aufgabe des Arbeitsplatzes verloren gehen, können durch neue ersetzt werden. Soziale Beziehungen bieten ein wichtiges Unterstützungsnetzwerk, das auch zu einer besseren Anpassung an die Veränderungen im Ruhestand beiträgt.
Dies sind einige der Tipps, die uns nützlich sein können, wenn wir uns dem Rentenalter nähern. Das Wichtigste ist Planen Sie den Prozess im Voraus und seien Sie immer aktiv, physisch, kognitiv und sozial.
Denn der Ruhestand ist nicht der Beginn der letzten Lebensphase, sondern eine weitere Phase und nach verschiedenen Studien eine der glücklichsten.
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