Ängstliche Antizipation oder Katastrophe ist eine kognitive Verzerrung, die durch die Tatsache gekennzeichnet ist, dass die Person dazu neigt, jedes Ereignis oder jede Situation, die in der Zukunft eintreten wird, katastrophal zu antizipieren.
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Die Person sieht immer das schlimmste Szenario voraus, indem sie ein wenig spielt, um das Ergebnis der möglicherweise auftretenden Situationen zu erraten und die Zukunft zu erraten.
Im Allgemeinen hat diese Wahrsagerei niemals einen positiven Sinn, sie ist immer negativ und die Person neigt immer dazu, das Schlimmste zu erwarten.
Zum Beispiel denken Sie, dass Sie eine Prüfung mit Sicherheit nicht bestehen werden oder dass Sie schwer krank sind. Wenn Sie die Ergebnisse eines medizinischen Tests sammeln, denken Sie, dass die Ergebnisse negativ sind usw..
Es besteht die Tendenz, die Ereignisse zuerst und dann katastrophal oder sehr negativ zu antizipieren, in der Hoffnung, dass das Ergebnis immer nachteilig ist..
Diese Art von kognitivem Problem ist sehr charakteristisch für ängstliche oder neurotische Menschen, die dazu neigen, alles mit viel Intensität und Spannung zu leben und davon besessen sind, die Zukunft mit einem sehr schlimmen Ergebnis vorherzusagen.
Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, wenn wir dies tun, denn was wir mit diesen Arten von Gedanken tun, leidet zweimal unter demselben Problem.
Wir leiden im Voraus, bevor es passiert, und wenn die Prognose endlich erfüllt ist und es wirklich etwas Negatives war, leiden wir erneut, wenn das Ereignis selbst eintritt. Und es macht keinen Sinn, im Voraus für etwas zu leiden, von dem wir nicht wissen, ob es passieren wird oder nicht.
Wenn ich zum Beispiel einige medizinische Tests mache und bereits zwei oder drei Wochen zuvor bis zum Moment der Erfassung des Ergebnisses nachdenke und leide, ohne nachts zu schlafen, in der Erwartung, dass es mit Sicherheit schief gehen wird, denke ich, dass ich es mit Sicherheit ernst meine krank usw., und dann kommen die Testergebnisse und sie sind positiv, was war der Grund, im Voraus gelitten zu haben?
Es macht keinen Sinn. Das einzige, was wir erreichen, ist, unsere Angst zu erhöhen, Angstzustände, Unbehagen und unnötiges Leiden zu erreichen.
Das Wichtigste ist also, zu erkennen und sich dessen bewusst zu werden, wenn wir in diese Katastrophe geraten, und nicht immer vorauszusehen, dass das Ergebnis zukünftiger Prozesse immer negativ sein wird..
Wir machen das auch viel in persönlichen Beziehungen. "Ich bin sicher, wenn ich das sage, wird er sich aufregen ...", "Vielleicht wird er sich über mich aufregen oder nicht wollen, wenn ich einen Freund um diesen Gefallen bitte ..."
Es ist nicht notwendig, das Ergebnis von Dingen anzunehmen, die nicht geschehen sind, und es ist auch nicht notwendig, das Ergebnis von Dingen immer negativ zu antizipieren.
Wir haben keine Kristallkugel, um uns in den Geist des anderen zu versetzen oder die Zukunft vorherzusagen. Daher ist es wichtig zu identifizieren, wann wir dies tun, um es ändern zu können und Dinge nicht als selbstverständlich zu betrachten, anzunehmen, zu erraten oder zu antizipieren.
Wenn Sie das Ergebnis einer Handlung oder eines Prozesses wissen möchten, können Sie es am besten fragen oder sagen, es der Person mitteilen und abwarten, was das Ergebnis ist, da die meisten Ängste, die wir haben nicht erfüllt sind, und in den wenigen Fällen, in denen die schlechtesten Prognosen erfüllt werden, werden wir entsprechend handeln.
Daher ist es wichtig, dieses bei ängstlichen Menschen sehr häufige Problem zu identifizieren, die Zukunft auf katastrophale Weise vorherzusagen, es zu erkennen und zu ändern, um zu vermeiden, dass wir im Voraus über Ereignisse leiden, von denen wir nicht wissen, ob sie eintreten werden ..
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