Das neuromuskuläre Konditionierungsprogramme (PANM) sind Übungsprogramme zur Leistungssteigerung von Profisportlern und Sportlern aller Leistungsstufen, die als nützliche Instrumente zur Vorbeugung von Verletzungen, Verletzungen durch übermäßige körperliche Aktivität und sogar chronischen oder erblichen Krankheiten dienen.
Auch als "Anti-Widerstandstraining" bezeichnet, stärkt es den Bewegungsapparat und erhöht die anaeroben Fähigkeiten seiner Praktiker. Ihre Bedeutung liegt insbesondere in physikalischen Faktoren.
Typ-2-Diabetes mellitus, der eine ganze Reihe physiologischer Pathologien betrifft, ist auch mit Erkrankungen des neuromuskulären Systems verbunden.
Mit der Implementierung einer geeigneten neuromuskulären Konditionierung und immer unter strenger ärztlicher Aufsicht kann es als ergänzendes therapeutisches Instrument zur Verringerung neuromuskulärer Defizite bei Diabetikern eingesetzt werden..
Körperliche Bewegung wurde als wirksame Behandlung zur Bekämpfung der Krankheit beschrieben.
Durch die Verbesserung der Synchronität der Muskeleinheiten von Sportlern wird das Risiko von Verletzungen im Zusammenhang mit Übertraining verringert.
Das Fehlen oder der Mangel an Muskeltonus bei Sportlern erhöht das Risiko von Verletzungen des Bewegungsapparates exponentiell.
Die regelmäßige Aufnahme in das neuromuskuläre Training als Teil eines umfassenden Programms für Sportunterricht, körperliches Freizeittraining oder vorbereitende Sportkonditionierung verbessert die Leistung von Athleten, die diesem Regime ausgesetzt sind, erheblich..
Dies gilt insbesondere für die Leistung in Bezug auf Vertikalsprung, Weitsprung, Sprint und Squat-Sportveranstaltungen..
Während der Kindheit und Jugend, einschließlich Training und neuromuskulärer Konditionierung in Spielen und regelmäßigem Training, hilft dies, den Körper zu stärken und die motorischen Fähigkeiten von Kindern und Jugendlichen zu verbessern..
Darüber hinaus verbessert die ständige Teilnahme an sportlichen Aktivitäten nicht nur die physiologischen Bedingungen, sondern trägt auch dazu bei, grundlegende psychosoziale Instrumente für die integrale Entwicklung junger Menschen zu entwickeln, nicht nur im Sportbereich, sondern auch außerhalb..
Studien deuten darauf hin, dass die regelmäßige Aufnahme von Gegenwiderstandsübungen in ihr Gesundheitsprogramm 2-3 Mal pro Woche für einen regelmäßigen Praktiker von körperlicher Bewegung dazu beitragen kann, den Prozentsatz der Muskelmasse signifikant zu erhöhen und sogar die Körperzusammensetzung zu ändern, wodurch sich die Zeit beschleunigt Stoffwechsel.
In einer Studie an älteren Menschen erhöhte die gleichzeitige Durchführung eines neuromuskulären Konditionierungsprogramms zusammen mit einem moderaten Krafttrainingsprogramm, das an die jeweiligen körperlichen Bedingungen angepasst war, die aerobe Kapazität um etwa 25% im Vergleich zu Probanden, die es nicht durchgeführt hatten.
Besonders bei jungen Menschen in der Pubertät und in den Wechseljahren.
Und es scheint, dass die Einbeziehung von Gegenwiderstandsübungen sich positiv auf die Hormonregulation auswirkt und endokrine Prozesse ausgleicht.
Durch die Erhöhung der Kraft und des Bewegungsumfangs der Hüftbeuger mit der Einführung eines neuromuskulären Konditionierungsschemas wird der positive Effekt auf die Leistung von Fußballsportlern nachgewiesen, die die Bewegungen der Patella in kurzen Zeiträumen stärken und kontrollieren müssen.
Studien zeigen, dass die von Sportlern durchgeführte Konditionierung das allgemeine Gleichgewicht der Probanden signifikant erhöht.
Bei Probanden mit Verletzungen des vorderen Kreuzbandes erwiesen sich Gegenwiderstandsbewegungen als erster Ansatz nach der Rehabilitation als wirksamer als Krafttraining.
Es ist klar, dass dieses Regime immer unter dem wachsamen Auge eines Facharztes in die Praxis umgesetzt werden sollte..
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