Soziale Phobie besteht aus der Vereinigung von einem oder mehreren soziale Situationen mit Angst und Furcht, Diese Reaktionen stehen in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung durch den Kontext. Es ist auch unter dem Namen Social Anxiety Disorder bekannt.
Der Hauptunterschied der sozialen Phobie in Bezug auf Schüchternheit besteht in der Intensität der emotionalen Reaktion (Angst, Unbehagen) und zweitens darin, dass sie normalerweise Anlass gibt Vermeidungsverhalten was zu einer signifikanten Verschlechterung des sozialen Lebens und der Funktionsweise dieser Person führt (stark bedingt durch die Phobie).
Der Beginn des Problems hängt normalerweise mit einem oder mehreren zusammen Vorfälle, die im sozialen Bereich passieren und schmerzhaft sind. Auf diese Weise sind bestimmte soziale Interaktionen (jemanden treffen, ein Date haben, in einer Gruppe sprechen, Ihre Meinung äußern ...) mit negativen Gefühlen wie Angst verbunden. Angst ist eine Reaktion auf Situationen, die als bedrohlich empfunden werden, und so werden soziale Beziehungen interpretiert, wenn sie an sozialer Phobie leiden.
Sobald diese Vereinigung gegründet wurde, wird sie immer stärker soziale Situationen mit Leiden. Dies ist auf ein Phänomen zurückzuführen, das als sich selbst erfüllende Prophezeiung bezeichnet wird..
Bevor ich mich einer sozialen Situation stelle, die mich beunruhigt, kann ich sie vorwegnehmen: alles, was schief gehen kann, was werde ich tun, wenn das passiert ... Es ist ein Weg, um die Unsicherheit zu verringern, die ich fühle. Tatsächlich ist das Ergebnis dieser Erwartungen das Mein Verstand verbindet diesen Kontext mit Angst und wenn es soweit ist, fühle ich mich so.
Durch die Interaktion mit diesem Geisteszustand wird mein Verhalten beeinflusst und das Ergebnis ist sehr wahrscheinlich nicht günstig für mich. Dies wird meine "Prophezeiungen" bestätigen (siehe? Ich wusste bereits, dass es schief gehen würde) katastrophale Erwartungen bleiben bestehen als ein Weg, sich auf soziale Situationen vorzubereiten, denn "wenn es mir scheint, dass ich falsch liegen werde, habe ich normalerweise Recht".
Die natürliche und logische Reaktion auf eine bedrohliche Situation, die mir Angst macht, ist fliehen oder vermeiden, Alle Tiere tun es. Das Problem tritt auf, wenn die Bedrohung kein Löwe in der Savanne ist, sondern eine wahrgenommene psychologische Bedrohung. Das heißt, ich interpretiere die Situation als bedrohlich, aber sie passt nicht zur Realität. Je mehr ich weglaufe oder es vermeide, desto mehr Angst wird es mir geben.
Stellen wir uns vor, ich gehe auf eine Gruppe von Klassenkameraden zu, um sie um Notizen zu bitten. Wenn ich näher komme, denke ich darüber nach, was schief gehen könnte und meine Angst steigt auf 6. Ich komme an und sage nichts, es scheint mir seltsam und meine Angst steigt auf 7. Je mehr Zeit vergeht, desto schwieriger wird es Wenn ich darüber nachdenke, was ich sagen soll, und ich das Gefühl habe, dass sie mich komisch ansehen, steigt meine Angst auf 9. Ich habe das Gefühl, ich möchte, dass es so schnell wie möglich endet. Ich brauche die Notizen nicht so sehr, wie ich verstehe aus der Situation. Wenn ich weggehe, fühle ich Erleichterung und meine Angst sinkt auf 4. Wenn ich mich das nächste Mal einer solchen Situation nähere, beginnt die Angst nicht bei 6, sondern bei 9 (oder mindestens 8). Und je mehr ich es vermeide, desto schwieriger wird es für mich, mich zu nähern.
Auf biologischer Ebene wird dieser Effekt genannt Verallgemeinerung, Es ist sehr nützlich, da es mich lehrt, die verschiedenen Elemente einer bedrohlichen Situation zu identifizieren, um sie zu antizipieren, wenn eine ähnliche auftritt, auch wenn sie nicht identisch ist (wenn ein Puma mich anstelle eines Löwen angreift)..
Aber wenn ich Angst habe, sind soziale Situationen Jedes Mal wird auf mehr Kontexte verallgemeinert die gemeinsame Elemente haben (ein Date, mein Chef, neue Leute, ein Kellner, Leute, die ich wenig kenne ...) Wenn ich es vermeiden will, wird meine Welt kleiner und kleiner Mein Selbstwertgefühl sinkt, weil ich das Gefühl habe, "ich bin nicht fähig"..
Unseren Ängsten zu begegnen ist leichter gesagt als getan, es ist notwendig setzen uns in angemessener Weise aus um das Problem zu lösen. Dazu bewertet der Psychologe, wie es begonnen hat und aufrechterhalten wird, welche Situationen befürchtet werden und warum, welche vermieden werden und welche Gedanken damit verbunden sind. Basierend auf all dem erhält der Patient:
Eine Lösung für soziale Phobie ist möglich, es ist eine Herausforderung, die viel Mut erfordert, deren Folgen sich jedoch lohnen: Räume in unserem Leben werden wiederhergestellt, es ermöglicht uns, das gewünschte soziale Leben aufzubauen, hilft uns, unsere Bedürfnisse zu erfüllen und unser Selbstwertgefühl zu steigern.
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