EIN Diät zur Behandlung von Hypoglykämie umfasst Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Gehalt, lösliche Ballaststoffe sowie pflanzliche und tierische Proteine. Es ist auch wichtig, eine Reihe von Lebensmitteln zu vermeiden.
Derzeit gibt es auf der Welt einen großen Prozentsatz von Menschen, die leider an einer Krankheit namens Hypoglykämie leiden, bei der wir Patienten mit allen Merkmalen finden.
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Laut der American Diabetes Association ist Hypoglykämie "ein Zustand, der durch einen ungewöhnlich niedrigen Blutzuckerspiegel (Blutzucker) gekennzeichnet ist"..
Dieser hypoglykämische Zustand wird normalerweise erkannt und diagnostiziert, wenn die Mengen im Blut weniger als 70 mg / dl betragen, obwohl dies normalerweise in Abhängigkeit von mehreren Faktoren variiert.
Niedrige Blutzuckerspiegel treten auf, wenn unsere Bauchspeicheldrüse nicht mehr richtig funktioniert, wodurch überschüssiges Insulin entsteht und letztendlich zu solchen Blutzuckerspiegeln führt..
Zum Zeitpunkt der Bezugnahme auf die Ursachen für das Auftreten dieser Krankheit kann es mehrere geben, von denen sie von einer erblichen Pathologie zu Ernährungsproblemen übergehen.
Es gibt auch andere Arten von Pathologien wie Candidiasis, Pankreatitis, Nebenniereninsuffizienz, Nierenprobleme, Veränderungen im Zusammenhang mit den Schilddrüsen oder direkt mit der Hypophyse.
Die Menge der nützlichen Lebensmittel ist unterschiedlich, wobei immer daran gedacht wird, die Mengen nicht zu stark zu verwenden. Hier ist eine Liste, die nach drei Regeln unterteilt ist:
In diesen Lebensmitteln enthaltene Proteine pflanzlichen oder tierischen Ursprungs:
Nachdem Sie die verschiedenen Hauptnahrungsmittel gesehen haben, um die Diät korrekt und erfolgreich durchzuführen, müssen Sie aus erster Hand wissen, welche unter allen Umständen zu vermeiden sind.
Wir müssen mit Nudeln beginnen, die einen hohen Prozentsatz an Fettgewürzen einführen, wie zum Beispiel Pillas oder Cannelloni..
Ebenso sind die zur Süßwaren gehörenden Produkte besonders schädlich, nicht nur für eine hypoglykämische Ernährung, sondern für jede andere. Innerhalb dieser Familie finden wir alle Arten von Süßigkeiten, Eis, Snacks, etc ...
Schließlich sollten Getränke wie alkoholfreie Getränke von anerkannten Marken wie Coca Cola oder Fanta beachtet werden. Diese weisen neben einer Vielzahl schädlicher Chemikalien tendenziell sehr hohe Zuckermengen auf.
Aus diesem Grund wird empfohlen, wenn Sie sich für diese entscheiden, immer diejenigen auszuwählen, die keinen Zucker wie Null enthalten, oder direkt nach Alternativen wie natürlichen Säften oder Smoothies zu suchen.
Es wurde immer gesagt, dass man insgesamt fünf Mahlzeiten pro Tag essen muss, aber die Dinge ändern sich, wenn wir über eine hypoglykämische Diät sprechen.
Das Ideal hier wäre, sich in die sechs oder sieben Mahlzeiten pro Tag zu versetzen, die normalerweise zwei bis drei Stunden dauern. Es wird uns auch helfen, nicht wie normalerweise an Gewicht zuzunehmen..
Nun ist einer der Schlüssel, wie wir bereits erwähnt haben, die Einnahme kleiner Mengen, da das Essen in großen Anteilen überschüssiges Insulin erzeugen und infolgedessen die erlittene Hypoglykämie verschlimmern kann..
Wenn wir uns für Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Prozentsatz entscheiden, ist es möglich, dass der Zucker in unserem Blut dazu führt, dass Insulin stimuliert wird, um schnell eine Hypoglykämie zu verursachen..
Daher wäre es ratsam zu versuchen, raffinierte oder verarbeitete Kohlenhydrate für den niedrigen glykämischen Index zu vermeiden. Welches kann ein Beispiel dafür sein?
Lebensmittel wie Getreide wie Haferflocken, Rosinenbrot oder gemahlenes Vollkornmehl, gemäßigte Früchte und verschiedene Arten von Vollkornnudeln.
Dadurch regulieren sich unsere Zuckerwerte direkt nach dem Essen viel effizienter. Wir können zwischen Käse, Huhn, Fisch, Gemüse, Eiern, Gemüse oder sogar verschiedenen Sorten von Samen wählen.
Wie die Wirkung, die Protein auf unseren Körper hat, hilft die Zugabe von löslichen Ballaststoffen zu unserer Ernährung effektiv dabei, die Glukose zu regulieren. Seine Wirkung bewirkt, dass das Wasser absorbiert wird, wodurch ein Gel entsteht, das es schafft, die Erhöhung des dargestellten Zuckergehalts zu verzögern.
Wir können lösliche Ballaststoffe in Lebensmitteln wie Flohsamen, Leinsamen, Hafer, Auberginen oder Früchten wie Apfel oder Orange finden.
Dies führt dazu, dass die Produktion von Koffein in unserem Körper selbst stimuliert wird, weshalb sich die Symptome einer Hypoglykämie aufgrund der Wirkung von Adrenalin verschlechtern.
Das Ideal, um vollkommen gesund zu bleiben, wäre körperliche Aktivität. Das Ideal basiert auf Parametern von 30 Minuten pro Tag Sport an insgesamt 3 Tagen pro Woche.
In diesem Abschnitt wird die Vielfalt serviert, da Sie verschiedene Arten von Sportarten wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder sogar lange Spaziergänge mit mittlerer Geschwindigkeit ausführen können, was zu einer völlig idyllischen Kombination mit unserer Ernährung wird.
Um eine Diät zu beginnen und zu praktizieren, die für hypoglykämische Patienten zugänglich und gesund ist, müssen wir zunächst die Hilfe eines Experten in Anspruch nehmen. Das Richtige wäre, zu einem Facharzt zu gehen.
Daher sollte die Ernährung nach dem Besuch eines Experten auf diesem Gebiet geändert werden, der den speziellen Fall, vor dem sie vorgestellt wird, analysieren kann, um Sie zu diagnostizieren und sich auf den nächsten Schritt vorzubereiten.
Nachdem wir vom Arzt ein für alle Mal diagnostiziert wurden und Ihr Fall vor Ihnen liegt, müssen wir einen Ernährungsberater aufsuchen. Auf diese Weise können Sie durch Analyse der Merkmale des Patienten eine korrekte Vorstellung von den Lebensmitteln gewinnen, die Sie essen sollten, um einen Tisch für Tage zu planen.
Es ist angebracht, dass wir die Symptome einer Hypoglykämie ständig überwachen, da diese abhängig von der Menge, der Zeit oder direkt von der Art der Lebensmittel, die Sie essen, variieren können.
Es ist daher ratsam, regelmäßig auf dem neuesten Stand zu sein und feste Termine (z. B. einmal pro Woche) vorzuschlagen, um eine Bestandsaufnahme darüber vorzunehmen, wie sich Lebensmittel auf unseren Körper ausgewirkt haben.
Im Abschnitt oben haben wir eine Reihe von Richtlinien und praktischen Ratschlägen erläutert, die befolgt werden sollten, die bereits in der Diät selbst enthalten sind..
Wenn dies auf übliche Weise erfolgt, ist es höchstwahrscheinlich kein Problem bei der Durchführung der Diät.
Sobald wir eine vollständige Diät haben, müssen wir immer versuchen, die gleiche Menge an Kilo beizubehalten. Laut Fachleuten wurde gezeigt, dass die Gewichtsmenge die verschiedenen Körperprozesse stört, die die Glukosemenge im Blut steuern.
Deshalb ist es ratsam, immer das gleiche Gewicht zu halten.
Basierend auf den Merkmalen, die eine korrekte Aufnahme aufweisen muss, wenn eine Hypoglykämie auftritt, haben wir zwei Arten unterschiedlicher Diäten kombiniert, um diejenige auszuwählen, die Ihnen am besten gefällt.
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Snack
Abendessen
Frühstück
Vormittag
Mittagessen
Nachmittag
Abendessen
Neben üblichen Lebensmitteln gibt es auch andere Arten von Lebensmittelbehandlungen. Wir müssen also über die zusätzlichen Ergänzungen sprechen.
Dies ist ein zusätzlicher Beitrag, der üblicherweise in Form von kleinen Umschlägen, Pulvern, Tabletten oder in einigen Fällen sogar Pillen gegeben wird.
Experten empfehlen daher beispielsweise die Zugabe von 15 bis 20 Gramm Glukose, wenn wir unseren Zustand in Form einer Ergänzung verbessern wollen..
Es gibt auch Ergänzungen in Form von Kohlenhydraten. Es wäre ratsam, wie bei Glukose insgesamt etwa 15 Gramm einzunehmen.
Es sollte beachtet werden, dass es viel mehr Möglichkeiten für Ergänzungen gibt, aber die häufigsten sind normalerweise die beiden Beispiele, die wir in den vorherigen schriftlichen Zeilen vorgestellt haben.
In jedem Fall und trotz der Symptome der Krankheit und ihrer Folgen werden wir Ihnen eine Reihe von Tipps geben, um dies zu verhindern, wenn Sie immer noch nicht daran leiden und auf diese Weise die während des Vorgangs angegebenen Schlüssel nicht ausführen müssen der Artikel.
- Essen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel: Sie helfen uns, Zucker langsam im Blut aufzunehmen und den Glukosespiegel nicht stark zu erhöhen. Innerhalb dieser Gruppe finden wir beispielsweise Vollkornprodukte und Nudeln sowie verschiedene Hülsenfrüchte, Gemüse, Gemüse und natürlich Nüsse.
- Vermeiden Sie übermäßige oder extreme körperliche Aktivität: Dies führt zu einem starken Abfall unseres Blutzuckerspiegels. Wenn bereits ein niedriger Blutzuckerspiegel vorliegt, wird empfohlen, den Blutzucker zu regulieren.
- Überspringen Sie keine Mahlzeiten und essen Sie mehrere am Tag: Wenn wir keine Mahlzeiten auslassen und die entsprechenden durchführen, werden wir erreichen, dass unser Glukosespiegel stark abfällt, wodurch die Krankheit vermieden wird.
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