Obwohl ich manchmal ein wissenschaftliches Experiment zusammenfasse, ist dies kein wissenschaftlicher Blog und gibt auch nicht vor, es zu sein. Ich weiß immer noch nicht, welchen Weg ich in der Welt der Psychologie einschlagen werde (wenn ich einen gehe). Trotzdem bezweifle ich sehr, dass dieser Weg wissenschaftliche Forschung ist.
Von Zeit zu Zeit kenne ich jedoch verschiedene Experimente, die ich aufgrund ihrer Einfachheit und Klarheit gerne mit Ihnen teile. Nächsten Montag werde ich das Thema untersuchen Psychobiologie (der einzige, den ich noch in der ersten Klasse habe) und ich denke, diese Wochen bin ich in "ON-Modus" für alles, was mit dem menschlichen Körper und der Biologie zu tun hat.
Beim Tauchen im Internet habe ich ein leicht verständliches Experiment gefunden, das sich auf das bezieht Energieniveau und Produktivität beim Sport.
In vielen Artikeln in diesem Blog habe ich bereits die Vorteile des Sports kommentiert. Ich spreche nicht nur über die offensichtlichen Vorteile wie die Verbesserung von Gesundheit und Fitness. Wenn ich über Sport gesprochen habe, habe ich auch darauf hingewiesen Erhöhung des Energieniveaus, die es uns ermöglicht, den ganzen Tag über produktiver zu sein. Sie wissen bereits, dass Produktivität und Zeitmanagement für mich wichtige Elemente sind.
Die Erklärung für diesen Anstieg des Energieniveaus beruhte auf meiner persönlichen Erfahrung. Ich hatte das Gefühl, dass die Tage, an denen ich morgens zum Laufen ging, später fühlte ich mich bei der Arbeit wacher und produktiver. Er wusste jedoch nicht, ob dies eine persönliche Wahrnehmung war oder ob es tatsächlich eine wissenschaftliche Erklärung für diese Empfindungen gab. Es scheint, dass ich die wissenschaftliche Erklärung gefunden habe, nach der ich gesucht habe.
Ich werde versuchen, es auf einfache und grundlegende Weise zu erklären. Ich hoffe, wenn ein Biologe oder Arzt dies liest, wird er es mir nicht um den Hals werfen. Wenn Sie hier sind, sende ich einen Gruß an meine Freunde Pedro und Aurora, Professor für Biologie bzw. Arzt.
Na los geht's ...
Unser Körper besteht aus Millionen von Zellen und in jeder dieser Zellen gibt es Strukturen, die genannt werden Mitochondrien. Mitochondrien produzieren so etwas wie genannt ATP (Adenosintriphosphat), das der menschliche Körper als verwendet Energie.
Wir könnten sagen, dass Mitochondrien so etwas wie das Kraftwerk von Zellen sind. Grob gesagt, ohne Mitochondrien gäbe es kein ATP und ohne ATP hätten wir keine Energie.
Es wurde gezeigt, dass körperliche Bewegung erhöht die Produktion von Mitochondrien was wiederum mehr ATP produzieren kann, was zu mehr Energie für den Körper führt. Und wenn ich vom Körper spreche, schließe ich auch das Gehirn ein, da Neuronen auch Zellen sind.
Um diese Vorteile zu nutzen, ist es nicht notwendig, uns beim Sport umzubringen. Moderater Sport ist genug. In einem Experiment an der University of Georgia wurden die Teilnehmer in 3 Gruppen eingeteilt.
Während 6 Wochen hielt die erste Gruppe Sitzungen von intensiver Sport, die zweite Gruppe durchgeführt mäßiger Sport und die dritte Gruppe wäre die Kontrollgruppe und ich würde keinen Sport machen.
Während der 6 Wochen des Experiments wurden die Teilnehmer gefragt, wie sie das Gefühl haben, dass sich ihr Energieniveau entwickelt. Die Ergebnisse waren klar. Die beiden Gruppen, die Sport machten (intensiv und moderat), gaben an, dass sie das Gefühl hatten, dass sie Die Energieniveaus nahmen zu. Im Gegensatz dazu meldete die Kontrollgruppe (die keinen Sport betrieben hatte) keinen Anstieg ihres Energieniveaus..
Es ist wichtig zu beachten, dass die beiden Gruppen, die Sport gemacht hatten (intensiv und moderat) behauptete, ähnliche Energieniveaus zu haben. Das heißt, es war nicht notwendig, sich sportlich zu schlagen, um das Energieniveau zu erhöhen. Tatsächlich gaben diejenigen, die gemäßigten Sport betrieben hatten, an, dies getan zu haben weniger Müdigkeit und Müdigkeit, die die intensive Sportgruppe.
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