Das Beenden einer Beziehung mit einem geliebten Menschen - Freund, Freundin, Ehemann oder Ehefrau - ist zweifellos eine der stressigsten, anstrengendsten und emotional bewegendsten Situationen.
Oft ist es jedoch vorzuziehen, dass die Beziehung endet, insbesondere wenn sie giftig ist, anstatt ein Leben voller Unglück und Unzufriedenheit fortzusetzen, das von endlosen Auseinandersetzungen und Konflikten geplagt ist..
Ich werde es Ihnen unten erklären wie beende eine lange Beziehung ohne zu verletzen, entweder von Liebhabern, Freunden oder Paaren, die seit Jahren etabliert sind. Es ist nicht einfach, die Beziehung zu brechen (insbesondere wenn Sie jahrelang zusammen waren) und sie der anderen Person mitzuteilen. Wenn Sie sich jedoch in dieser Situation befinden, können diese 10 Schritte ein sehr nützlicher Leitfaden sein, um das Problem anzugehen.
Bevor Sie sich für etwas so Wichtiges wie das Ende einer Beziehung entscheiden, müssen Sie tief darüber nachdenken.
Alle Paare durchlaufen Krisenphasen, und einige können gestärkt aus solchen Phasen hervorgehen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über die auftretenden Konflikte und versuchen Sie, eine Lösung zu finden.
Wenn Sie dies tun, sprechen Sie darüber, wie Sie sich über dieses oder jenes Ereignis oder diese Situation fühlen, anstatt über die Ereignisse selbst zu sprechen. Versuchen Sie zuzuhören, was die andere Person zu sagen hat, ohne darüber nachzudenken, was Sie beantworten werden, während Sie ihnen zuhören. Versuchen Sie, sich in die Lage der anderen Person zu versetzen.
Manchmal kann Paartherapie helfen, die Kommunikation zu verbessern und Konflikte zu überwinden..
Versuchen Sie herauszufinden, was Sie von einem Partner erwarten, und überlegen Sie, ob Sie bei Ihrem aktuellen Partner wirklich das finden könnten, was Sie möchten..
Denken Sie daran, dass das Verlieben immer endet und wenn dies geschieht, sehen Sie die Mängel der anderen Person und Probleme, aber nach dieser Phase kann auch eine tiefe und reife Liebe entstehen.
Sie sollten nicht die Entscheidung treffen, eine Beziehung zu beenden, wenn Sie wütend sind. Es sollte eine Zeit lang eine nachdenkliche Entscheidung sein, ohne von Emotionen wie Wut oder Ressentiments dominiert zu werden.
Wenn Sie gut darüber nachgedacht haben, wenn die Ressourcen zur Rettung des Paares bereits erschöpft sind und die Probleme weiterhin bestehen, wenn Sie wirklich entschlossen sind, die Beziehung zu beenden, gibt es nichts anderes zu denken, als in ein geeigneter Plan, damit alles bestmöglich endet, obwohl es in beiden Teilen zweifellos Traurigkeit und Schmerz geben wird.
Es ist keine gute Idee, Konflikte und Argumente zu akzentuieren, um mehr Ausreden zu finden, um die Beziehung zu Ihrem derzeitigen Partner zu beenden, oder um die andere Person dazu zu bringen, sich für ein Ende zu entscheiden.
Eifersucht, Beschwerden und Schuldzuweisungen werden sicherlich zum Ende der Beziehung führen, aber es wird eine unnötig schmerzhafte Reise sein. Sie sollten nicht versuchen, Ihrem Partner Verantwortung oder Schuld zu geben, wenn Sie versuchen, sich selbst zu versichern.
Viele Beziehungen enden nach einem langen Weg der Qual. Nach dieser langsamen Erosion merkt einer der beiden plötzlich, wie unglücklich er sich fühlt.
Hinter dieser Situation im Allgemeinen stehen viele Vernachlässigungen, Respektlosigkeit, Argumente und Vorwürfe, die im Laufe der Zeit auftraten und die Beziehung zerstörten.
Verlängere diese Qual nicht. Wenn Sie diese Situation wirklich beenden möchten, ist es Zeit, sie endgültig zu beenden..
Ohne Zweifel wäre es ein Akt der Feigheit, eine Person mit nur wenigen Worten am Telefon zu lassen. Oder noch schlimmer, per SMS, besonders wenn es sich um eine ernsthafte Beziehung einer bestimmten Zeit handelte.
Sie müssen es ihnen persönlich (es sei denn, Sie befürchten eine Gegenreaktion der anderen Person) und an einem geeigneten Ort mitteilen. Es ist ohne Zweifel ein schlechtes Getränk, eine sehr unangenehme Situation, aber es ist der einzige Weg, den es wert ist, getan zu werden.
Es ist keine gute Idee, bei einem von euch zu sein, weil es eine böse Szene machen könnte.
Das Beste wäre ein öffentlicher Ort, aber nicht zu voll. Wenn Sie zum Beispiel in ein Restaurant oder ein Café gehen und die andere Person schlecht reagiert (was zu erwarten ist), gibt es möglicherweise auch eine Szene, die Sie vergessen möchten.
Ein guter Ort könnte zum Beispiel ein etwas abgelegener Ort in einem Park oder auf einem Platz sein.
In solchen Situationen zu improvisieren ist ebenfalls keine gute Idee. Planen Sie den Ort, an dem Sie es ihnen erzählen, und sogar den Moment.
Wenn Sie es ihnen am Morgen sagen, werden Sie sich beide den ganzen Tag schlecht fühlen. Möglicherweise müssen sie später zur Arbeit gehen oder studieren, und ihre Emotionen ermöglichen es ihnen nicht, bei diesen Aktivitäten angemessene Leistungen zu erbringen. Es kann besser sein, es ihnen am Nachmittag nach dem Verlassen der Arbeit zu sagen..
Freitags oder samstags kann eine gute Option sein, da beide ein ganzes Wochenende Zeit haben, um die neue Situation zu akzeptieren und das entsprechende Duell zu verarbeiten.
Versuchen Sie, nicht an einem besonderen Datum wie traditionellen Feiertagen, einem Geburtstag oder einem Valentinstag zu sein. Und sagen Sie es ihnen natürlich nicht an einem Ort, der dem Paar etwas Wichtiges bedeutet hat, wie zum Beispiel am Ort des ersten Kusses oder ähnlichem..
Laut einer Studie von Psychologen an der Universität von Kansas ist "offene Konfrontation" der am wenigsten stressige Weg, um eine Beziehung zu beenden..
Der anderen Person klar zu sagen, dass die Beziehung beendet ist, auch wenn es sich nach etwas sehr Negativem anhört, ist die beste Option, da die Nachricht aufgrund ihrer Klarheit und Aufrichtigkeit von der anderen Person leichter verinnerlicht werden kann.
Vor allem, wenn Sie Ihre Absicht zum Ausdruck bringen, Ihre Beziehung zu beenden, müssen Sie sehr klar und aufrichtig über Ihre Wünsche sein und sich mit Respekt ausdrücken, ohne Vorwurf, ohne sich selbst oder die andere Person für die Trennung verantwortlich zu machen..
Gleichzeitig müssen Ihre Worte fest sein und Sie sollten sich nicht aus Schuldgefühlen oder Mitgefühl zurückziehen. Sicherlich wird die andere Person wütend oder traurig sein, und Sie müssen auf diese Reaktionen vorbereitet sein.
Sie können Empathie mit den Gefühlen zeigen, die Sie in der anderen Person verursachen, aber entschuldigen Sie sich nicht für die Entscheidung, die Sie getroffen haben..
Geben Sie ihm keine Hoffnung, dass die Trennung nur für eine Weile stattfinden wird, wenn Sie wirklich nicht glauben, dass dies der Fall sein wird..
Vermeiden Sie es, eine lange Liste von Gründen aufzulisten, aus denen Sie denken, dass die Beziehung enden sollte. Kommen Sie einfach auf den Punkt und geben Sie den allgemeinen Grund an, warum Sie glauben, dass Sie beide diese Situation erreicht haben, in der Sie nicht länger ein Paar sein können, und das war's..
Und bitte verwenden Sie keine festgelegten Sätze. Diese sind niemals aufrichtig, weil sie nicht die jeweilige Situation eines jeden widerspiegeln können. Sagen Sie also keine Dinge wie "Sie sind es nicht, ich bin es" oder "Sie werden sicherlich jemanden finden, der etwas Besonderes ist" oder "Vielleicht können wir Freunde sein"..
Das wird alles nur noch schlimmer machen, denn es werden keine ehrlichen Worte sein.
Die andere Person reagiert wahrscheinlich mit großer Wut oder Wut oder tiefer Traurigkeit. Es ist möglich, dass sich diese Emotionen während der Begegnung abwechseln.
Seien Sie bereit, Schreie, Vorwürfe oder Schluchzen zu hören. Bleiben Sie ruhig, versuchen Sie, die Situation zu beobachten, als wären Sie jemand anderes, und achten Sie auf die Reaktionen der anderen Person.
Wenn Sie ruhig bleiben, können Sie die Situation besser kontrollieren und das letzte Treffen, das Sie als Paar haben werden, zur richtigen Zeit und auf die bestmögliche Weise beenden..
Wenn Ihr Ex zum Beispiel wütend ist und einen Skandal beginnt, können Sie sagen: "Es macht keinen Sinn, dass wir schreien, die Entscheidung wurde bereits getroffen und es wird sich nicht ändern, obwohl wir darüber sprechen können, wenn Sie sich beruhigen." "".
Aber um mit solchen Situationen fertig zu werden, müssen Sie natürlich selbst ruhig sein..
Versuchen Sie nicht, die andere Person für Ihr Versagen als Paar verantwortlich zu machen. In einer Trennung haben Sie beide immer Verantwortung zu übernehmen.
Obwohl Sie klar zum Ausdruck bringen, warum Sie die Entscheidung getroffen haben, die Beziehung nicht fortzusetzen, liegt die Verantwortung sowohl bei Ihnen als auch auf der anderen Seite. Sie sind auch voll verantwortlich für die Entscheidung, die Sie getroffen haben..
Wenn Sie dies sehr klar haben, fühlen Sie sich auch nicht schuldig und behalten einen ruhigen Zustand bei, der es Ihnen ermöglicht, die Situation zu kontrollieren..
Sicherlich haben Sie jemals jemanden gehört, der anscheinend "entschlossen" war, seinen Freund oder seine Freundin zu verlassen, aber nach dem Treffen, bei dem alles enden sollte, stellt sich heraus, dass beide immer noch zusammen sind, obwohl sie nicht sehr glücklich zu sein scheinen.
Dies kann passieren, wenn die Person, die die Beziehung beenden möchte, von Mitgefühl oder Mitleid mit der anderen Person überwältigt wird. Schuld kann in dieser Hinsicht auch einen Streich spielen..
Daher ist es wichtig, sich der Entscheidung sehr sicher zu sein und dann nicht zurückzutreten, auch wenn Sie Mitleid mit der anderen Person oder mit dem Ende einer Beziehung haben, von der Sie vielleicht irgendwann dachten, dass sie für den Rest Ihres Lebens gelten würde..
Wenn Sie bereits darüber nachgedacht und eine Entscheidung getroffen haben, lassen Sie nicht zu, dass Mitleid eine Situation verlängert, die nur Unglück und Unzufriedenheit mit sich bringt. Sie müssen Ihren Plan fortsetzen, diese Beziehung beenden und vergessen, eine neue Phase zu beginnen.
Wie in allen Lebensbereichen ist das Scheitern schmerzhaft. Das Akzeptieren, dass die Beziehung aus welchen Gründen auch immer nicht fortgesetzt werden kann, wird bei beiden Parteien Traurigkeit und Trauer verursachen und wahrscheinlich auch Ärger und Ressentiments..
Wie oben erwähnt, haben beide die Verantwortung für das, was passiert ist, und zu akzeptieren, dass Sie sich geirrt haben und dass sich auch die andere Person geirrt hat, ist der erste Schritt, um zu vergeben und sich so von Ärger und Schmerz zu befreien..
Wir sind Menschen, wir machen Fehler und wir müssen uns selbst vergeben, um uns eine neue Chance zu geben, nicht nur in Beziehungen, sondern in allen Lebensbereichen.
Das Akzeptieren der Tatsache, dass Irren menschlich ist und in der Lage ist, anderen für ihre Fehler und sich selbst für die Fehler zu vergeben, die Sie möglicherweise gemacht haben, befreit Sie von vielen negativen Gefühlen und hilft Ihnen, die Seite umzublättern und eine neue Phase in Ihrem Leben zu beginnen ..
Denken Sie an Folgendes. Menschen nehmen bestimmte Einstellungen ein und treffen bestimmte Entscheidungen unter Berücksichtigung der Umstände des Augenblicks. Später können sie möglicherweise Dinge aus einer neuen Perspektive betrachten, die sie vorher nicht hatten..
Aber sie können sich nicht selbst die Schuld geben, in der Vergangenheit so oder so gehandelt zu haben, weil sie in diesem Moment einfach dachten, es sei das Beste, oder sie handelten einfach nach dem, was sie in diesem Moment fühlten..
Das Einzige, was getan werden kann, ist, die Konsequenzen der Fehler, die Sie möglicherweise gemacht haben, zu akzeptieren, sich selbst zu vergeben und der anderen Person auch die Einstellungen zu vergeben, die die Beziehung zum Ende beeinflusst haben könnten (ob es sich um Untreue, negative Einstellungen oder Probleme handelt Verhalten).
Sobald die Beziehung beendet ist, müssen Sie eine bestimmte Entfernung markieren. Es macht keinen Sinn, dass Sie immer wieder über dieselben Dinge sprechen, zum Beispiel über die Gründe, die zur Trennung geführt haben.
Keine Anrufe oder Textnachrichten, die nicht unbedingt erforderlich sind. Sie sollten nicht an den Aktivitäten interessiert sein, die die andere Person hat, oder Ihrem Ex erlauben, in Ihr Privatleben einzudringen, um zu wissen, was Sie zu jedem Zeitpunkt des Tages tun.
Dies ist wichtig, damit klar ist, dass die Beziehung beendet wurde, dass sie nicht fortgesetzt wird und dass nichts dagegen unternommen werden kann.
Wenn Sie beispielsweise gemeinsame Freunde haben oder in dasselbe Fitnessstudio gehen, versuchen Sie, die Besprechungen und Zeitpläne so zu koordinieren, dass Sie keine Gelegenheit haben, die andere Person zu treffen..
Geben Sie die Habseligkeiten, die im Haus des einen oder anderen (oder von beiden, wenn sie zusammen lebten) zurückgelassen wurden, so bald wie möglich zurück, um den Trauerprozess, der am Ende einer Paarbeziehung folgt, wirklich beginnen zu können.
Obwohl Sie all diese Schritte befolgt haben, werden Sie natürlich einige Tage lang sehr leid tun. Geben Sie sich die Gelegenheit, diese Gefühle durch Weinen loszulassen, und nach ein paar Tagen werden Sie sich besser fühlen..
Und Sie, wenn Sie eine Beziehung beendet haben, wie haben Sie es getan? Ihre Meinung interessiert mich. Vielen Dank!
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