Wie man die Angst vor Veränderungen überwindet

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Jonah Lester
Wie man die Angst vor Veränderungen überwindet

Wir leben, arbeiten, denken, fühlen und ignorieren oft, dass Veränderungen möglich und vielleicht auch notwendig sind..

Das Unbekannte macht uns Angst, die Tatsache, dass wir nicht wissen, was morgen passieren wird, Unsicherheit, und wenn wir uns dieser Angst nicht stellen, vermeiden wir es, weiter zu gehen, und lassen uns in einer vorhersehbaren und routinemäßigen Komfortzone nieder, weil wir dies als sicher ansehen. Wir ziehen es vor, dass die Tage ohne größere Schocks vergehen und vielleicht ohne Emotionen leben, leer und frustriert.

Manchmal ist es möglich, dass diese Angst vor Veränderungen darauf zurückzuführen ist, dass wir nicht genug an uns glauben. Wenn dies Ihr Fall ist, kann Ihnen dieser Beitrag vielleicht dabei helfen, Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen in 7 einfachen Schritten auf einfache und effektive Weise zu stärken..

ICH BRAUCHE EINE VERÄNDERUNG?

Veränderung ist gleichzeitig erwünscht und gefürchtet. Wir müssen aus einer Situation herauskommen, aber wir fühlen uns wohl, wenn wir im Bekannten leben. Die Entscheidungsfindung ist in jeder Änderung enthalten, was bedeutet, dass klar ist, wohin wir wollen oder zumindest was wir nicht wollen.

Eine Veränderung zu wollen und keine Entscheidung zu treffen, ist ein Prozess, der uns psychisch zermürbt und uns in einem passiven Zustand ständiger Blockade hält.

Sie denken vielleicht, dass eine tiefgreifende Änderung nicht möglich ist. Bevor Sie beurteilen, ob dieser Glaube auf der Realität basiert, sollten Sie sich die folgenden Punkte fragen.

Nachdenken. Möchten Sie wirklich, dass sich etwas ändert? Wenn wir nach Ausreden suchen, um uns keiner Veränderung zu stellen, wird es für uns schwierig sein, irgendetwas anzufangen. Verleugnung ist ein Abwehrmechanismus, den wir verwenden, um es niemals zu versuchen.

Beenden können. Jede Veränderung bedeutet, einige Aspekte unseres Lebens zurückzulassen oder zu beseitigen. Und das kann Schmerzen verursachen.

Idealisieren Sie keine Situationen und seien Sie realistisch. Alles kostet, es gibt keine perfekten Ausgänge und überall gibt es Vor- und Nachteile.

Finden Sie die notwendige Motivation. Motivation ist wirklich der Motor des Wandels. Ohne Motivation wird eine Veränderung nicht möglich sein, weil sie uns die notwendige Energie gibt, um sie auszuführen.

Gewohnheiten brechen. Wenn wir wirklich verschiedene Dinge wollen, müssen wir uns verhalten und verschiedene Dinge tun. Wir können nicht erwarten, dass sich alles auf magische Weise ändert, wenn wir weiterhin dieselben Aktionen ausführen. Einstein sagte, dass der Wahnsinn immer wieder dasselbe tut und erwartet, unterschiedliche Ergebnisse zu erzielen.

Wissen, wie man mit Unsicherheit lebt. Sie müssen in der Lage sein, die Sicherheitszone und das Gesicht zu verlassen, von denen Sie nicht wissen, wohin Sie gehen werden. Sie müssen die Angst, die dies erzeugt, beherrschen und die Dinge nicht umdrehen, geschweige denn negative Szenarien vorantreiben.

Ziele setzen. Wir können eine projektive Visualisierungsübung an uns selbst durchführen. Wie möchten wir uns in 5 Jahren sehen? Und in 10? Was hat sich in unserem Leben verändert??

Mach kleine Schritte. Wenn wir uns zu hohe Ziele setzen, werden wir möglicherweise sehr bald demoralisiert. Es ist besser, unsere Ziele in kleine Teilziele zu unterteilen, die wir nach und nach erreichen werden. Diese kleinen Erfolge sind eine Motivation, weiter voranzukommen und den Weg, den wir uns gesetzt haben, nicht aufzugeben.

Befriedige uns für alles, was wir erreicht haben. Die bloße Tatsache, den ersten Schritt zu tun, ist bereits Grund zum Feiern. Belohnen Sie sich für jede kleine Leistung. Langfristig werden Sie feststellen, dass jeder einzelne dieser kleinen Schritte absolut notwendig war, um dorthin zu gelangen, wovon Sie immer geträumt haben..

Sich der Angst stellen, falsch zu liegen. Wir können alle Fehler machen und wir lernen auch aus Fehlern. Derjenige, der die meisten Fehler macht, ist derjenige, der es nie versucht hat. Wagen Sie es, Fehler zu machen, zu fallen und aufzustehen.

Veränderungen sind unvermeidlich und begleiten uns in allen Phasen unseres Lebens. Seit wir geboren sind, unterliegen wir Veränderungen und müssen Ziele erreichen, um von einer Stufe zur nächsten zu gelangen. Zuerst erzeugt es Angst und vielleicht Ablehnung, aber wenn wir vorwärts gehen, gewinnen wir Sicherheit. Veränderungen sind notwendig, um sich an unsere Umwelt anzupassen.

Und denken Sie daran: Eine Veränderung zu wollen und nicht zu entscheiden, stagniert uns und hinterlässt das Gefühl, das Leben vorbeiziehen zu sehen. Die riesige Rechnung, die wir hinterlassen haben, ist eine hohe persönliche Unzufriedenheit und ein ständiges Gefühl der Leere.


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