Ihre Komfortzone ist der Raum, in dem Sie sich jeden Tag bewegen. Die Komfortzone ist definiert als eine Reihe von Überzeugungen und Handlungen, an die wir gewöhnt sind und die für uns angenehm sind. Es ist ein Raum, der sowohl physisch als auch mental sein kann.
Wie der Name schon sagt, Es ist ein komfortabler Raum. Darin fühlen Sie sich wohl und sicher. Ihre Komfortzone ist ein Job, in dem Sie seit mehreren Jahren tätig sind, und es gibt kaum Raum für Überraschungen oder unvorhergesehene Ereignisse. Ihre Komfortzone sieht die gleiche Art von Filmen und hört den gleichen Musikstil.. Deine Komfortzone ist im gleichen Supermarkt zu kaufen und die gleichen Gerichte zu kochen.
Ihre Komfortzone ist eine Beziehung, die Sie nicht mehr erfüllt. Ihre Komfortzone besteht darin, denselben Weg zu gehen, um nach Hause zurückzukehren. Ihre Komfortzone ist es, an Ihrem Geburtstag immer dasselbe zu tun. Ihre Komfortzone besteht darin, jedes Jahr am Silvesterabend am selben Ort zu speisen. Ihre Komfortzone hängt mit denselben Freunden in denselben Bars zusammen. Ihre Komfortzone ist es, immer den gleichen Sport zu betreiben. Ihre Komfortzone ist es, immer zur gleichen Zeit aufzuwachen.
Es ist nichts Negatives daran, Ihre Komfortzone zu genießen. Ihr ganzes Leben lang haben Sie gearbeitet und gekämpft, um diesen komfortablen Raum zu schaffen, der Sie gerade umgibt. Die Komfortzone eines jeden von uns entwickelt sich parallel zu seiner Entwicklung als Menschen, die eine Position innerhalb der Gesellschaft einnehmen.
Während der Kindheit und Jugend wird das Leben zu einer Folge von Ereignissen, die die Grundlagen für Ihre zukünftige Komfortzone definieren: Beende die Schule, beende die High School, dein erstes Date, deine erste Karriere, dein erstes Vorstellungsgespräch, deine erste Freundin, dein erstes Haus, dein erstes Kind usw..
Im Laufe der Jahre nimmt jedoch die Anzahl der Ereignisse in unserem Leben im Vergleich zu unserer Kindheit und Jugend ab. Vielleicht ist es aus diesem Grund die Zeit, an die wir uns am meisten erinnern. In meinem Fall mit der Ankunft der Stabilität jedes Jahr ist es eine Kopie der vorherigen geworden.
Ich hatte immer ein gutes Gedächtnis, um jedes Ereignis in meinem Leben mit dem Jahr (sogar dem Monat) zu identifizieren, in dem es auftrat. Da ich Stabilität erreicht habe, ist es für mich viel schwieriger, dies zu erreichen.
Als ich klein war, träumte ich davon, eines Tages die Stabilität genießen zu können, die ich jetzt habe. Als ich 15 war, schrieb ich eine Art Absichtserklärung auf ein Blatt Papier, in dem ich aufgefordert wurde, diese Zeilen nach Abschluss meines Studiums noch einmal zu lesen und einen guten Job gefunden zu haben. Das heißt, ich würde dieses Blatt noch einmal lesen, sobald ich es gefunden hatte Was für mich damals volles Glück bedeutete
Heute habe ich 28 Jahre 33 Jahre und ich habe beide Dinge erreicht, eine Karriere und einen Job. Ich denke jedoch, dass Glück gefunden wurde näher bei mir als ich 15 war als jetzt. Mit 15 dachte ich, Glück sei ein Ziel. Heute habe ich erkannt, dass Glück ein Weg ist. Im Alter von 15 Jahren dachte er, dass er glücklich werden würde, wenn er alle Projekte abgeschlossen hätte, die er durchführte. Und dieser Gedanke hat mir geholfen, weiter zu kämpfen und den Weg fortzusetzen.
Heute habe ich verstanden, dass ich neue Projekte starten muss, um den Weg fortzusetzen, der zum Glück führt. Ich habe kürzlich Punset sagen hören, dass Glück im Wartezimmer des Glücks ist.
Um nicht zu sehr vom Titel dieses Beitrags abzuweichen, habe ich einen Weg gefunden, in meiner Komfortzone zu bleiben (wonach ich mich sehnte, als ich 15 Jahre alt war), während ich versuchte, neue Ereignisse in mein Leben aufzunehmen (was ich vermisse, wenn Ich war 15 Jahre alt).
Dies ist meine persönliche Erfahrung und muss nicht für alle nützlich sein. Wenn Sie jedoch eine Weile gelesen haben, was ich hier schreibe, und immer wieder zurückkommen, können Sie einige meiner Bedenken teilen. Grundsätzlich teile ich das Verlassen der Komfortzone kurzfristig und langfristig. Ich werde versuchen, beide Konzepte zu erklären:
Das langfristige Verlassen Ihrer Komfortzone beginnt neue Projekte, deren Fertigstellung einige Zeit in Anspruch nehmen wird. In meinem Fall kann ich als Beispiel die Tatsache nennen, eine neue Karriere zu studieren oder eine Website zu erstellen, die aktualisiert werden muss. Als ich mich entschied, mit dem Laufen zu beginnen, war mein Ziel, einen Halbmarathon (21 km) zu beenden. Ich lief 4 Monate lang, bis ich es schaffte, ihn zu erreichen.
Einmal wurde der Halbmarathon Teil meiner Komfortzone. Um diese Komfortzone wieder zu verlassen, kann ich neue langfristige Ziele setzen wie man die Zeit verkürzt, um es zu beenden, oder sogar einen vollen Marathon (42 km) in Betracht zieht.
Kurzfristig finden wir das wirklich interessant. Ohne die kurzfristige kann es keine langfristige geben. Wenn ich eines Tages nicht entschieden hätte, dass ich an diesem Nachmittag 20 Minuten laufen würde, hätte ich niemals einen langfristigen Halbmarathon beenden können. An diesem Tag beschloss ich, meine Komfortzone zu verlassen (Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio) und fing an zu laufen, was ich vorher noch nicht getan hatte.
Mein Rat ist, dass Sie mindestens einmal am Tag versuchen, Ihre Komfortzone zu verlassen. Fragen Sie sich, was Sie in Ihrem Leben ändern möchten. Möchten Sie geselliger sein?? Versuchen Sie, jeden Tag ein Gespräch mit einem Fremden zu beginnen. Mach es 3 Tage hintereinander. Sicherlich kostet es Sie am vierten Tag weniger. Steh eine Stunde früher auf und bereite etwas zu essen vor, was du vorher noch nicht getan hast. Überraschen Sie Ihren Partner mit einem unerwarteten Besuch an seinem Arbeitsplatz. Machen Sie den Anruf, den Sie seit mehreren Tagen aufgeschoben haben.
Ohne zu technisch zu sein, werde ich versuchen, ein Beispiel für meine Arbeit, das Grafikdesign, zu geben. Grundsätzlich existieren 2 Layoutprogramme, einer von ihnen heißt Quark Xpress und ich kenne ihn sehr gut, da ich immer mit diesem Programm gearbeitet habe. Das andere Programm wird aufgerufen Indesign und obwohl es bessere Funktionen im Vergleich zu hat Quark Xpress, Ich hatte es nie benutzt. An einem Tag entschied ich, dass ich den nächsten Job, den ich erhielt, erledigen würde Indesign, was auch immer notwendig ist.
Ich wurde beauftragt, einen Job zu machen, und ich habe es mit gemacht Indesign Es hätte fast dreimal so viel Zeit in Anspruch genommen, wenn Sie das Programm verwendet hätten, das Sie bereits kannten. Dank diesem Tag habe ich mich entschieden Verlasse meine Komfortzone und ich habe ein Programm verwendet, das ich nicht kannte. Heute habe ich gelernt, einfach damit umzugehen, und seine besten Funktionen sparen mir im Vergleich zum alten Programm viel Zeit.
Jeden Tag bewegen wir uns in einer Komfortzone, dh all den Handlungen, Gedanken, Emotionen und Routinen, die wir täglich ausführen.
Viele Leute sagen mir das obwohl diese Komfortzone überhaupt nicht bequem ist es kostet sie viel, da rauszukommen Viele Male aufgrund irrationaler Gedanken, die immer wieder auftreten und Emotionen wie Angst, Angst, Apathie und Demotivation verursachen.
„Jeden Tag wache ich auf und sehe das Gleiche. Mein Leben hat keinen Sinn, ich gehe einfach zur Arbeit, komme nach Hause, halte es auf dem Laufenden und behebe die Probleme anderer Leute. "Ich bin schlimmer als zu tragen, außerdem weiß ich nicht einmal, was ich tun möchte ""
Normalerweise vergleiche ich die Komfortzone mit der Ernährung. Was wäre, wenn wir jeden Tag das gleiche Essen essen würden?? Es ist klar, dass wir krank werden würden. Stellen Sie sich vor, wir würden jeden Tag nur Orangen essen. Orangen sind sehr lecker, aber sie versorgen uns nicht mit allem, was unser Körper braucht.
Das gleiche passiert mit der Komfortzone. Wenn Sie jeden Tag die gleichen Routinen ausführen ohne die Platte zu verlassen, du wirst krank werden Stress, Angst, Depression ... Und es ist sehr wichtig, dass unser Gehirn täglich und unterschiedlich stimuliert wird.
Neue Dinge lernen, reisen, alte Hobbys wiedererlangen, Sport treiben, essen, tägliche Routinen ändern, wie zum Beispiel Ihren Platz am Tisch zu den Mahlzeiten, Dinge anders platzieren ...
Merken! Das Erhöhen Ihrer Komfortzone bedeutet nicht, dass Sie sich als Person ändern, sondern einfach Sie wachsen und entwickeln sich, Sie reifen. Und das ist beeindruckend.
Stellen Sie sich jetzt all diese vor Träume und Ziele das hast du dir schon immer vorgestellt, aber aus irgendeinem grund gehst du immer auf dem weg. Du hast es?
Nehmen Sie jetzt Stift und Papier und schreiben Sie all diese Ziele auf. Es spielt keine Rolle, ob Sie sie für unerreichbar halten. Diese langfristigen Ziele überlegen, wie Sie sie in kurz- und mittelfristige Ziele umwandeln können. Jedes Ziel ist es wert: einen Drachen zu kaufen, Fallschirmspringen, an einen paradiesischen Strand zu gehen, zu reisen, diese Bluse zu kaufen, ein Familienessen zuzubereiten ...
Versuchen Sie, Ihre Ziele zu erreichen, einschließlich Ihrer Familie, Freunde, persönlicher Entwicklung, Natur, Geld und Arbeit, Studium oder Lernen, Reisen.
Jetzt gehen wir zu Ablaufdatum einstellen, Wenn Sie Ihre Ziele nur zu Papier bringen, ist es sehr schwierig, sie zu erreichen. Wählen Sie ein einzelnes Ziel, das in 1 Monat, in 3 Monaten und in 6 Monaten erreicht werden soll.
Bravo! Sie haben bereits drei Ziele, auf die Sie sich konzentrieren, die Sie sich verpflichten und die Sie so organisieren müssen, dass Sie ihnen jede Woche etwas Zeit widmen können.
Schreiben Sie sie jeweils auf ein Blatt Papier und bewahren Sie sie in einer Schachtel auf. Jeden Tag oder jede Woche sollten Sie eine Zeitung herausnehmen und versuchen, die Ihnen zugewiesene Aktivität auszuführen.
Sehen Sie, welche Emotionen Sie durch die Aktivitäten bekommen, die Ihnen so gut gefallen. Steigern sie Ihre Motivation? Großartig, Motivation ist der Motor zum Handeln, sie steigert Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.
Zur Feinabstimmung Ihrer Hormone und zum Abbau von Stress und Angstzuständen
Vergessen Sie Computer und Handys nachts und versuchen Sie auch, sie tagsüber so wenig wie möglich zu benutzen. Sie sind wirklich eine echte Zeitverschwendung und führen Sie von Ihrer Realität weg.
Dies bedeutet weniger Produkte in Verpackungen und mehr Kochnahrungsmittel, die Ihnen die Natur anbietet: Fleisch, Fisch, Gemüse und viele Früchte, ohne Nüsse, Eier und Getreide zu vergessen (die nicht das Getreide sind, das Sie der Milch hinzufügen).
Sie verlassen Ihre Komfortzone nicht, wenn Sie sich immer im selben Kreis bewegen. Stelle alte Freunde wieder her, triff neue Leute, nimm an einer Aktivität teil und triff mindestens einmal pro Woche deine alten Freunde..
Finden Sie jeden Tag eine Zeit für sich selbst, lassen Sie Ihre Haare los und reservieren Sie diese halbe Stunde. Haben Sie es bereits in Ihre Agenda aufgenommen??
Ich hoffe, dass diese Ressourcen Ihnen helfen, Ihren Weg aus Ihrer Komfortzone zu finden. Aber um sich zu verabschieden, ein letzter Ratschlag. Rate, was es ist?
Sie haben keinen Beweis dafür, dass sie eintreten werden. Ignorieren Sie sie also und beweisen Sie sich selbst, dass sie nicht wahr sind..
Willkommen auf der anderen Seite Ihrer Komfortzone!
Nach meiner eigenen Erfahrung ist das Verlassen der Komfortzone einer der Schlüssel, um eine Neuerfindung einer Person zu erreichen.
Wir befinden uns von Natur aus in einem Zustand des Trostes (Trostes), unserer menschlichen Natur, der uns dazu veranlasst, es jederzeit zu versuchen, Bedrohungen zu vermeiden, die unsere Existenz bedrohen könnten. Deshalb versuchen wir immer, dem Vergnügen näher zu kommen und dem Missfallen zu entkommen.
So unbewusst schauen wir immer, um in einer sogenannten "Komfortzone" zu bleiben..
Das Angst ist der Hauptfaktor, der uns betrifft, wenn es darum geht Sie möchten expandieren oder unsere Komfortzone verlassen, durch die Genetik, Wir haben Angst vor dem Unbekannten.
Dies bedeutet nicht, dass es falsch ist, in unserer Komfortzone zu bleiben. Wenn Sie jemals Ihre Erwartungen übertreffen und sich auf erstaunliche Weise verbessern möchten, müssen Sie Ihre Komfortzone erweitern, für die Sie sie verlassen und sich an neue Erfahrungen anpassen müssen, bis Sie die Zone der Möglichkeiten erreichen, die ich nenne Magische Zone.
Die Komfortzone ist eine Reihe von Grenzen, die uns daran hindern, vorwärts zu kommen. Wenn wir diese Grenzen überschreiten, erweitern wir unsere Perspektive und erreichen neue Horizonte.
Dazu müssen Sie Folgendes verstehen:
In einem angenehmen Geisteszustand zu bleiben, kann zur Routine werden, langweilig und uns erheblich daran hindern, Fortschritte zu machen.. Die Angst zu verlieren, unsere Komfortzone zu verlassen, beginnt von innen heraus. Aus unseren Gedanken, Ideen und Gefühlen.
Wenn wir verstehen, dass alles, was wir wahrnehmen, nichts anderes als eine Interpretation ist, die unser Gehirn uns vom Universum gibt, können wir die Dinge anders sehen. Und vielleicht doch die Angst, dass wir in unserem Leben etwas unternehmen und handeln müssen, sei nichts weiter als eine Erfindung unserer Vorstellungskraft.
Vertrauen Sie sich selbst voll und ganz und wissen Sie, dass alles, was Sie physisch und emotional einschränkt, dies tut, weil Sie (unbewusst) entschieden haben, dass es so sein sollte.. Sie sind derjenige, der Ihre Grenzen definiert. Sie selbst bauen die Barrieren, um Fortschritte zu verhindern und Gefahren zu entkommen (meist imaginär)..
Das Ideal, wenn Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen möchten, ist, sich selbst in Frage zu stellen.
Sie werden leicht feststellen, ob Ihre Ängste real oder nur imaginär sind, und wenn sie real sind, kann Ihre Zuflucht bei den Menschen sein, die die Hindernisse überwunden haben, denen Sie jetzt als Vorbilder gegenüberstehen..
Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, müssen Sie etwas Neues tun. Wenn Sie neugierig sind, können Sie Ihre Grenzen erweitern. Eine Erweiterung ist eine Frage der Zeit.
Alles, was wir in unserem Leben tun, ist eine Gewohnheit, die es uns ermöglicht, aus unserer Komfortzone herauszukommen. Es ist einfach durch Ausdauer.
Versuche jeden Tag etwas Neues zu machen. Versuchen Sie, verschiedene Straßen zu nehmen, verschiedene Orte zu besuchen, mit verschiedenen Menschen zu sprechen oder Aufgaben auf alternative Weise zu erledigen. Dies wird Sie nach und nach dazu bringen, die Veränderung und das Neue zu akzeptieren.
Wenn Sie etwas Neues tun und bestimmte Aktivitäten an Ihr Leben anpassen, die außerhalb Ihrer Komfortzone liegen, werden sie in diese Komfortzone aufgenommen, sodass das Verlassen unserer Komfortzone wie eine unendlicher Zyklus.
Nur der Beharrlichkeit Dadurch können wir unsere Komfortzone erweitern. Und dieser Erfolg ist ein Weg, kein Ausgangspunkt.
Sobald wir die Komfortzone überschreiten, erreichen wir die magische Zone, in der es mehrere Möglichkeiten gibt. Das Limit liegt bei Ihnen.
Wenn wir uns auf unsere Ziele konzentrieren, erweitert sich diese magische Zone und die Antwort kann von mehreren Pfaden kommen, da es mehr als einen Pfad gibt, um unsere Ziele zu erreichen..
In meinen Coaching-Sitzungen sage ich meinen Trainern immer, dass Träume, wenn sie Flügel haben, zu Zielen werden und dass alles mit einem Traum beginnt. Worauf warten Sie also noch, um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen und Ihre Träume zu verwirklichen??
Warum ist es notwendig, Ihre Komfortzone zu verlassen?? Weiter wachsen und innovieren. Das Verlassen Ihrer Komfortzone ist eine der Grundpfeiler, um weiter zu wachsen und sich zu entwickeln..
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