Es scheint unmöglich, ist es aber nicht. Es kann vergiss eine Liebe Das hat einen großen Einfluss auf Ihr Leben gehabt, Sie können ein glückliches Leben führen und sogar Ihr Leben mit einem neuen Partner wieder aufbauen, obwohl der Prozess nicht ohne Schmerzen verläuft.
Das Verlieben verursacht im Gehirn einen ähnlichen Effekt wie einige Medikamente: Es verändert die Wahrnehmung der Realität und erzeugt Substanzen im Gehirn, die uns ein gutes Gefühl geben..
Wenn das Verlieben endet und das Folgende Herzschmerz ist, kann dies bei denjenigen, die noch verliebt sind, eine Art Entzugssyndrom verursachen, ein Syndrom, das aufgrund des mangelnden Kontakts mit dieser Person große Angst und Trauer beinhaltet..
Andererseits ist die Trennung nicht weniger schmerzhaft, wenn es um eine tiefe und etablierte Liebe über viele Jahre geht..
Denken Sie jedoch daran, dass Trennungen im Leben der Menschen häufig vorkommen. Normalerweise dauert es ungefähr drei Partner, bis Sie bei dem bleiben, den Sie den größten Teil Ihres Lebens verbringen werden.
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In diesem dunklen Tunnel trauriger Gefühle ist es oft schwierig, einen Ausweg zu finden. Aber hier sind 11 Tipps, die Ihnen definitiv helfen werden, weiterzukommen..
Zunächst ist es möglicherweise nicht einfach, mit Ihren Emotionen in Kontakt zu treten und Ihre Schmerzen zu lindern. Manchmal ist das Auseinanderbrechen einer großen Liebe ein solcher Schock in Ihrem Leben, dass es schwierig ist, diese Realität zu verinnerlichen und Ihre Gefühle zu kontaktieren.
Sie werden wahrscheinlich in den ersten Tagen nach der Trennung ein Gefühl der Unwirklichkeit haben. Es scheint unglaublich, dass dies wirklich geschieht. Um zu vermeiden, ständig über dasselbe nachzudenken, kann es Ihnen helfen, Meditation zu üben.
Mit der Zeit schwindet dieses Gefühl, während Sie sich des großen emotionalen Schlags bewusst werden, den dies in Ihrem Leben darstellt, und es ist natürlich, dass Sie sich in diesen Momenten immens traurig fühlen.
Wenn Tränen in Ihre Augen kommen, halten Sie sie nicht zurück. Lassen Sie sie ausgehen, an einem Ort, an dem Sie sich wohl fühlen, zu Hause, in Gesellschaft eines Freundes oder einfach alleine.
Lass all diesen Schmerz in Form von Weinen raus. Sie werden später sehen, wie Sie sich besser fühlen. Weinen wird zuerst häufiger und dann allmählich abnehmen, wenn Sie die neue Situation akzeptieren und sich an sie anpassen.
Es ist möglich, dass Sie sich wegen Ihrer Einstellungen schuldig fühlen, die zum Zusammenbruch dieser Liebe beigetragen haben könnten. Vielleicht wünschst du dir, du hättest anders gesprochen oder gehandelt, und jetzt bereust du es.
Oder vielleicht verspüren Sie viel Wut oder Zorn über das, was die andere Person getan oder gesagt hat, was auch ein wesentlicher Faktor für die Trennung gewesen sein könnte..
In jedem Fall müssen Sie der anderen Person vergeben und sich selbst die Fehler verzeihen, die der eine oder andere möglicherweise gemacht hat. Vergebung hat unvorstellbare Befreiungskraft.
Wenn Sie nicht vergeben, werden Sie weiterhin voller Bitterkeit und Ressentiments sein, Sie werden ein Gefangener dieser Gefühle sein und es wird schwierig für Sie sein, vorwärts zu kommen.
Wenn Sie jedoch vergeben, werden Sie den ersten Schritt tun, um diese große Liebe zu vergessen. Haben Sie etwas Unangemessenes gesagt oder sich falsch verhalten? In diesem Moment fühlte es sich so an und Sie können immer aus Ihren eigenen Fehlern lernen..
Hat sich die andere Person schlecht verhalten, Ihre Gefühle verletzt und ist für immer von Ihnen weggekommen? Sie müssen ihr auch vergeben und sie gehen lassen, auch wenn der Schmerz immens ist.
Nach und nach werden Sie sich an Ihr neues Leben anpassen, ohne die Person, die Ihnen so wichtig war. Es macht keinen Sinn, gegen eine Situation zu kämpfen, die Sie nicht ändern können, weil sie nicht von Ihrem Willen abhängt..
Eine Trennung zu akzeptieren bedeutet, Ihren Ex nicht anzurufen oder eine SMS zu schreiben oder zu beobachten, was er tut oder nicht tut. Es wird zunächst schwierig sein, aber es ist etwas, was Sie tun müssen, um die Seite umzublättern und mit Ihrem Leben weiterzumachen..
In diesem Zusammenhang durchgeführte wissenschaftliche Studien zeigen, dass, um eine große Liebe zu vergessen, das erste ist, diese Person nicht mehr zu kontaktieren, geschweige denn ein Treffen "zufällig" zu versuchen..
Die neue Situation zu akzeptieren bedeutet auch, nicht mehr in der Vergangenheit zu leben. Erinnerungen können dich sehr verletzen, wenn du den ganzen Tag darüber nachdenkst, wie glücklich sie waren und was nicht mehr sein kann.
Sie müssen nach vorne schauen und eine neue Phase in Ihrem Leben beginnen, und dafür müssen Sie die innere Akzeptanz dieser Trennung erreichen.
Trauer ist eine Phase, die natürlich auftritt, wenn eine lange (oder nicht so lange) Liebesbeziehung endet. Es gibt mehrere Phasen, zu denen Verleugnung, Wut, Traurigkeit oder Depression gehören, und dann ein Stadium der Akzeptanz und Verbesserung.
Es ist ein Prozess, der einige Monate bis ein oder zwei Jahre dauern kann und von mehreren Faktoren abhängt. Wichtig ist jedoch, dass Sie diese Phasen erkennen und sich erlauben, sie zu leben.
Wenn Sie Ärger verspüren, versuchen Sie, ihn zu kanalisieren, indem Sie beispielsweise auf ein Kissen schlagen. Es ist für Sie selbstverständlich, später traurig zu sein, aber versuchen Sie, sich durch eine Aktivität abzulenken, die Sie mögen.
Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich in der Lage sein, sich gut anzupassen und eine neue Phase zu beginnen. Es ist die Überwindung, bei der Sie sich wieder gut fühlen, die traurigen Gefühle definitiv verschwunden sind und Sie in diesem Moment bereit sind, eine neue zu beginnen Beziehung., wenn sich die Gelegenheit ergab.
Wenn diese Person Sie verlassen hat, werden Sie sich sicherlich schlecht fühlen, aber das Gefühl, das große Opfer in dieser Situation zu sein, wird Ihnen nicht helfen, weiterzukommen..
In allen Trennungen gibt es auf beiden Seiten Verantwortung, manchmal mehr von einer Person als von einer anderen. Aber was auch immer Ihre besondere Situation ist, Mitleid mit sich selbst hilft nicht..
Sie können denken, dass Sie nicht ohne die andere Person leben können. Nun, du liegst falsch. Sie können weiterkommen und glücklich sein, ohne diese große Liebe an Ihrer Seite. Heben Sie also Ihren Kopf mit Würde, versuchen Sie, etwas aus dieser unangenehmen Situation zu lernen, und denken Sie darüber nach, wie Ihr Leben von nun an aussehen soll, was Ihnen sicherlich viele glückliche Momente zu bieten hat..
In einem ihrer Artikel sagt Dr. Helen Fisher, eine wissenschaftliche Forscherin, die sich mehrere Jahrzehnte lang mit der Erforschung der Biologie der Liebe befasst hat (wie Neuronen funktionieren, wenn dieses Gefühl entsteht), dass wir eine große Liebe beseitigen müssen, um sie zu vergessen alles, woran wir uns erinnern.
Fotos, Briefe, Geschenke, alle Gegenstände, die Erinnerungen wecken können, müssen verschwunden sein.
Man muss Liebe wie eine Sucht behandeln, sagt Fisher. Wenn jemand zum Beispiel seine Alkoholsucht beenden möchte, sollte er alle Flaschen, die er zu Hause hat, loswerden.
Wenn mit Liebe etwas Ähnliches passiert, müssen Sie die Objekte eliminieren, die durch Erinnerungen aktiviert werden können, den neuronalen Kreislauf, der mit der Liebe zu dieser Person zusammenhängt.
Ein Malunterricht, eine neue Sprache lernen, in einem Workshop basteln. Sicher, es gibt viele Aktivitäten, die Sie mögen, aber vielleicht haben Sie sie aus Zeitmangel nicht gemacht.
Insbesondere körperliche Aktivität ist sehr vorteilhaft für Ihr Wohlbefinden und für den Aufbau neuer Beziehungen.
Jetzt, da Sie nicht mehr stundenlang eine Beziehung pflegen müssen, können Sie Ihre Freizeit mit einer Aktivität genießen, die Ihnen gefällt. Es kann ein Kurs sein, am Strand spazieren gehen oder ins Fitnessstudio gehen.
Bei einigen dieser neuen Aktivitäten können Sie möglicherweise neue Leute kennenlernen, was ideal ist, um diese schlechte Zeit zu überstehen..
Wenn Sie Dinge tun, die Sie mögen, werden Sie Traurigkeitsgefühle vertreiben und ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen. Das Anschauen eines Comedy-Films oder eines humorvollen Stücks kann Ihrem Nervensystem helfen, Endorphine zu erzeugen, sodass Sie sich besser fühlen und nach und nach die Person vergessen, die Sie so sehr geliebt haben.
Obwohl Momente der Einsamkeit und des Zusammentreffens auch notwendig sind, um diese Situation der Trennung zu verarbeiten, kann die Unterstützung enger Familienmitglieder und enger Freunde entscheidend sein.
Wann immer Sie die Gelegenheit haben und wenn Sie möchten, teilen Sie Ihre Sorgen mit Ihren Lieben, werden Sie sehen, wie der gemeinsame Schmerz weniger schmerzt. Sie werden wissen, wie sie Ihnen ein Wort der Ermutigung oder klugen Ratschläge geben können, die Ihnen helfen können, diese schlechte Zeit zu überstehen und optimistisch in die Zukunft zu blicken..
Mit anderen Worten, Familie oder enge Freunde können Ihnen wichtige emotionale Unterstützung bieten, die Ihnen hilft, diese große Liebe zu vergessen. Schließen Sie sich nicht an, auch wenn es schmerzhaft ist, teilen Sie Ihre Gefühle mit den Menschen, denen Sie vertrauen, sie werden Sie bedingungslos unterstützen.
Die Durchführung von Aktivitäten, bei denen Sie neue Leute kennenlernen können, ist ein weiteres wichtiges Instrument, mit dem Sie weiterkommen können..
Dies bedeutet nicht, dass Sie, wenn Sie zu einem Treffen mit Freunden gehen oder einen neuen Kurs besuchen, die Absicht haben sollten, jemanden zu treffen, um einen neuen Partner zu bilden.
Wenn Sie neue Leute kennenlernen, können Sie neue Erfahrungen, sozialen Kontakt und neue Ablenkungen machen, um die Vergangenheit hinter sich zu lassen. Sie werden nicht unbedingt bald eine neue Liebe finden, und wenn Sie die Trennung noch nicht überwunden haben, ist es besser..
Wenn eine gute Zeit vergangen ist und Sie sich in Ihrer neuen Situation glücklich und wohl fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, die Türen für eine mögliche neue Liebe zu öffnen..
Aber bis dahin sollten Sie mit Freunden ausgehen, neue Aktivitäten machen, die Ihnen Spaß machen und wo Sie neue Leute kennenlernen können, gerne die Szene wechseln und nicht immer in den gleichen Kreisen oder einfach nur sein, um nicht eingesperrt zu bleiben zu Hause.
Das Buch über soziale Kompetenzen "Wie man Freunde gewinnt und andere beeinflusst”Ist sehr gut und ich empfehle es, um Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern.
Es gibt viele Therapien, die Ihnen helfen können, die Person zu vergessen, die in Ihrem Leben so wichtig war. Psychologische Therapie kann eine gute Option sein.
Wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden, sollten Sie einen Therapeuten mit Erfahrung in diesem Fall suchen, mit dem Sie eine gute Verbindung haben. Wenn Sie diese Art von Situation durchlaufen, ist es oft schwierig zu unterscheiden, was Sie tun oder nicht tun sollten.
Oft werden Sie verwirrt sein und der Rat, den Familie und Freunde Ihnen geben können, wird niemals objektiv sein. Ein Therapeut hört auf alles, was Sie zu sagen haben, und kann Sie objektiv und professionell beraten.
Und wenn Sie wirklich das Gefühl haben, dass Traurigkeit Sie nie verlässt, obwohl Sie mehr als sechs Monate lang versucht haben, diese Liebe zu vergessen, leiden Sie möglicherweise an Depressionen. Sie müssen sich nicht schämen, den Psychiater zu konsultieren, damit er feststellen kann, ob Sie Medikamente benötigen und welche für Sie geeignet sind.
Denken Sie daran, nur weil Sie an einem Punkt Medikamente benötigen, heißt das nicht, dass Sie diese für den Rest Ihres Lebens einnehmen müssen. Und wenn ja, sollten Sie sich auch nicht schämen.
Betrachten Sie es so: So wie Menschen mit Diabetes Insulin benötigen, damit ihr Körper richtig funktioniert, brauchen Menschen mit Depressionen Medikamente, die ihnen helfen, sich besser zu fühlen..
Es ist keine Frage des Willens. Kein Mensch mit Depressionen kann sich besser fühlen, wenn er es nur will. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt..
Zuerst können Sie sich vielleicht nicht vorstellen, wie Ihr Leben in Zukunft aussehen könnte, ohne diese Person an Ihrer Seite. Daher wird es mittel- oder langfristig schwierig sein, Pläne zu schmieden..
Aber im Laufe der Zeit werden Sie sich sicherlich an Ihre neue Situation anpassen und es wird Zeit, Pläne zu schmieden..
Überlegen Sie, wohin Sie im nächsten Urlaub reisen möchten, welche Reformen Sie in Ihrem Haus durchführen können, überlegen Sie, ob Sie das Auto vielleicht wechseln oder Ihre Möbel renovieren möchten.
Jedes Projekt, das Ihren Geist aktiv und fern von traurigen Gedanken hält, die mit dieser Liebe zusammenhängen, die es nicht mehr geben kann, wird Ihnen helfen, zu vergessen.
Die neuen Projekte werden als ein Hauch frischer Luft für diejenigen wirken, die lange Zeit in einem kleinen Raum eingesperrt waren. Sie werden Ihren Geist klären und Ihrer Existenz einen neuen Sinn geben..
Und was machst du, um diese Liebe aus der Vergangenheit zu vergessen??
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