Nach Weihnachten haben wir sicherlich ein oder zwei Kilo zugenommen, und die Besessenheit, im Sommer mit etwas anzukommen, das wir für einen gültigen Körper halten, lässt uns so schnell wie möglich zu einem Ernährungsberater, Fitnessstudio, Ernährungsberater, zur Sandwich-Diät oder was auch immer gehen Weg, der dazu führt, dass wir uns von außen besser fühlen.
Unser physischer Körper macht uns große Sorgen, aber zum Glück sorgen wir uns zunehmend um die Gesundheit und nicht nur um das Aussehen. Die Tatsache, dass wir uns in unserem Körper gut fühlen, uns beweglich und weniger schwer fühlen, wird immer wichtiger.
Wir sind zunehmend an gesunder Ernährung interessiert, an einer ausgewogeneren Ernährung, weniger industriellem Gebäck, weniger Fett und versuchen auch, diese Art der Ernährung immer mehr auf Kinder zu übertragen.
Es scheint, dass es am notwendigsten ist, gesund zu sein.
Aber was ist, wenn wir darüber sprechen, wie wir nach Weihnachten feststellen, dass sich unser täglicher Stress nicht beruhigt hat, unsere Zeit gleich bleibt und unsere Aktivitäten gleich bleiben? Wir sehen es normal, oder? wir nehmen es an und Punkt.
Und vielleicht führt uns dieser Stress oft zu einer schlechten Ernährung, die wir vermeiden wollen. Ich schlage vor, dass wir versuchen, beide zu kombinieren. Alles wird sich in uns verbessern.
Sich täglich gestresst zu fühlen, fordert seinen Tribut. Das Gefühl, dass wir keine Zeit haben, alles zu tun, was wir wollen, führt uns zu einer Desorganisation, die alles, unsere Arbeit, unser tägliches Leben und unsere Ernährung betrifft.
Ich denke, die körperliche Versorgung wird überbewertet und unsere tägliche Organisation wird unterschätzt.
Zeitmangel führt zu mangelnder Organisation, mangelnde Organisation zu geringer Produktivität. Eine geringe Produktivität erhöht den Stress, und dies führt häufig zu einer schlechten Ernährung und zum Essen aufgrund von Angstzuständen.
Wir haben das Laufen normalisiert und sind gestresst, weil es so scheint, als ob es die einzige Art zu leben ist, dass wir nicht erkennen, dass es ein echtes Problem ist.
Es nimmt uns Zeit vom Leben, die wirklich wichtig ist, von unseren Freunden, von unserer Familie, vom Lesen, vom Spazierengehen oder warum nicht, vom Sitzen auf der Couch, um einen Film ohne Reue zu sehen, weil es einfach Ihre Zeit ist einen Film sehen.
Persönliche Organisation wird zunehmend nachgefragt. Jedes Mal müssen wir unsere Zeit unter Kontrolle haben, um sie zu dominieren und nicht um uns zu dominieren
In einer kürzlich durchgeführten Umfrage habe ich eine Studie über das Interesse an einem guten Körperbau oder weniger Stress durchgeführt.
Die Ergebnisse vor dem physischen waren zu erwarten, ein sehr hoher Prozentsatz möchte einen guten Körperbau haben, sich besser fühlen, ein paar Kilo abnehmen.
Bei den Fragen, ob Sie sich gestresst fühlen, ist der Prozentsatz der positiven Antworten sehr hoch.
Und wenn Sie vor der Wahl stehen, ruhiger zu leben oder einen guten Körperbau zu haben, ist die Wahl, ruhiger zu leben.
Das alles scheint ganz normal zu sein, aber was ich von all dem wegnehme, ist, dass es ein echtes Problem des täglichen Stresses gibt. Wenn nicht, wenn wir alle ein organisiertes und ruhiges Leben führen, wäre es vielleicht die Wahl unserer Gabe, einen guten Körperbau zu haben.
Die einfache Implementierung bestimmter Routinen kann dazu führen, dass wir das erreichen, was wir so sehr wollen und was wir so schlecht nutzen: Zeit.
Ich möchte Ihnen einige grundlegende Richtlinien geben, um ein wenig besser organisiert zu sein:
Beginnen Sie damit, pünktlich zu sein. Wenn Sie von Anfang an unpünktlich sind, wird alles zu Ihnen kommen, Sie werden überall hin rennen und abgesehen davon, dass Sie nicht sehr gut aussehen, scheint es, dass der Tag zu kurz kommt.
Vergessen Sie Social Media, Zumindest während der Zeit, in der Sie sich der Arbeit oder dem Zusammensein mit Ihrer Familie widmen, ist es meiner Meinung nach am zeitaufwändigsten, ohne es zu merken. Auschecken, morgens eine Weile auf Instagram schauen, bedeutet heute plötzlich, 20 Minuten meiner Zeit zu verlieren, was bedeutete, dass ich viel später laufen musste (wir können uns alle irren ...)
Erfahren Sie, wie Sie die Zeit Ihrer Aufgaben und Aktivitäten steuern. Von wie viel es kostet, Essen zuzubereiten, bis wie lange Sie aufstehen, frühstücken und das Haus verlassen müssen. Vielleicht müssen Sie nur etwas früher aufstehen, manchmal sind die Lösungen sehr einfach.
Arbeite nicht 24 Stunden, Legen Sie die Arbeitszeit fest, wenn Sie selbstständig oder freiberuflich tätig sind. Nutzen Sie 100% Arbeitszeit und Sie haben ein qualitativ hochwertiges Leben außerhalb der Arbeit.
Verwenden Sie Apps, Tools, Um Ihnen zu helfen, sich zu erinnern, hängen Sie nicht nur davon ab, woran sich Ihr Kopf erinnert, denn er ist wirklich in der Lage, viele Dinge und viele Informationen aufzunehmen und zu speichern, aber nicht, sie zum richtigen Zeitpunkt zu speichern. Verwenden Sie Kalender, Tagebücher, Notizbücher und alles, was es Ihnen leichter macht, alles aufzuschreiben.
Organisieren Sie Ihre Mahlzeiten, Sie werden Ihrem Leben helfen, nicht nur entspannter zu sein, sondern sich auch ausgewogen zu ernähren, da Sie nicht das erste nehmen, was Sie fangen, sondern wissen, was Sie wann essen müssen. Es ist auch eine Möglichkeit zu sparen, da Sie kaufen, was Sie brauchen.
Kennen Sie sich selbst, lernen Sie, wann Sie am produktivsten sind, Wenn Sie essen müssen, wie viele Stunden müssen Sie ausgeruht sein und zu welcher Zeit sollten Sie dafür ins Bett gehen. Forschungschronotypen.
Bringen Sie Ihre Organisation in Ihre nächstgelegene Umgebung, ohne obsessiv zu sein, weil Sie sonst den gegenteiligen Effekt verursachen können. Mit gutem Beispiel vorangehen: Eine Handlung ist oft effektiver als ein Wort. Die einfache Tatsache, zum Beispiel einen Kalender in die Küche zu stellen, in dem Sie alle Termine, Ereignisse und Erinnerungen der ganzen Familie sehen können, ist eine gute Angewohnheit, einen Teil Ihres Lebens organisiert zu haben.
Finden Sie das Gleichgewicht, die Skala und Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken.
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