Wie gehe ich mit Urlaubsstress um?

4460
Anthony Golden
Wie gehe ich mit Urlaubsstress um?

Ferien kommen und mit ihnen die gewünschten Ausflüge, Strände, ruhigen Dörfer, Familientreffen oder einfache Momente der Ruhe. Dies sind einige der vielen Erwartungen, die uns auf Ihre Ankunft freuen. Trotzdem können die Dinge eine ganz andere Farbe annehmen als wir es uns vorgestellt hatten. Schlechte Schlafqualität, neue Verantwortlichkeiten oder schlechte Planung können unseren Urlaub zu einer Quelle von Stress und rasender Aktivität machen, mit der wir nicht sicher sind, wie wir umgehen sollen..

Inhalt

  • Urlaubsstress, ein unerwünschter Gast
  • Planen Sie sie im Voraus
  • Planen Sie einen realistischen Urlaub
  • Denk mehr über dich nach
  • Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment

Urlaubsstress, ein unerwünschter Gast

Wir hören nicht auf, die Tage bis zum Eintreffen dieser Zeit zu zählen, die uns Erinnerungen an Entspannung und Spaß weckt. Wenn Sie jedoch aus der Routine herauskommen und sich neuen Situationen stellen müssen, können die Ferien etwas weit entfernt von dem werden, wonach wir gesucht haben, und andere unangenehme Empfindungen wie Stress und Angst hervorrufen. Einige Empfindungen, die dazu führen können, dass wir die Tage zählen, um zur Routine zurückzukehren.

Eine kürzlich vom britischen Institut für Führung und Management im Vereinigten Königreich durchgeführte Umfrage unter mehr als tausend Teilnehmern ergab, dass allein die Idee eines bevorstehenden Urlaubs bei 73% der Teilnehmer Angst auslöste. Wie kann man diesem Stress entgegenwirken, um ihn besser genießen zu können? In diesem Artikel werden wir einige Schlüssel geben, damit diese lang erwartete Pause nicht zu einer unangenehmen Erfahrung wird.

Planen Sie sie im Voraus

Tägliche Verpflichtungen und Stressfaktoren haben möglicherweise die Art und Weise, wie wir unsere Ferien geplant haben, stark beeinträchtigt. Eine schlechte Planung, die mit wenig Zeit und ohne Berücksichtigung einiger wichtiger Details durchgeführt wird, kann zu vielen Ungleichgewichten führen, die wir möglicherweise im Handumdrehen beheben müssen, und uns mit Stress und Unbehagen füllen. Wenn wir nicht wissen, wo wir uns befinden werden, wenn wir bestimmte Reservierungen oder Verfahren falsch gemacht oder die Zeit nicht gut organisiert haben, können wir einen Stress verspüren, an den wir in unserer täglichen Routine nicht gewöhnt sind.

Die Planung von Urlaub mit Zeit und guter Organisation ist ein Weg, um diese lang erwartete Etappe reibungslos und ruhig zu gestalten, ohne die Gefühle von Stress erleben zu müssen, die es uns nicht erlauben, sie zu genießen..

Planen Sie einen realistischen Urlaub

Manchmal schaffen wir in unseren Ferien zu viele Erwartungen. Wir stellen uns vor, vor langer Zeit Szene für Szene unglaubliche und perfekte Momente zu erleben. Momente, die vielleicht nicht immer so passieren, wie wir es uns vorgestellt haben. Vielleicht haben wir zu hohe Erwartungen geschaffen, die nicht erfüllt werden, und dies erzeugt ein Gefühl der Frustration und Enttäuschung, das uns Unbehagen bereitet.

Hohe Erwartungen können auch dazu führen, dass wir unsere Finanzen schlecht verwalten, und dies kann auch viel Stress erzeugen. Wenn wir Ihren Urlaub realistisch planen und wissen, dass er wahrscheinlich nicht perfekt ist, werden wir mehr Zeit für die Zeit haben, die wir erleben werden.

Denk mehr über dich nach

Feiertage sind normalerweise Perioden, die wir umgeben von geliebten Menschen verbringen. Paare, Kinder, Eltern oder Freunde, die diese Erfahrungen normalerweise mit anderen teilen, können uns dazu bringen, Momente großen Glücks zu erleben. Dies kann jedoch für viele Menschen, in einem großen Fall für Mütter von Familien, eine große Belastung darstellen, die das Gefühl haben, dass das Gewicht des Wohlbefindens anderer auf sie fällt. Vom Beginn einer Aktivität bis zum Betrieb der kleinsten Details kann es für einige Menschen schwerer sein, die das Gefühl haben, dass ihr Urlaub keinen Spaß mehr macht und eine große Investition von Energie und Zeit für andere ist, um eine gute Zeit zu haben. . In diesen Situationen können Sie großen Stress sowie Konflikte mit unseren Lieben oder Beziehungsprobleme spüren..

Wenn Sie an sich selbst denken, dieses Unbehagen anderen aussetzen und versuchen, die Beteiligung aller zu suchen, um Kräfte zu verteilen, kann dieser Stress bei bestimmten Menschen mit weniger Gewicht abnehmen. Vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen, versuchen Sie, Frieden und Ruhe zu finden und Ihre Gefühle anderen mitzuteilen, ohne Angst zu haben, nein zu sagen, wenn Sie glauben, zu viel Verantwortung zu übernehmen.

Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment

Urlaub, insbesondere wenn es sich um Reisen handelt, kann unsere Zeitpläne und Bräuche viel mehr als gewöhnlich beeinträchtigen. Wenn Sie schlechter schlafen, wenn Sie nicht in der Lage sind, sich an einem neuen Ort zu entspannen, andere Menüs zu essen oder sich an andere Zeitpläne anzupassen, kann dies zusammen mit dem Prävalenzstress, der durch die Notwendigkeit entsteht, viele Dinge vor dem Verlassen zu lösen, zu einer Energieverschwendung werden.

Der Versuch, in den Ferien Momente der Entspannung und Meditation zu finden, das, was wir leben, bewusst zu genießen und unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten, ist manchmal sehr notwendig, um diese Angstgefühle zu lindern.

Diese Tipps können Ihnen helfen, den Stress in einer Zeit zu bewältigen, die Ihnen positive Emotionen bringen sollte. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Feiertage nicht Ihren Erwartungen entsprechen, vergessen Sie nicht zu atmen, sich zu entspannen und sich nicht von der Angst mitreißen zu lassen, die dadurch entstehen kann. Denken Sie daran, dass nichts perfekt ist und dass wir sogar das Unvollkommene genießen können.


Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.