Aufmerksamkeit wird als einer der grundlegenden psychologischen Prozesse angesehen. Wir würden also sagen, dass wir alle in einer normalen Situation teilnehmen. Die Zutat, die die Disziplin von bringt Volle Aufmerksamkeit (Eine der Möglichkeiten, den Begriff Achtsamkeit zu definieren) besteht darin, sich bewusst zu werden, wohin wir unsere Aufmerksamkeit lenken. nämlich, erkennen, was wir besuchen und was wir tun.
Wenn nicht, arbeiten wir mit dem oben genannten "Autopiloten", wobei wir zu viele Dinge annehmen und Zeit und die Ereignisse unseres Lebens durch unsere Finger gleiten lassen.
Achtsamkeit uns Anker zum gegenwärtigen Moment fast unvermeidlich. Das Verschwinden von vergangene Obsessionen und zukünftige Sorgen, Selbst für einen Moment ermöglichen sie eine erneuernde, großartige, verstärkende Erfahrung. Die Gegenwart ist das einzige, was uns gehört, das uns nicht gehört, aber dennoch, Es ist die einzige Realität, in der wir in jeder Sekunde leben, die vergeht, und es ist das einzige Szenario, in dem wir die Möglichkeit haben, uns zu ändern, zu handeln.
In der Disziplin Achtsamkeit werden sieben grundlegende Einstellungen diskutiert:
Auf diese Weise ist Platz für a Erwachen unserer essentiellen Natur, die in den meisten Fällen unter vielen Gedanken untergraben wurde, von Erinnerungen, Masken und Identifikationen sowohl mit uns selbst als auch mit der Welt um uns herum.
Wenn man nicht urteilt, können die Dinge so sein, wie sie sein müssen ohne Widerstand den freien Fluss des Lebens akzeptieren in unserer eigenen Existenz, ohne ungeduldig darauf zu warten, dass alles so ist, wie wir es wollen.
Wir glauben nicht, dass wir so groß oder allmächtig sind wie wir, so egozentrisch und auf eine höhere Natur vertrauend, die über unseren Verstand und unsere Ideale hinausgeht. Akzeptanz führt uns zur Wahrheit, denn wenn wir aufhören zu kämpfen, was ist, Masken fallen und Klarheit und Authentizität werden offenbart.
Ein Anfänger in den Sinn zu bringen, denke ich, ist eines der schönsten Geschenke, die wir uns selbst machen können. Um diese Unschuld wiederzugewinnen, nicht die Unwissenheit darüber, wann wir ein Leben ohne Erwartungen und sogar ohne Vergangenheit oder Zukunft gesehen haben. Wo das Betrachten eines Baumes oder eines Vogels eine außergewöhnliche Erfahrung sein könnte und wir nichts für selbstverständlich hielten. Jeder Tag war ein neuer Tag, und jede Person, jeder Schritt, jedes Detail, eine erneuerte und aufschlussreiche Erfahrung mit mehreren Möglichkeiten. Kehre zur Unschuld zurück von einer Weisheit, die über die Jahre auf uns gefallen ist.
Achtsamkeit ist ein Erwachen des Geistes zu einer neuen Realität, die immer da war, auf die wir aber nicht mehr achten.. Es kommt in echten Kontakt mit dem, was ich tue, oder mit wem ich spreche oder mit jedem Schritt, den ich beim Gehen mache. Alles gewinnt an Bedeutung und ist gleichzeitig bescheidener, da die Erfüllung aus der Erfahrung dessen resultiert, was ich intern erlebe, indem ich dies tue und ohne etwas anderes zu erwarten..
Unser Geist baut Geschichten auf, ohne anzuhalten, so kurzlebig wie eine Seifenblase, die plötzlich explodiert und im Nichts verschwindet. Wenn wir eine formale Praxis wie Meditation praktizieren, können wir eine Weile innehalten und uns selbst beobachten. Und uns zu beobachten muss von einem sein mitfühlende Haltung uns gegenüber, einfach die Realität akzeptieren, wer wir sind und waren und uns die Möglichkeiten der Veränderung geben, die sich vor uns entfalten können, wenn wir anfangen, besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Meditieren heißt nicht, den Gedanken "genug" zu sagen, aber sie zu beobachten, während ich mir bewusst bin, dass ich nicht sie bin, aber ich bin etwas Größeres, das beobachtet und sich bewusst ist, dass all dies in mir geschieht.
Formale Praxis ist der Motor, der Sie dazu einlädt, dann eine informelle Praxis zu üben, die das wäre Lebe mein tägliches Leben mit mehr Bewusstsein und entscheide mit mehr Eigentum und Verantwortung. Es würde Hausarbeit machen, sich dessen bewusst zu sein, was ich tue, und mich bei dieser Aktion begleiten. Es wäre, meine Finger zu beobachten, wenn sie dies vollständig mit meinem Geist und meinem Körper schreiben, was diese Gedanken kanalisiert und als ganzheitliches Ganzes arbeitet, das diese Realität hier und jetzt ermöglicht..
Und dann danke. Weil es nichts Tieferes und Beruhigenderes gibt, als zu entdecken, dass das, was ich verzweifelt draußen suche, immer bei mir ist und geduldig darauf wartet, dass ich es sehen will.. Es kommt nach einer langen Reise nach Hause. Ist sich auszuruhen.
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