Wie man jemandem hilft, seine Gewohnheiten zu ändern

Viele der Ideen, die ich in diesem Blog teile, beziehen sich auf die Änderung unserer eigenen Gewohnheiten. Ich glaube jedoch, dass es so wichtig ist, unsere Gewohnheiten zu ändern wie man den Menschen um uns herum hilft, ihre zu ändern.

Veränderung macht Sinn, wenn diese Gewohnheiten etwas bedeuten negativ und schädlich für diese Person. Wenn Ihr Partner die Angewohnheit hat Steh jeden Morgen auf, um zu rennen versuche nicht, es zu ändern.

Bei jeder gewohnheitsverändernden Technik, die Sie bei sich selbst anwenden, können Sie auch versuchen, eine andere Person zu verwenden. Bevor Sie sich jedoch an die Arbeit machen, müssen Sie mehrere lösen Barrieren das wird während des Prozesses entstehen:

Stellen Sie sicher, dass diese Person sich wirklich ändern möchte

Dass eine Gewohnheit schädlich istEs ist nicht Grund genug für eine Person, die Entscheidung zu treffen, sie aufzugeben. Menschen können sehr sein schützend in Bezug auf Ihre Gewohnheiten. Sie waren so lange Teil ihres Lebens, dass sie sie als Teil ihrer Identität betrachten und sich zeigen Resistent gegen Veränderung. Ohne Zweifel ist dies das erste Hindernis, das überwunden werden muss, und es ist normalerweise das schwierigste. Wenn es uns gelingt, es zu überwinden, können wir zu den folgenden Punkten übergehen.

Beurteile die Gewohnheit nicht

Dies ist eine Barriere, die Sie zwischen sich und der Person, der Sie helfen möchten, aufbauen. Oft lassen sich Menschen nicht helfen, weil Beschuldigungston Was verwenden wir mit ihnen?. Weißt du, dieser Ton, mit dem wir implizit sagen, dass wir wissen, was für sie am besten ist.

Durch diesen Ton fühlen sie sich wie Kinder, die sich schlecht benommen haben. Infolgedessen werden sie Defensive und sie werden nicht auf dich hören. Versuchen Sie, diesen Ton durch Werfen zu vermeiden Botschaften des Verstehens und der Akzeptanz gegenüber dieser Person und ihrer Gewohnheit. Ihre Position zur Gewohnheit sollte neutral sein. Denken Sie nicht, dass die Gewohnheit gut oder schlecht ist, sondern helfen Sie der Person, sie zu ändern.

Erhöhen Sie Ihr Bewusstsein für die Gewohnheit

Dies ist mein Lieblingspunkt, denn wenn es richtig gemacht wird, sind die Änderungen sofort. Gewohnheiten, die stark verinnerlicht sind, werden wir automatische Aufgaben, die am Rande des Bewusstseins stattfinden.

Wir müssen versuchen, das Bewusstsein der Menschen mit dem Moment zu verbinden, in dem sie die Gewohnheit machen. Letztes Jahr hat meine Freundin erfolglos versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich glaube wirklich, er wollte nicht aufhören und versuchte nur, mich nicht zu hören. Mehrere Wochen lang gelang es ihm jedoch, die Anzahl der Zigaretten, die er rauchte, zu reduzieren, indem er sich ihrer bewusst wurde..

Ich sagte ihm, er solle zwischen den Zigarren, die er wirklich mochte (normalerweise nach dem Essen), und den Zigarren unterscheiden unbewusste Zigarren (diejenigen, die unabhängig von der Zeit wegen des Rauchens geraucht haben). Durch die einfache Beseitigung bewusstloser Zigaretten konnte der Verbrauch um mehr als die Hälfte gesenkt werden.

Die Überwindung dieser drei Hindernisse ist keine Garantie dafür, dass jemand eine Gewohnheit ändert. Ihre Berücksichtigung ist jedoch ein guter Anfang. Sie mögen sehr offensichtlich erscheinen, aber oft vergessen wir sie, besonders die ersten beiden.

Diese Angaben dienen als erste Unterstützung für die Person, mit der wir den Tag teilen. Für wirklich schädliche Gewohnheiten oder Abhängigkeiten ist es am besten, einen Fachmann zu konsultieren.

Quelle: Psyblog