Ein Lehrer pflegte zu sagen, wenn Sie Tee mögen und während Sie ihn trinken, andere Dinge tun, dann haben Sie ein großes Problem mit der Teezeit. Ihr Problem ist mehr als beim Tee, wie man schmeckt, nicht die Infusion, sondern das Leben.
Einer der Nachteile der Gesellschaft, in der wir leben, ist das Konzept der "falschen Produktivität". Uns wurde gesagt, wir müssen schnell gehen, "die Zeit nutzen, nicht auf unseren Lorbeeren ruhen", wenn möglich zwei, drei oder sogar vier Dinge gleichzeitig tun. Ich benutze das Sprichwort, Quelle der Weisheit durch populäre Sprüche, um die Konsequenz davon zu erklären: "Wer viel Platz einnimmt, zieht sich umso weniger zusammen"". In Gänge dieses rasenden Tempos verwandelt, tragen wir uns sehr ab.
In unseren Konsultationen tauchen immer häufiger Menschen auf, die sich aus dem Wesen des Lebens zurückgezogen haben und sich gesehen haben phagozytiert von ihr ohne Gewissen.
Wer sind die Schuldigen? Jeder und niemand. Sie betreten die Lebensdynamik durch Nachahmung, und wenn Sie dies nicht tun, entsteht das Gefühl, zurückgelassen zu werden. Die Gesellschaft verändert sich ständig, mit dem Einzug des Internets und der sozialen Netzwerke haben wir mehr Informationen als je zuvor, Reize, die sich kurz nach zwei Sekunden ändern.
Plattformen, auf denen wir eine Realität von uns maskiert zeigen, Vitrinen von entmenschlichten Menschen. Es geht nicht darum, sich schuldig zu fühlen, mit der Welt voranzukommen, sondern nach meiner persönlichen und beruflichen Erfahrung, wenn wir nicht vom Leben verschluckt werden wollen und eines Tages mit einem existenziellen Kater aufwachen., Es ist notwendig zu lernen, präsent zu sein, jenseits der oberflächlichen Geschwindigkeit, mit der soziale Moden uns ziehen.
Dazu schlage ich 5 einfache Übungen vor, die aus meditativen Strategien abgeleitet sind, die das haben Kraft, sich wieder mit der wahren Essenz des Lebens zu verbinden:
Hören Sie, wie sich Ihr Körper von den Fußkugeln bis zur Krone Ihres Kopfes anfühlt. Fegen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit, als wäre es eine Welle, Füße, Knöchel, Waden, Oberschenkel, Becken, Gesäß, unterer Rücken, oberer Teil, Bauch, Rippen, Brust, Schultern, Arme, Unterarme, Handgelenke, Kiefer, Nase, Augen, Stirn und Krone machen den gleichen Vorgang in umgekehrter Reihenfolge. Beenden Sie die Verbindung mit Ihrem Atem, beobachten Sie, wie er von 0 bis 5 Atemzüge und dann von 5 bis 0 zählt. (Es dauert nicht länger als 5 Minuten und die Auswirkungen dieser Aktivität auf das Gehirn sind stark.).
Als wären es Wolken, die durch den Raum deines Geistes ziehen. Diese Erkenntnis, ohne zu urteilen oder vorzutäuschen, dass sie verschwinden. Die Übung besteht nur darin, das, was da ist, mit vollem Bewusstsein zu betrachten.
Was fühlst du, öffne dich ihnen, ohne sie als gut oder schlecht zu bezeichnen. Erlaube dir, so zu fühlen, wie du dich fühlst.
Lassen Sie das, was Sie tun, zusätzlich und machen Sie sich bereit zu genießen, kümmern Sie sich mit allen Sinnen um das Essen, die Textur, die Temperatur, den Geschmack und die Empfindungen.
Konzentrieren Sie sich auf diese Person, beschränken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was sie Ihnen sagt, wie er Ihnen sagt, was sein Körper ausdrückt, wenn er spricht. Das beste Geschenk, das wir jemandem machen können, ist es, tief zuzuhören und sich intensiv um den anderen zu kümmern.
Es ist kein Zufall, dass jeder Übung das Wort "Bremse" vorangestellt ist.. Anhalten bedeutet, durch Aufmerksamkeit mit dem, was wir im Hier und Jetzt leben, eine tiefe Verbindung herstellen zu können.
Sie können sich bei jeder Aktivität, die Sie ausführen, um diese Prämisse kümmern. Gönnen Sie sich eine echte Präsenz, es wird in keinem Betrieb verkauft, es hat keinen Preis, Sie können es nicht einmal bei Google finden. Alles, was du suchst, ist in dir.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.