Beziehungen: Es gibt nichts, was uns glücklicher macht, aber gleichzeitig leiden wir so sehr, wenn die Dinge nicht so funktionieren, wie sie sollten.
Wie in vielen anderen Aspekten des Lebens ist es auch hier ratsam, eher zu „verhindern“ als zu heilen, aber die Wahrheit ist, dass wir nicht mit einer Bedienungsanleitung geboren werden affektive Beziehungen ist besorgt und in der Schule gibt es kein Fach, das uns lehrt, wie man eine glückliche Paarbeziehung aufbaut..
So lassen wir uns fast immer von den Mustern leiten, die wir bei unseren Eltern, bei unseren Freunden und engen Menschen gesehen haben, sowie bei Serien und Filmen, die uns „lehren“, wie Beziehungen sein sollten oder nicht..
Die schlechte Nachricht ist, dass viele dieser Dinge Stereotypen sind., einschränkende Überzeugungen oder jede andere Art von idealen Projektionen, die oft nichts mit der Realität zu tun haben, mit dem täglichen Leben einer Beziehung.
Aber das Gute daran ist, dass wir sie identifizieren und korrigieren können, egal in welchem Moment wir uns befinden.
Was Psychiater und Paartherapeut Ich kümmere mich seit vielen Jahren um Menschen mit Schwierigkeiten in ihrer Beziehung und ich kann sagen, dass ich immer noch überrascht bin: Noch vor wenigen Tagen wurde Juan von einem 80-jährigen Mann konsultiert, der einige Dinge mit seinem zweiten reparieren wollte Ehefrau.
„Doktor: Einige Probleme mit meinen Kindern stören unsere Beziehung. Sie müssen uns helfen "
Ich wurde sofort ein Fan dieses Mannes.
Wenn Juan, 80 Jahre alt, um Hilfe bittet und sich bemüht, die Dinge mit seinem Partner zu verbessern, hat keiner von uns eine Entschuldigung, dies zu keiner Zeit und egal wie schwierig die Dinge sind..
Ich habe viele Dinge zu diesem Thema geschrieben und geschrieben, aber was ich Ihnen heute bringe, sind 5 Übungen, die "anders" sind als die üblichen (und einfach zu machenden), die Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu verbessern und Probleme für die Zukunft zu vermeiden..
Denken Sie daran, dass kleine Änderungen manchmal überraschende Auswirkungen haben können ...
Hier sind sie:
Der Zustand Ihres Hauses spiegelt den Zustand Ihres Partners wider. Umschauen. Ist Ihre Umgebung ordentlich, sauber und ausgeglichen? Ist es schön, ist es gut verteilt? Oder ist es chaotisch, chaotisch, schmutzig??
Verbringen Sie einige Zeit damit, aufzuräumen und sich um Ihr Zuhause zu kümmern. Auf die gleiche Weise, wie Sie sie beeinflussen, wird sie die Anstrengung zurückgeben, wenn Sie sie schön machen, und dies wird sich in Ihrer Beziehung widerspiegeln ...
Umarmungen bringen viele positive Dinge zu unserem Wohlbefinden und befreien unter anderem Oxytocin, das Bindungshormon. Wenn Sie Ihren Partner schon länger nicht mehr umarmt haben, geben Sie Ihr Bestes, um diese fantastische Angewohnheit wiederzugewinnen.
Jedes Mal, wenn Sie sich verabschieden oder sich nach dem Arbeitstag wieder treffen, nichts ist besser als eine warme und herzliche Umarmung. Kommt es Ihnen nicht ganz natürlich vor? Es spielt keine Rolle, es ist nur am Anfang. Übe täglich und du wirst sehen, dass du es in kurzer Zeit nicht mehr verlassen kannst!
Ja. Schreiben Sie einen Brief an Ihren Partner. Aber keine E-Mail, sondern wie bisher mit Stift und Papier. Handschrift verbindet sich direkter mit dem Herzen.
Worüber musst du schreiben? Über was du willst. Sie können über etwas Wichtiges sprechen, über kleine Dinge, über etwas, das Sie gestört hat und das Sie sagen wollten, über das, was Sie sehr mögen, oder über alles gleichzeitig.
Lassen Sie sich von Ihrer Hand und Ihrem Herzen führen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Ruhe, beginnen Sie überall und lassen Sie sich einfach gehen ... Dann erledigt ein schöner Umschlag mit dem Namen Ihres Partners den Rest.
Keine Erwartungen ... und keine Durchdringung: Mit der Zeit verlieren sexuelle Beziehungen unweigerlich ihre anfängliche Feurigkeit und Leidenschaft (dies ist normal), aber sie können auch durch Routine und eine gewisse Vereinfachung beeinträchtigt werden.
Ich schlage vor, den Reichtum in Ihrem wiederzugewinnen Geschlechtsverkehr und die Fähigkeit Ihres gesamten Körpers (und nicht nur Ihrer Genitalien), Vergnügen zu geben und zu empfangen.
Nichts ist besser, als eine ruhige Zeit mit Ihrem Partner in Ihrer Agenda zu planen. Es wird Zeit sein, ohne Eile zu lieben, ohne den Orgasmus als einzigen Zweck suchen zu müssen. Einfach einander genießen und unter einer Bedingung: Penetration wird nicht einmal erlaubt sein.
Was kann getan werden? Sehr leicht. Lassen Sie sich von Ihrer Fantasie und Ihrem Körper leiten.
Vielleicht ist dies in Ihrer Beziehung üblich, aber viele Paare sind irgendwie "gezwungen", alles zusammen zu machen. Wenn nicht und es scheint, dass wir uns weniger lieben oder dass wir wütend sind ...
Nichts ist weiter von der Realität entfernt. Von Zeit zu Zeit ist es sehr positiv, dass Sie einen anderen Plan machen als Ihr Partner.
Es ist die ideale Zeit, um sich zum Abendessen mit den Freunden zu treffen, von denen Sie weniger sehen, zu einem Konzert dieser Gruppe zu gehen, bei dem Ihr Partner nicht stehen oder den Nachmittag mit Tennis verbringen kann, und dann ein paar Biere zu trinken, ohne darüber nachzudenken, wo mein Partner sein wird. Partner, wenn er verärgert sein wird oder wenn das, was ich tue, falsch ist.
Planen Sie dies so, dass Ihr Partner auch die Gelegenheit nutzen kann, dasselbe zu tun.
Ein Beispiel: Meine Freundin ist an diesem ersten und sehr heißen Sommertag in Madrid mit ihrer Schwester und ihren Neffen im Pool, und ich bleibe cool zu Hause, wenn ich diesen Beitrag schreibe und an der fünften Staffel von Game of Thrones teilnehme ... 🙂
Es geht darum, eine Liste mit der 1 zu schreiben0 Dinge, die Sie an Ihrem Partner am meisten mögen.
Und nichts mehr für heute. Ich wünschte, dir hätte die Post gefallen. Wenn ja, zögern Sie nicht, es zu teilen.
Ich sende dir eine große Umarmung und sehe dich im nächsten Beitrag.
Fröhliche Woche!
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