Das Regeln der persönlichen Hygiene Sie sind der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Sauberkeit und Sauberkeit des äußeren Körpers und eine wichtige Hilfe bei der Steigerung des Vertrauens und des Selbstwertgefühls. Einige der wichtigsten Maßnahmen sind Duschen, Zähneputzen oder Händewaschen vor dem Essen..
Ebenso ist persönliche Hygiene ein wirksames Mittel, um uns gegen Krankheiten in der Umwelt zu verteidigen. Eine angemessene persönliche Hygiene ist nicht nur wichtig, um gut auszusehen, sondern auch um die Ausbreitung von Krankheiten auf andere zu verhindern.
Ein wirksamer Weg, um die Ausbreitung von Krankheiten und Bakterien zu stoppen, besteht beispielsweise darin, Ihre Hände ständig zu waschen und täglich zu baden..
Gute persönliche Hygiene bedeutet auch, vorsichtig zu sein, wenn Sie krank werden. Seien Sie vorsichtig beim Niesen und Husten, beim Reinigen von Gegenständen, die Sie berühren, und beim Wegwerfen von Gegenständen, die möglicherweise Keime enthalten, wie z. B. Papiertücher.
Einige persönliche Hygienegewohnheiten wie das Baden hängen von der Kultur ab, in der eine Person lebt.
In den meisten Kulturen wird von einer Person erwartet, dass sie mindestens einmal am Tag badet und Deodorants verwendet, um persönliche Gerüche in Schach zu halten. Andere Kulturen haben jedoch möglicherweise andere Erwartungen.
Der beste Weg, um Schmutz-, Schweiß- und / oder Keimpartikel, die sich im Laufe des Tages im Körper angesammelt haben könnten, zu entfernen, ist das tägliche Baden..
Sie beugen hygienischen Erkrankungen vor und sorgen dafür, dass sich die Person den ganzen Tag über sauber fühlt und aussieht.
Der beste Weg, um den Körper zu reinigen, besteht darin, beim Baden einen Schwamm oder ein Handtuch zu verwenden. Es ist wichtig, eine Reinigungsseife oder -lotion in der Dusche zu verwenden. Auf diese Weise können abgestorbene Zellen, Bakterien und Schmutz entfernt werden..
Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, können Sie den Körper am Ende des Tages mit einem feuchten Handtuch waschen..
Antitranspirant hilft, überschüssigen Schweiß zu kontrollieren, während Deodorant unschöne Körperfarben bedeckt, die durch Schweiß verursacht werden.
Wenn eine Person in ihrem täglichen Leben kein Deodorant verwendet, kann sie in Betracht ziehen, es an Tagen zu verwenden, an denen sie übermäßig schwitzen möchte, z. B. bei sportlichen Aktivitäten oder zu einem besonderen Anlass.
Wenn eine Person kein Deodorant verwendet, sollte sie ihre Achselhöhlen sehr gut mit Wasser und Seife waschen, um Bakterien und unangenehmen Geruch zu entfernen..
Wie regelmäßig eine Person ihre Haare wäscht, hängt von ihren Gewohnheiten, Aktivitäten und ihrem Haartyp ab. Es ist jedoch ratsam, es mindestens einmal pro Woche mit Shampoo zu waschen..
Wenn Sie Ihre Haare nicht jeden Tag waschen möchten, können Sie in eine Duschhaube investieren und diese beim Baden verwenden..
Die meisten Infektionen wie Erkältungen und Gastroenteritis breiten sich aus, wenn Keime von schmutzigen Händen auf den Mund übertragen werden.
Andere Infektionen breiten sich aus, wenn die schmutzigen Hände einer Person mit dem Essen in Kontakt kommen, das wir essen. Hände und Handgelenke sollten ständig mit Seife und sauberem Wasser gewaschen werden. Zum Beispiel sollten die Hände jedes Mal gewaschen werden:
Regelmäßiges Bürsten beugt Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Mundgeruch vor. minimiert die Ansammlung von Bakterien im Mund.
Es ist besonders wichtig, dass Sie Ihre Zähne jedes Mal putzen, wenn Sie etwas Süßes oder Saures essen, das Zahnerosion verursachen kann..
Idealerweise sollten die Zähne nach jeder Mahlzeit geputzt werden. Ist dies nicht möglich, sollte das für eine gute Hygiene erforderliche Minimum zweimal täglich betragen. Sie sollten auch zweimal im Jahr einen Zahnarzt aufsuchen, um sich untersuchen zu lassen..
Zahnseide hilft auch, das Zahnfleisch stark und gesund zu halten. Die Bakterien, die sich im Zahnfleisch ansammeln und Parodontitis verursachen, können direkt zum Herzen gelangen und schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen.
Ungesundes Zahnfleisch kann auch Zahnverlust verursachen; Sie können auch Probleme beim Kauen verursachen.
Sie sollten jeden Tag Zahnseide verwenden. Es spielt keine Rolle, ob dies vor oder nach dem Bürsten erfolgt.
Im Allgemeinen sollte das Gesicht mindestens zweimal täglich gewaschen werden. Gesichtshaut ist empfindlicher als Haut an anderen Stellen des Körpers.
Aus diesem Grund kann ein speziell für den Hauttyp jeder Person entwickeltes Reinigungsmittel verwendet werden. Das Gesicht kann unter der Dusche oder separat im Waschbecken gewaschen werden.
Wenn Sie einen trockenen Hauttyp haben, sollten Produkte mit hohem Alkoholgehalt vermieden werden, da dies die Haut stärker austrocknet..
Wenn Sie empfindliche Haut haben, ist es besser, sich für hypoallergene Produkte zu entscheiden, die weniger aggressive Chemikalien enthalten..
Wenn Make-up verwendet wird, ist es wichtig, ein Reinigungsmittel zum Entfernen von Make-up zu verwenden. Make-up-Entferner sollte verwendet werden, bevor Sie Ihr Gesicht am Ende des Tages waschen.
Das Trimmen der Nägel verhindert mögliche Schäden. schmutzig kann nicht in kurze Nägel gelangen. Deshalb ist es vorzuziehen, sie auf einer geeigneten Länge zu halten. Wie oft Nägel geschnitten werden, hängt vom persönlichen Geschmack ab.
Es ist auch ratsam, einen orangefarbenen Stift zu verwenden, um den Schmutz und den Schmutz, der sich unter den Nägeln ansammelt, zu entfernen. Dies ist nützlich, um bakterielle Erkrankungen zu verhindern.
Das Teilen persönlicher Hygieneartikel kann die Ausbreitung von Infektionen fördern. Wenn Sie Handtücher oder Kleidung teilen müssen, waschen Sie diese vor und nach dem Ausleihen gründlich..
Täglich getragene Kleidung sollte sauber sein und gut riechen. Das Tragen schmutziger Kleidung ist ein Symbol für schlechte persönliche Hygiene und kann einen schlechten Eindruck hinterlassen..
Im Allgemeinen müssen Hemden nach jedem Gebrauch gewaschen werden, während Hosen oder Shorts mehrmals getragen werden können, bevor sie gewaschen werden müssen..
Vor der Verwendung eines Kleidungsstücks sollten eventuell vorhandene Flecken entfernt werden. Außerdem sollten alle Falten gebügelt und Flusen / Haare von der Kleidung entfernt werden..
Das Stapeln von Bergen von Tellern, Töpfen, Pfannen oder Besteck nach einem Mittag- oder Essen ist in vielen Haushalten sehr verbreitet. Diese Faulheit, im Moment nicht zu reinigen, setzt eine Ansammlung von Bakterien voraus, die denen sehr ähnlich sind, die sich in der Toilette bilden können.
Während im Badezimmer Desinfektionsmaßnahmen ergriffen werden, weichen wir im Waschbecken der Entwicklung von Bakterien wie Salmonellen.
Obwohl es von Podologen und anderen Fußexperten dringend empfohlen wird, barfuß zu sein, kann der Boden des Hauses, wenn er nicht sauber gehalten und desinfiziert wird, zu schweren Infektionen führen. So wie Sie nicht ohne Ihren Schuh durch die schmutzigen Straßen gehen würden, sollten Sie in einem Haus, das nicht sauber ist, dasselbe tun.
Der Fuß ist einer der Bereiche des Körpers, in denen wir weniger Aufmerksamkeit schenken, aber es wird geschätzt, dass etwa 80% der Bevölkerung an einem Fußzustand leiden, von denen viele auf schlechte Hygiene zurückzuführen sind.
Wenn Sie Kontaktlinsen und Brillen nicht in gutem Zustand halten, kann dies zu Sehproblemen wie Bindehautentzündung, Keratitis und roten Augen führen. Außerdem können Sie Ihre Augen belasten, weil Sie nicht richtig sehen.
Einige der häufigsten Fehler bei Brillen sind das Reinigen der Linsen mit Speichel oder Kleidung. Es sollte immer mit speziellen Produkten zum Reinigen oder mit Seife und Wasser durchgeführt werden. Im Gegenzug müssen die Linsen bei jedem Gebrauch desinfiziert werden und in ihrem Fall in einwandfreiem Zustand gehalten werden..
Die Toilette hat viele gesundheitliche Vorteile. Es reizt die Haut nicht, fördert die Durchblutung und bietet vor allem zusätzliche Hygiene, die beispielsweise Toilettenpapier nicht bietet.
Experten empfehlen, den Anus nach dem Stuhlgang sofort mit Leitungswasser zu reinigen, da der Bereich auf diese Weise vollständig sauber und frei von möglichen Infektionsquellen ist.
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