Zwischen den Vorteile von Guarana, Berühmte brasilianische Früchte, sie zeichnen sich durch ein gutes Stimulans und Aphrodisiakum aus und tragen unter anderem dazu bei, Gewicht zu verlieren oder die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Guarana (Paullinia cupana) ist eine brasilianische Pflanze, die in vielen Teilen der Welt konsumiert wird. Die Extrakte seiner Samen, die Koffein und Antioxidantien enthalten, sind in Lebensmitteln, Energiegetränken und pharmakologischen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Diese Frucht wurde von Indianern des Amazonas verwendet, um die Energie der Aborigines, die Libido und den Appetit zu unterdrücken. Die Farbe von Guarana variiert von braun bis rot und enthält schwarze Samen.
Es ist in verschiedenen Formen auf dem Markt erhältlich. Guarana ist in seiner natürlichen Erscheinung eine trockene Paste, die aus den Samen der Pflanze entsteht.
Wie bei anderen Pflanzen wirkt seine hohe Konzentration an Koffein als Abwehrgift, das Pflanzenfresser von Guarana und seinen Samen abstößt..
Das Wort guaraná kommt vom guaraní guara-ná, das seinen Ursprung im Wort Sateré-Maué für die Warana-Pflanze hat, was in Tupi-Guaraní „Frucht wie die Augen des Volkes“ bedeutet.
Guarana spielt eine wichtige Rolle in der paraguayischen Tupi- und Guaraní-Kultur. Nach einem Mythos, der dem Stamm der Sateré-Maué zugeschrieben wird, entstand die Domestizierung von Guarana bei einer Gottheit, die einen Dorfjungen tötete.
Um die Dorfbewohner zu trösten, bohrte ein gütigerer Gott das linke Auge des Jungen aus und pflanzte es in den Wald, was zur wilden Vielfalt der Guarana führte. Der Gott nahm dann das rechte Auge des Kindes heraus und pflanzte es in das Dorf, wodurch die domestizierte Guarana entstand..
Diese Frucht enthält Koffein und ist daher ein Stimulans für unseren Körper. Wenn ein Vergleich mit Kaffee durchgeführt wird, enthalten die getrockneten Blätter von Guarana zwischen 1 und 4% Koffein, während Kaffeebohnen etwa 1 bis 2% dieser Komponente enthalten.
Guarana wäre als natürlicher Energizer effektiver. Der Koffeingehalt dieses Lebensmittels beträgt 3,6% bis 5,8%. Eine höhere Dosis kann schädliche Auswirkungen auf den Körper haben.
Diese Frucht wird derzeit in bestimmten Energy-Drinks und Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion verwendet. Dies geschieht, weil es ein Sättigungsgefühl vermittelt, den Hunger reduziert und den Körper stimuliert.
Darüber hinaus trägt es zu diesem Ziel bei, da es das Nervensystem dazu veranlasst, den Lipolyseprozess zu verbessern, der aus der Freisetzung von Fett in den Blutkreislauf besteht, das während körperlicher Betätigung als Energie verwendet wird..
Folglich steigert das Trinken von Guarana die körperliche Aktivität, die Ausdauer und erhöht den Stoffwechsel..
Studien haben gezeigt, dass Guarana die geistige Leistungsfähigkeit und das Erkennen in menschlichen Seren verbessert und dadurch die Intelligenz erhöht.
Die Ergebnisse zeigen eine bessere Konzentration und Aufmerksamkeit bei einer Aufgabe, die ausgeführt wird, wenn 75 mg Guarana konsumiert werden..
Der Effekt hielt den ganzen Tag an und die Präzision der Aufführung blieb erhalten, da sie nicht verändert wurde. Ebenso wurden Gedächtnis und Wachsamkeit verbessert.
Ein weiterer Vorteil von Guarana ist, dass es natürliche aphrodisierende Eigenschaften hat. Das heißt, das Vorhandensein von Koffein in dieser Frucht wird durch die angeborene Fähigkeit ergänzt, die Libido zu stimulieren..
Daher kann die häufige Verwendung dieser Ergänzung einem Paar helfen, ein besseres Sexualleben zu führen..
Da Koffein die Durchblutung anregt, geben Fachleute an, dass die Schmerzen bei einer Verletzung umso geringer sind, je besser die Durchblutung ist..
Daher wirkt Guarana als natürliches Analgetikum und trägt somit zu denjenigen bei, die unter Kopfschmerzen, ständiger Migräne sowie Menstruationsbeschwerden und anderen Schmerzen leiden..
Diese Frucht enthält eine gesunde Mischung aus stimulierenden Verbindungen wie Koffein, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern und Ihnen helfen, wachsam zu bleiben, egal ob Sie wach sein oder einen Job machen müssen..
Das heißt, mit dem doppelten Koffein von Kaffee erhöht Guarana die Kapazität für bis zu 6 Stunden nach dem Verzehr..
Laut einer Studie mit 217.883 Teilnehmern wurde der Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und dem Risiko der Entwicklung von Nierensteinen analysiert.
Da Guarana aus 6% bis 8% Koffein besteht, haben Menschen, die es in Lebensmitteln mit dieser Komponente konsumieren, ein geringeres Risiko, Nierensteine zu entwickeln.
Untersuchungen an Guarana haben ergeben, dass diese Frucht mehr Antioxidantien als grüner Tee enthält, da sie die Verbindung Catechin enthält.
Diese Komponente reduziert oxidativen Stress im Körper und in den Zellen, der mit dem Auftreten von Krankheiten wie Krebs, Diabetes und einigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist..
Auf der anderen Seite trägt das oben Genannte dazu bei, vorzeitiges Altern unseres Körpers zu verhindern.
Wir nennen, dass Guarana verwendet wird, um Gewicht zu verlieren und ein natürlicher Energizer ist. Das ist aber noch nicht alles. Diese Frucht fördert die peristaltische Bewegung des Darms und kommt somit Menschen zugute, die an Verstopfung leiden..
Darüber hinaus geben sie in Fight Life an, dass Guarana zur Behandlung anderer Darmbeschwerden, einschließlich Gas und Durchfall, wirksam ist, da es das Verdauungssystem entgiftet und reinigt.
Guarana ist eine Frucht, die Frauen ansprechen sollte, die zu schmerzhafter Menstruation neigen. Der Grund ist, dass es Zyklen reguliert und prämenstruelle Symptome bekämpft.
Auf diese Weise können Frauen, die sich während der Menstruation niedergeschlagen und unwohl fühlen, eine Ergänzung einnehmen und / oder Guarana-Saft oder Tee trinken, um Erleichterung zu verspüren..
Auf der anderen Seite weisen Spezialisten darauf hin, dass diese magische Frucht wiederum beruhigende Eigenschaften hat.
Das Trinken einer Tasse Tee mit Guarana-Pulver zum Beispiel vor dem Schlafengehen erweist sich als wirksames Entspannungsmittel, das den Stress vor dem Einschlafen reduziert..
Darüber hinaus haben wir bereits gesagt, dass Koffein die Stimmung verbessert, was das Wohlbefinden erhöht..
Da Guarana in seinen Bestandteilen angeborene Antioxidantien enthält, trägt es zum Kampf gegen freie Radikale bei, die das Herz-Kreislauf-System beeinflussen.
Die Aufnahme dieser Elemente in den Körper wirkt sich positiv auf das Herz aus, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass bei denjenigen, die diese Frucht konsumieren, Koronarerkrankungen auftreten..
Guarana wirkt gegen Krebs. Laut einer von MyProtein.com zitierten Studie wurde gezeigt, dass Mäuse mit Leberkrebs, die diese Frucht konsumierten, die Inzidenz und Vermehrung neuer Krebszellen verringerten.
Insbesondere zeigt dieses Experiment eine positive Reaktion auf die DNA-Schädigung von Zellen, die das Krebswachstum bei diesen Labortieren ermöglichen..
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Guarana-Reduktionen einen erhöhten Krebszelltod begünstigen, um bösartige Tumoren im Körper zu reduzieren..
Der Verzehr von Guarana stärkt das Immunsystem, um in den Körper eindringende Mikroben zu bekämpfen, und verhindert die Bildung von Bakterienplaques.
Obwohl diesbezüglich Studien durchgeführt wurden, gibt es noch keine abschließenden Forschungsergebnisse. Daher ist dies ein Bereich, der mehr wissenschaftliche Arbeit erfordert.
Guarana enthält Catechine und Koffein und wirkt als Thrombozytenaggregationshemmer. Dies führt zu einer Verringerung des Risikos, durch den Schutz des Blutes an Krankheiten wie Thrombosen zu erkranken..
Dies liegt daran, dass es Cholesterin und Triglyceride reduziert, indem es flüssiger und weniger „klebrig“ gemacht wird, wodurch die Bildung von Gerinnseln verhindert wird..
Wenn es auf missbräuchliche Weise konsumiert wird, kann es negative Auswirkungen auf den Körper haben. Daher wird empfohlen, die Infusion nicht öfter als dreimal pro Woche zu trinken..
Vielleicht kann es in Nahrungsergänzungsmitteln oder Energy-Drinks für Sportler täglich konsumiert werden, aber immer auf ärztliche Verschreibung.
Somit kann Guarana die folgenden unerwünschten Effekte verursachen:
-Kann den Blutdruck erhöhen.
-Kann übermäßige Herzklopfen (Tachykardie) verursachen, wenn es als Pille eingenommen wird.
-Kann Nervosität, Angst und Unruhe verstärken, wenn man betrunken ist, besonders nachts.
-Kann bei hohen Dosen Magenreizungen oder Sodbrennen verursachen oder zu Erbrechen oder Übelkeit führen.
Zutaten:
100 g Guarana enthalten:
| Komponente | CDR-Menge. |
| Fett | 96 g. |
| Protein | 50 g. |
| Kohlenhydrate | 1 g. |
| Natrium | 6 mg. |
| Kalium | 146 mg. |
| Kalzium | 18 mg. |
| Vitamin a | 133 mg. |
* CDR: Empfohlener Tagesbetrag
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