Weihnachten ist eine Zeit, nach der sich viele sehnen und die von so vielen anderen wenig erwartet wird. Weihnachtslieder sprechen von Freude und Liebe, dem Grund für die Existenz dieser Feiertage, aber für manche Menschen sind diese Konzepte sehr weit von einem Feiertag entfernt, der sie zu Stress und Nostalgie führen kann. Heute sprechen wir darüber, warum Weihnachten negative Gefühle auslösen kann und wie wir es wieder genießen können, um gute Zeiten zu leben.
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Frohe Weihnachten wünschen wir uns alle, aber was macht wirklich frohe Weihnachten aus? Vielleicht klärt die von Tim Kasser und Kennon M. Sheldon durchgeführte Studie einige Antworten für uns. Diese Forscher kamen auf die Idee, dass trotz der Bedeutung der Weihnachtsferien in verschiedenen Kulturen nur wenige Studien die Erfahrungen untersucht hatten, die diesen Feiertag angenehm machen oder nicht..
Deshalb fragten sie Personen zwischen 18 und 80 Jahren, was diese Parteien positiv gemacht habe. Von allen Teilnehmern gaben drei Viertel an, dass sie ein zufriedenstellendes Weihnachtsfest hatten, während 10% das Gegenteil sagten. Die restlichen 44% gaben an, sich gestresst, aber gleichzeitig zufrieden gefühlt zu haben.
Welche Faktoren hatten zu den unterschiedlichen Wahrnehmungen der Teilnehmer beigetragen? Die Forscher fanden heraus, dass es familiäre und spirituelle Aktivitäten waren, die Weihnachten begehrenswert machten, während finanzielle Ausgaben und Materialismus sie gestresst und weniger fröhlich machten..
Darüber hinaus scheint der Stress, der durch Verpflichtungen zu Weihnachten verursacht wird, mehr Frauen zu treffen, die in der überwiegenden Mehrheit diejenigen sind, die normalerweise das Gewicht der Feier und der Vorbereitungen für Familientreffen auf ihren Schultern tragen und die am meisten Angst haben.
Trotz der Tatsache, dass Weihnachten für viele die beste Zeit des Jahres ist, kennen wir alle die andere Seite dieser Feiertage: den Weihnachts-Blues. Weihnachtslieder, Dekorationen, Versammlungen und Geschenke können manchmal durch ein Gefühl der Nostalgie und Unzufriedenheit getrübt werden, das manche Menschen dazu bringt, diese Feiertage zu meiden oder das typische "Ich hasse Weihnachten" zu starten..
Weihnachten ist normalerweise eine magische Jahreszeit in unserer Kindheit, Momente voller Hoffnung und Freude, die in unserer Erinnerung an Erwachsene als etwas festgehalten werden, das zurückgelassen wurde und mit dem wir niemals mit so viel Emotion leben werden..
Der Übergang ins Erwachsenenalter kann Veränderungen, familiäre Verluste oder Probleme mit sich gebracht haben, die uns zwangsläufig dazu bringen können, diese Weihnachten der Vergangenheit mit denen der Gegenwart zu vergleichen. Dies führt dazu, dass manche Menschen frustriert sind und nicht bereit sind, eine Party zu feiern, für die sie aufgrund hoher Erwartungen nicht mehr den gleichen Grund finden wie zuvor..
Diese Mischung aus Nostalgie und Stress, weil man zu viele Verpflichtungen ertragen muss, lässt Weihnachten für manche Menschen ersticken. Um sie mitnehmen und genießen zu können:
Wenn wir diese Feste jedes Jahr neu erleben, können wir von den Erinnerungen überwältigt sein, die wir aus unserer Kindheit oder vergangenen Zeiten behalten. Vielleicht sind die Menschen, die uns begleiten, nicht mehr dieselben und / oder aufgrund des Schicksals bringen diese Treffen Erinnerungen zurück, die uns irgendwie verletzen können..
Wenn wir uns bemühen, in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren und das zu schätzen, was uns heute umgibt, die Menschen um uns herum und die Momente, die noch zu leben sind, können wir uns des Augenblicks, in dem wir leben, bewusster werden und es schaffen, ihn so zu genießen, wie er es verdient. Wir haben uns auf die Gegenwart konzentriert und unsere Umgebung genossen, um sie angenehmer zu gestalten und andere Menschen dank unserer Einstellung glücklicher zu machen. Denn was wir jetzt leben, wird auch eine wertvolle Zukunftserinnerung, an die wir uns irgendwann mit Freude erinnern werden.
Wir beenden die Sommerferien und kehren zur Routine zurück, ohne zu wissen, wie die Tage vergehen. Wenn wir es am wenigsten erwarten, steht Weihnachten vor der Tür, ohne zu blinken, und wir befinden uns in einer verwirrenden Spirale aus Einkaufen und Konsum sowie Partys und deren Vorbereitungen..
Die wirtschaftlichen Kosten, zu denen wir zu diesem Zeitpunkt fast gezwungen sind, tragen erheblich zur Erhöhung unseres Stressniveaus bei.
Ein gutes Mittel, um nicht in diese Situation zu geraten, besteht darin, die Dinge im Voraus zu planen. Setzen Sie eine realistische Obergrenze für die Kosten, die wir erhöhen möchten, und führen Sie die Vorbereitungen Tage oder Wochen im Voraus durch, damit die Situation nicht unserer Kontrolle entgeht und wir die Ferien mit größerer Fließfähigkeit und Ruhe leben können.
Wenn wir feststellen, dass die Situation uns überfordert oder dass wir mit Verantwortlichkeiten überlastet sind, die hauptsächlich auf uns fallen, sollten wir nicht zögern, andere um Hilfe zu bitten, damit diese Arbeit für eine einzelne Person gerechter und weniger stressig ist.
Obwohl es wünschenswert ist, die Ferien ausschließlich mit Menschen zu verbringen, mit denen wir eine liebevolle Beziehung haben, müssen wir manchmal unweigerlich Verwandte oder Freunde treffen, mit denen wir kein gutes Verständnis haben. In diesem Fall ist es normal, dass Konflikte und Argumente auftreten, die dazu beitragen, dass wir nicht den Wunsch haben, diese Parteien zu leben.
Eine gute Option, um zu verhindern, dass diese Konflikte uns betreffen, besteht darin, sie standardmäßig zu vermeiden. Das heißt, sich bewusst zu werden, dass dies passieren kann, und eine neutrale Reaktion auf Konfliktsituationen vorzubereiten. So etwas wie "Ich bevorzuge es, dass wir zu einem anderen Zeitpunkt darüber sprechen" sowie in den Ruhestand zu gehen und unsere Hilfe in der Küche anzubieten oder einen Freund am Telefon anzurufen.
Manchmal denken wir an Partys, bei denen alles perfekt ist und wir uns von zu hohen Erwartungen mitreißen lassen. Erwartungen, die einer Realität voller Rückschläge und Mängel gegenübergestellt werden können, die uns in hohem Maße befreien können. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Dinge nicht perfekt laufen können und dass Pläne ins Stocken geraten können, um nicht in Frustration zu geraten und die Dinge zu schätzen, die in unserem Leben bleiben und uns glücklich machen.
Weihnachten kann stressig sein, aber auch eine ganz besondere Zeit, besonders für die Kleinen. Wir können lernen, sie mehr oder zumindest wieder zu genießen und negative Gefühle beiseite zu legen, indem wir andere Arten von Gewohnheiten anwenden, wie die oben beschriebenen. Damit dieses Weihnachten eine wertvolle Erinnerung in unserem zukünftigen Leben wird.
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