Die meisten meiner Bekannten nehmen eine Art von Schlaftablette, für Angst, für "Tage des Abschwungs". Sie sind keine schwerwiegenden Störungen (klinische Depression, generalisierte Angststörung, Schlafstörung), beeinträchtigen jedoch Ihr tägliches Leben und können zu einer chronischen Krankheit werden, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden.
Ich habe nichts gegen pharmazeutische Chemie, aber ich habe beobachtet, dass die meisten Leute das denken Medikation es wird sie heilen und es tut es nicht. Es ist eine weitere Ressource, aber wenn wir uns daran gewöhnen, wird die Pille in unserem Leben unverzichtbar und wir werden immer mehr Dosen benötigen, um wirksam zu sein..
Sokrates sagte "Kenn dich selbst"Den Einzelnen dazu anregen, innerhalb seiner eigenen Grenzen zu suchen. Und ich stimme ihm zu: Wer sich gut kennt, hat die halbe Miete für die Emotionen und Gedanken gewonnen, die ihn destabilisieren. Darüber hinaus müssen Sie Ihren Feind so gut wie möglich kennen und wissen, welche Waffen Sie bekämpfen müssen.
Um diese abstrakten Ideen konkret zu machen, wollen wir sehen, was zum Beispiel Angst erzeugt und wie wir ihren Auswirkungen entgegenwirken können.
Das erste, was wir verstehen müssen, ist das Es ist ein Abwehrmechanismus mit einer wichtigen Anpassungsfunktion: Wir mobilisieren uns in bedrohlichen Situationen angesichts drohender Gefahr. Ich bin sicher, dass dieses Gefühl von Unbehagen und Spannung das Leben Tausender unserer prähistorischen Vorfahren vor einem Raubtier gerettet und sie zur Flucht oder zum Kampf gezwungen hat..
Warum verursacht uns dieser notwendige angeborene Mechanismus dann so viel Leid?? Nun, weil wir nicht länger von einem Raubtier bedroht sind, das wir sehen können. Unsere Sorgen sind subjektiv geworden und eine Folge des Lebensrhythmus, den wir führen. Wir beschäftigen uns nicht mehr mit einem wilden und sichtbaren Tier, wir beschäftigen uns mit der Zukunft.
Wir sind unausgeglichen von jedem schlechten Ereignis, das in die Auslassungspunkte dieser Frage aufgenommen werden kann: „Was ist, wenn… (ich werde krank, ich gebe meine Arbeit nicht rechtzeitig ab, ich vergesse meine Medizin usw.)?“ Und die Zeichenfolge von negativen Gedanken, dass wir die Konsequenzen dieses Ereignisses erzeugen.
Deshalb, Wir können ein Diazepam haben Jedes Mal, wenn wir Angst haben, "eine subjektive Katastrophe zu erwarten"Und nichts lernen über uns und unsere Ängste oder wir können hineinschauen und holen Sie sich mit Hilfe eines Fachmanns Folgendes (wenn wir nicht alleine können):
Unruhe, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Muskelverspannungen, Schlafstörungen usw..
Sie können eine Zeit lang und ein paar Mal am Tag (morgens und abends) Ihre Sorgen auf ein Blatt Papier schreiben, ihre Dauer, den Grad der Angst, den sie hervorrufen (z. B. von 1 bis 10) und den Typ (sie) sind Sorgen über Probleme, die bereits bestehen oder hypothetisch sind). Denken Sie daran: "Erkenne dich selbst".
Das Grundlegende ist, die Toleranz dafür zu erhöhen, und um dies zu erreichen, müssen wir aufhören, alles zu tun, was wir normalerweise tun, um dies zu vermeiden: nicht delegieren, an unseren eigenen Entscheidungen zweifeln, immer wieder überprüfen, was wir getan haben, weil wir denken, dass es nicht korrekt ist.
Es ist nicht sinnvoll, sich über etwas Gedanken zu machen, das noch nicht passiert ist.
Erkennen Sie Probleme, bevor es zu spät ist, nehmen Sie sie als normalen Teil des Lebens an, sehen Sie sie als eine Möglichkeit zum Wachsen und nicht als Bedrohung.
weil Vergiss das nicht damals wir beginnen etwas zu lernen oder zu verstehen, Jedes Mal, wenn wir einen Glauben in Frage stellen, jedes Mal, wenn wir ein Problem aus einer anderen Perspektive betrachten, Neue neuronale Verbindungen werden erstellt das hinterlässt immer Spuren im Gehirn, indem es modifiziert wird (Neuroplastizität), was uns zu aktiven Akteuren unseres eigenen Wohlbefindens macht und nicht nur zu passiven Subjekten, die von einer Pille abhängig sind.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.