Geselligkeit wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus

Geselligkeit bietet sowohl körperliche als auch geistige Vorteile. Wussten Sie, dass Gespräche mit Ihren Freunden Ihre Gehirngesundheit verbessern und Ihr Demenzrisiko senken können? Es ist ein guter Grund, die zusätzlichen Kosten zu rechtfertigen, die entstehen, wenn Sie mit Ihren Freunden ein Bier oder einen Kaffee trinken oder sogar mit Ihrer Familie sprechen und Ihren vollen Terminkalender beiseite legen..

Aktuelle Studien zeigen, dass ein aktives soziales Leben folgende Vorteile bietet:

• Mehr Zeit leben: Menschen mit mehr sozialem Leben leben tendenziell länger als Menschen, die isoliert leben. Ist bewiesen.
• Bessere körperliche Gesundheit: Soziale Verpflichtungen sind mit einem stärkeren Immunsystem verbunden, insbesondere bei älteren Menschen, die gegen Erkältungen und Grippe kämpfen.
• Bessere psychische Gesundheit: Die Interaktion mit der Person um Sie herum erhöht das Wohlbefinden und reduziert negative Gefühle wie Angstzustände oder Depressionen. Deshalb müssen wir Zeit damit verbringen, soziale Verbindungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten..
• Senkt das Risiko für Demenz: Geselligkeit ist gut für die Gesundheit des Gehirns. Es hat sich gezeigt, dass soziale Menschen bei Gedächtnistests und anderen kognitiven Fähigkeiten tendenziell bessere Leistungen erbringen. Langfristig ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie eine Demenz entwickeln.
• Selbstvertrauen: Geselligkeit ist ein großartiges Instrument, um Selbstvertrauen zu entwickeln, Schüchternheit zu beseitigen und uns darauf vorzubereiten, der Welt auf intelligentere Weise zu begegnen..

Hier sind einige Ideen, um Ihre sozialen Beziehungen zu stärken und ein aktiveres soziales Leben zu führen:

1. Verwenden Sie Skype oder Facetime, um mit Ihrer Familie oder Freunden zu sprechen und sie zu sehen, die weit weg wohnen
2. In der Nachbarschaft rumhängen, Hallo sagen und mit Leuten reden, die du kennst
3. Registrieren Sie sich für einige Kurse in sozialen Zentren, Bürgerzentren oder Bibliotheken
4. an einem Gottesdienst teilnehmen
5. Singen Sie in einem Chor oder spielen Sie Musik in einer Gruppe
6. Freiwillige bei einer Wohltätigkeitsorganisation
7. Besuchen Sie Museen mit Freunden
8. Sportarten wie Bowling
9. Treffen Sie Freunde auf einen Drink
10. Spielen Sie Brett- oder Kartenspiele.
11. Treffen Sie einen Freund zum Spazierengehen oder Schwimmen.
12. Mit Freunden ins Kino gehen
13. Gehen Sie mit Ihrer Familie wandern

Wie Sie sehen können, bieten Ihnen all diese Aktivitäten kognitive Engagements, körperliche Bewegung und manchmal beides gleichzeitig. Unabhängig davon, für welche Aktivität Sie sich entscheiden, ist es wichtig, dass Sie Aktivitäten ausführen, die Ihnen angenehm und angenehm sind. Stellen Sie daher sicher, dass Sie diese häufig ausführen möchten.

Letztendlich ist Geselligkeit eine großartige Möglichkeit, emotionale, physische und spirituelle Unterstützung zu geben und zu erhalten. Wenn Sie das nächste Mal traurig oder verärgert über etwas sind, wenden Sie sich an Ihre Freunde und Familie, da diese Ihnen helfen können, eine schwierige Zeit zu überstehen, indem sie Freude bereiten und den Schwung übertragen, den Sie benötigen, um verlorene Begeisterung wiederzugewinnen..

Einige dieser Aktivitäten können Sie eine Art von Kosten kosten, die Sie nicht geplant haben, aber es ist nicht das Ende der Welt.