Wenn Sie diesen Artikel gelesen haben, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie kürzlich ein paar Auseinanderbrechen erlitten haben. Hier sind 10 Schlüssel, um es Ihnen einfacher zu machen Öffne ein neues Kapitel in deinem Leben und über ein paar Trennungen hinwegkommen:
Es scheint offensichtlich, ist es aber nicht. Es ist normal, dass Sie möchten, dass die Situation anders ist. Vielleicht möchten Sie das fühlen Glück Was hast du gefühlt Sie können fühlen Enttäuschung nach ein paar Trennungen, weil Ihre Erwartungen abgeschnitten wurden.
Was uns wirklich leiden lässt, ist nicht das, was wirklich passiert ist, sondern unsere Wahrnehmung darüber, was passiert ist. In den meisten Fällen stellt sich die Person vor, eine viel schlechtere Zeit zu haben, als sie wirklich leidet.
Das Leben testet uns, wenn wir ein paar Auseinanderbrechen erleben. Wir können beklagen, wie schlecht wir uns fühlen, oder wir können die Realität akzeptieren. Auf diese Weise lernen wir zu leben, um unser Leben wieder glücklich zu machen.
Egal wie schlecht Sie sich fühlen und denken, dass die Welt untergeht, es gibt Situationen, die viel schlimmer sind als eine Trennung. Stellen Sie sich vor, Sie erhalten die Nachricht von a schwere oder irreversible Krankheit. Können Sie sich beim Lesen dieser Zeilen auch vorstellen, wie viele Paare sich auf der ganzen Welt trennen? Es passiert nicht nur Ihnen, und wenn andere es überwinden, warum nicht Sie??
Auch wenn es eine dritte Person gibt. Es gibt keine Schuldigen. Wir leben in einer globalisierten Welt, in der wir mit Tausenden von Menschen interagieren. Wenn Sie in Ihrem Partner finden, was Sie in Ihrem Leben wollen, spielt es keine Rolle, ob Sie tausend weitere Menschen treffen. Darüber hinaus werden Sie Ihre Entscheidung wiederholen.
Es gibt Paare, die zusammen leben und sich ein Leben lang lieben. Es gibt Paare, die aufhören, sich zu lieben. Und es ist keine Tragödie. Es ist möglich, dass Sie heute eine Person treffen, die nach Werten lebt, die für Sie sehr wichtig sind. Sie fühlen sich auch körperlich angezogen und möchten ihn besser kennenlernen.
Vielleicht ist es an der Zeit, nachzudenken und mit sich selbst einen Kaffee zu trinken und sich dann zu entscheiden, mit Ihrem Partner zu sprechen. Sie sind nicht verpflichtet, zu 75% glücklich zu sein, wenn Sie zu 100% glücklich sein können.
Wenn Ihr Partner die Notwendigkeit für Sie erhöht, eine zu nehmen "Zeit nachzudenken" Sie können glauben, dass die Welt untergeht Sie werden feststellen, dass alles, was Sie an Ihrem Partner nicht mochten, Sie jetzt nicht so sehr stört. Die Dinge sind weder schwarz noch weiß. Versuchen zu Raus aus all dem MinztrubelDas hindert dich daran, die Realität so wahrzunehmen, wie sie ist.
Sie können diese Wartezeit auch nutzen, um eine Liste der Dinge zu erstellen, die Sie als Paar nicht tun konnten. Stellen Sie die wieder her Erinnerung und das Interesse an Aktivitäten, die Ihnen so gut gefallen haben und für die Sie keine Zeit gefunden haben. Machen Sie es schriftlich und lassen Sie es an einem sichtbaren Ort. Es wird dir helfen.
Es scheint paradox, aber da wir die Person sind, mit der wir die meiste Zeit verbringen, sind wir oft große Fremde. Lerne mit dir selbst Kaffee zu trinken, mit dir einen Film zu schauen, mit dir am Strand spazieren zu gehen. Sie werden entdecken neue Empfindungen, Sie werden lernen, zuzuhören und sich selbst zu fühlen. Sie werden Ihre bewusste "Präsenz" nach einer Trennung von einem Paar viel mehr schätzen.
Warum passiert das? Es ist sehr einfach. Wenn Sie sich auf sich selbst und das konzentrieren, was Sie wollen, können Sie klarer entscheiden, was Sie nicht wollen. Logisch, richtig? Als wäre es ein Magnet, die Menschen mit denen einschalten Sie werden sich Ihnen und Ihnen nähern.
Sie werden sich mit den Aktivitäten umgeben, die Sie leidenschaftlich lieben und die Sie satt und glücklich machen. Und hier finden Sie andere interessante Leute.
Sie müssen nicht viel Geld investieren, um Ihr Haus neu zu gestalten. Sie können seinen Stil ändern, damit er mehr zu Ihnen passt. Von einem Blatt zu einer Zeichnung an der Wand. Sie können tausend Dinge zu sehr geringen Kosten tun, um das Image Ihres Hauses zu verändern und es anders zu machen.
Vor allem und die billigsten, wegwerfen (oder zurückziehen) Elemente ... billiger unmöglich! Lebe nicht mit einem Bild aus der Vergangenheit das bereichert nicht und wird dich auch weiterhin an deine Trennung erinnern.
Das Selbstwertgefühl wird auch von außen erobert. Ohne Frage wird die Wurzel nicht gesehen, sie ist intern und navigiert in uns. Obwohl wir auch daran arbeiten können, interessiert es Sie jetzt schneller, sich als "großartig" zu sehen und Sie nicht zu verlassen.
Während Sie Ihr Selbstwertgefühl pflegen und pflegen, müssen Sie auf Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit achten. Deine Kleidung und deine Accessoires. Es ist nicht notwendig, viel Geld auszugeben und jemand anderes zu werden. Es geht darum, sich selbst zu mögen.
Aber Vorsicht! Verlieben Sie sich nicht in die traurigen Lieder des Herzschmerzes, die an der Tagesordnung sind. Dein Ex ist nicht das einzige auf der Welt, und "du und ich sind eins" klingt großartig, aber es ist nicht real, erinnere dich an Punkt eins: akzeptiere die Realität.
Wir sind nicht eins, kein Paar, jeder ist jeder, und die Lieder tragen nicht dazu bei, die Idee der Individualität innerhalb des Paares zu fördern. Eher das genaue Gegenteil. Sie fördern die Abhängigkeit und das hilft nicht, als Paar oder als Person zu wachsen. Daher "Meistermusik" ja, aber mit Auswahl.
Wenn Sie Ihr Lebensprojekt mit einer anderen Person beginnen, denken Sie, dass es "für immer" sein wird. In der Tat ist es für immer, für immer, dass Liebe andauert. Die Liebe zwischen dem Paar mag enden, aber es bedeutet nicht, dass der Sinn des Lebens für dich endet. Erfinde dich selbst neu.
Wenn eine Person zu Therapiesitzungen geht, um zu versuchen, ihre Trennung zu überwinden, hofft sie nur auf eines: um ihr zu helfen, diesen Schmerz nicht mehr zu fühlen, der sie überwältigt. Und dies wird (zumindest zunächst) zur Hauptaufgabe des Therapeuten.
Oft tritt jedoch ein Paradoxon mit dem oben Gesagten auf. Obwohl die Person aus einem bestimmten Grund (seinem Liebesverlust) zur Therapie geht, merkt sie plötzlich, dass sie aus diesem Grund nicht da ist.
Im Verlauf der Sitzungen kann die Person feststellen, dass der Schmerz, den sie empfindet, weniger auf den Verlust ihres Partners als vielmehr auf die Möglichkeit zurückzuführen ist, ihre Erinnerungen zu verlieren.. Weint, stöhnt, leidet und fühlt Schmerz für seine Erinnerungen. Das schreckliche Gefühl, das Sie jetzt fühlen, kommt von Ihrer Nostalgie.
Das Nostalgie Es ist schön und verheerend zugleich, darin liegt seine Brutalität.
Der Begriff Nostalgie besteht aus den griechischen Wörtern uns (nach Hause zurückkehren) und etwas (Schmerzen). Daher ist seine Bedeutung "Schmerz für die Rückkehr nach Hause". Seine Symbolik wird buchstäblich, wenn es in das Herz und den Verstand der Person eindringt. Du weinst wirklich um die allegorische Heimkehr. Und diese bildliche Rückkehr muss die Anhäufung schöner Erinnerungen beinhalten, die in diesen Momenten entstanden sind.
Dies ist Vermarktern und großen Werbefirmen bekannt, die Slogans wie „Mit dem klassischen Duft der Großmutter " oder "So reichhaltig, dass es wie hausgemacht aussieht". Sie lösen unsere Nostalgie aus. Sie sprengen uns emotional, weil wir unbewusst Schmerzen empfinden, wenn wir uns erinnern, und weil wir nicht wollen, dass dies geschieht, kaufen wir das Produkt.
Wenn ein Paar zusammenbricht, tritt ein ähnlicher Prozess auf.
Haben Sie sich wirklich gefragt, was Sie an dieser Person vermissen, für die Sie leiden? Sie sagen wahrscheinlich, dass Sie die Momente zusammen oder den Beginn der Beziehung verpassen. Das heißt, Sie vermissen die besonderen Erinnerungen, die Sie mit Ihrem Partner gebildet haben.
Es ist schwieriger zu sagen, dass Sie ihn / sie vermissen, sein magisches Lächeln, sein einzigartiges Aroma, sein besonderes Aussehen.
Und das Obige geschieht, weil die Erzeugung von Erinnerungen endet, wenn die Bindung zu dieser Person endet. Diese Geschichte wird nicht mehr Kapitel enthalten, die neue Verbindungen bilden, die uns in einem angenehmen und sogar glücklichen Zustand halten..
Weil dies erschreckend ist, klammert sich die Person an die Idee des Obigen als eine Art von emotionaler Rettungsschwimmer. Etwas, um sie vor dem Schmerz zu retten, sich dem Jetzt ihrer Situation zu stellen. Hält an Erinnerungen fest.
Dies ist absolut normal und notwendig. Denken Sie nicht, dass ich sage, dass der nostalgische Effekt keine positive Sache ist. Das liegt daran, dass wir dank ihm emotional überleben, das innere Gleichgewicht bewahren, uns erinnern und lernen können. Deshalb ist Nostalgie ein ausschließlich menschliches Element..
Timothy Wildschut ist ein englischer Psychologe, der sich auf das Gefühl von Heimweh konzentriert hat, um übermäßiges Verlangen zu kontrollieren und unter Geldmangel zu leiden. Er sagt, Heimweh wird oft verwendet, um Stress abzubauen, das Selbstwertgefühl zu verbessern und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Nämlich, Nostalgie hilft uns, Glück und Optimismus zu schaffen. Dies erreichen wir dank der Tatsache, dass wir schaffen können falsche angenehme Erinnerungen.
Es ist, als könnten wir dadurch unsere Erinnerungen bearbeiten, um sie schöner zu machen, als sie es damals tatsächlich waren. Dies hilft sehr, aufgeregt zu werden und einen Sinn im Leben zu finden..
Aber was passiert, wenn die Nostalgie nach den Verlorenen tatsächlich zu etwas wird, das uns in dauerhaftem Leiden halten kann?? Was passiert, wenn dieses Gefühl uns der Depression gefährlich näher bringt??
Obwohl Nostalgie ein Begriff ist, der in der Psychologie häufig verwendet wird, muss man wissen, dass sein Ursprung in der Medizin liegt. Als solches wurde es 1668 von Johannes Hofer an der Universität Basel geprägt, um zu versuchen, die seltsamen Symptome zusammenzufassen, die Soldaten, die weit weg von zu Hause kämpften, dauerhaftes Leiden verursachten (was heute als bekannt ist) Posttraumatische Belastungsstörung).
In diesem Sinne war die Vorstellung von Nostalgie klar: ein Zustand mit spezifischen Symptomen.
Trotzdem war es nicht möglich zu erklären, warum Nostalgie uns nach einer Trennung von einem Paar so sehr betrifft. Es dauerte lange, bis es einen Vorschlag gab, der versuchte, ihn zu erklären.
Im Jahr 2005 der Professor an der Murdoch University in Australien, Glenn Albrecht, schlug einen neuen Begriff vor Solastalgie. Es bezieht sich auf diese Empfindung, die aufgrund von etwas auftritt, das in der Gegenwart von Menschen geschieht und das ihre Erinnerungen ausdrückt.
Wenn sich eine Person beispielsweise nostalgisch an die schönen Dinge in ihrer beendeten Beziehung erinnert, kann es sein, dass sie sich schlecht fühlt, wenn sie sie nicht hat. Sie können diesen Speicher jedoch als einen Weg zu verwenden Ehre dein eigenes Leben und deine Vergangenheit, um mit Würde voranzukommen. Mit Solastalgie schätzen wir jedoch nicht, was wir in diesem Moment in unserem Leben haben, und wir nehmen es auch als eine schlechte Kopie dessen wahr, was wir hatten.
Dies tritt häufig bei Personen auf, die unmittelbar nach ihrer Trennung eine Beziehung beginnen. Plötzlich vergleichen sie ihre aktuelle Beziehung mit der vorherigen.. Dieses Gewissen wird sie höchstwahrscheinlich direkt in den Abgrund perverser Nostalgie oder Solastalgie schicken, wie Albercht sagt..
Viel von der Depressionen Sie beziehen sich auf eine Unschärfe in der Gegenwart und eine übermäßige Aufmerksamkeit in der Vergangenheit. Dies gilt insbesondere in Fragen der Liebeskummer. Vielleicht, wenn Sie anfangen zu akzeptieren, dass diese symbolische Heimkehr ist eine Rundreise und kein dauerhaftes Ziel, Sie können Nostalgie in einen Motor für Gegenwart und Zukunft verwandeln.
Wenn eine Beziehung in einer Scheidung endet, müssen Sie mutig und positiv davon ausgehen, dass Sie ein neues Leben beginnen.
Der Scheidungsprozess ist nicht einfach. Es ist der Höhepunkt einer Bühne mit der Person, mit der Sie jahrelang gelebt und viele Dinge geteilt haben.
Es sind sehr komplexe Momente, in denen alle Arten von Emotionen gemischt sind, einschließlich Traurigkeit, Wut, Angst und sehr tiefem Schmerz.
Glücklicherweise vergehen diese schwierigen Zeiten, wenn Stürme vergehen. Es ist wichtig, über den Kummer hinwegzukommen und eine Trennung von einem Paar zu überwinden.
Sie müssen mit Mut und einer positiven Einstellung davon ausgehen, dass Sie neue Phasen, Erfahrungen und Möglichkeiten beginnen, um Ihr persönliches und sentimentales Leben wieder aufzubauen..
Diese Strategie ist der Schlüssel zum Start Ihres neuen Lebens. Arbeiten Sie mit Ihrem Selbstwertgefühl und retten Sie die Liebe, die Sie in sich tragen. Es ist eine ständige, intensive und notwendige Arbeit, die jeden Tag erledigt werden muss.
Erkennen Sie Ihre Emotionen, akzeptieren Sie sie und verwalten Sie sie auf verschiedene Weise:
Einsamkeit kann negativ oder positiv sein, je nachdem, mit welcher Brille Sie sie sehen, vor allem aber, wie Sie damit umgehen. Es gibt einen Teil Ihres Lebens, in dem Sie sich in Ihrem Lebensraum begegnen, und einen anderen Teil, den Sie mit der Umgebung teilen, die Sie umgibt
Sie müssen nur auf Ihre täglichen Aktivitäten achten und all die Reize untersuchen, die Ihre positiven Emotionen fördern: wie man genießt, Freude oder Ruhe empfindet.
Erfahren Sie, was Sie an Ihren Fähigkeiten verbessern können, und melden Sie sich für einen Workshop oder eine Schulung an, um bestimmte Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie möglicherweise vergessen haben oder die Sie verbessern möchten.
Sie können auch neue Fähigkeiten erlernen. Melden Sie sich für Kurse an, die etwas wirklich Neues für Sie sind, und lernen Sie im Übrigen Freunde kennen.
Sprechen Sie mit Ihrer Familie, Freunden, Bekannten und neuen Menschen, die in Ihr Leben kommen. Es ist nicht einfach, wenn Sie sich mitten im Scheidungsprozess befinden. Aber wenn der Sturm vorbei ist, trenne dich nicht von der Welt, isoliere dich nicht.
Strategie 3 Vermeiden Sie Isolation = verbinden Sie sich mit Menschen
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