Einmal hielt ich eine Fokusgruppe mit 100 Frauen ab, die sich von der Liebe getrennt hatten, und wir sprachen über verschiedene Themen.
Eine davon bestand darin, nach ihren Erfahrungen die schlimmsten Auswirkungen einer Trennung zu ermitteln.
Die meisten dieser Effekte gingen jedoch mit impulsiven Reaktionen einher, die Frustration, Schuldgefühle und Bedauern mit sich brachten..
Und genau darüber werde ich heute mit Ihnen sprechen.
Impulsivität ist a Charaktereigenschaft gekennzeichnet durch schnelle Reaktionen, die mit Kraft und Energie aufgeladen sind. Bis jetzt können wir denken, dass dies tatsächlich ein positives Persönlichkeitsmerkmal ist.
Zum Beispiel kann in Situationen der Unsicherheit oder Angst eine impulsive Reaktion zu a führen schnelle Reaktion, um sich zu verstecken, zu schützen oder Hilfe zu suchen.
Und wenn Sie Ihr Verhalten den ganzen Tag über detailliert analysieren, werden Sie feststellen, dass sowohl in Ihrem Fall als auch in dem der Menschen um Sie herum impulsive Reaktionen Teil des Alltags sind..
Impulsivität ist jedoch auch a Auslöser für negative Reaktionen die häufig mit Situationen von verbunden sind Emotionaler Stress. Die Person nimmt wahr, dass ihr Bedürfnis unbefriedigt sein wird, dass ihre Einschätzung abnehmen wird und dass ihre Routine unter anderem von Emotionen beeinflusst wird.
Ich erinnere mich, als ich mit dieser Gruppe von Frauen sprach und wir über diese impulsiven Reaktionen sprachen, die sie bereuten. Viele von ihnen sagten, dass sie sich nicht vorstellen können, zu schreien, zu weinen, zu schlagen, zu betteln usw. so wie sie es damals hatten.
Das heißt, sie waren im Prinzip mit einer Reaktion dieser Art nicht einverstanden, und dennoch hatten sie darin mitgespielt..
Verhaltensweisen wie diese sind dysfunktionale impulsive Reaktionen als Folge von a Mangel an Selbstkontrolle in einer bestimmten Situation. Es ist zu beachten, dass es sich nicht unbedingt um häufige Reaktionen handelt.
Andere Frauen äußerten, dass ihre Reaktionen eindeutig gerechtfertigt seien, weil sie nach einer Antwort des ehemaligen Partners suchten. In diesen Fällen waren ihre Reaktionen nicht sehr reflektierend und subjektiv, da sie verstanden, dass diese Impulse ihre Ex-Partner nicht dazu bringen würden, so zu reagieren, wie sie es wollten..
Sie rechtfertigen diese Impulsivität jedoch weiterhin mit den Emotionen, die sie in diesem Moment empfanden..
Viele Trennungen geschehen freundschaftlich oder zumindest respektvoll. In diesen Trennungen besteht einvernehmliche Vereinbarung, dass die Beziehung zum Nutzen beider Menschen endet, aber dennoch sind die Stressniveaus höher als der normale Zustand der Beteiligten
Viele andere Beziehungen enden in extrem angespannte und dramatische Begegnungen. In diesen Fällen lehnen einer oder alle an der Beziehung Beteiligten die Bedingungen oder Gründe für die Trennung ab. Was natürlich zu einer Situation mit viel größerem Stress, Verlust der Selbstkontrolle und Perspektive führt..
Es sei darauf hingewiesen, dass ich mich in diesem Zusammenhang auf vorübergehende Verhaltensweisen von Gewalt und nicht auf dauerhafte Gewaltzustände der Person beziehe. Das heißt, ich beziehe mich auf Fälle, in denen diese Verhaltensweisen ungewöhnlich sind, ohne die Konsequenzen zu planen oder sich dessen bewusst zu sein..
Im Rahmen der heftigen Reaktionen, die ich nach Häufigkeit hervorhole, gilt Folgendes:
Aber welche positiven Konsequenzen haben solche Impulse in der Beziehung, die endet?
Keiner.
Diese Impulse haben keine positiven Auswirkungen auf die Beziehung. Im Gegenteil, jede dieser Reaktionen bringt emotionalen Schaden mit sich mögliche Entwicklung destruktiver Gewohnheiten und in einigen Fällen sogar rechtliche Probleme.
Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, verhindern Sie, dass Frustration Sie übernimmt, und leiten Sie all diese Energie in die Trennungssituation und nicht in die andere Person..
Es ist sehr üblich, dass wir jedes Detail der Fehler, die der Partner oder Ex-Partner gemacht hat, in Erinnerung behalten. Es ist, als ob ein wichtiger Teil des Geistes nicht alle positiven Aspekte des Lebens genießen möchte, sondern sich auf das konzentrieren möchte, was irgendwann Unbehagen, Schmerz oder Stress verursacht hat.
Aber warum verabschieden sich so viele Menschen von ihren Partnern, die eine große Liste von Ansprüchen offenlegen??
In der Realität sucht dieser Impuls normalerweise nicht nach der Vorlage von Abschlussberichten, um einen Schuldigen zu ermitteln, sondern demonstriert die Suche nach einer Antwort. Kein Anspruch kommt ohne die Bestätigung, dass der andere etwas gut gemacht hat, daher wird Anerkennung angestrebt und Uneinigkeit mit den Gründen, warum die Beziehung endet:
Warum also frühere Ansprüche vermeiden??
Erstens, weil kein Anspruch die Beziehung weiterführen oder die Wirkung von erwecken wird Buße oder Interesse seitens des anderen. Zweitens, weil diese Behauptungen die Person, die es sagt, mehr verletzen als die Person, die es erhält. Und drittens, weil die Zeit, um über diese Unterschiede zu sprechen oder sie zu lösen, in der Vergangenheit lag.
Angesichts der Versuchung, Ansprüche geltend zu machen, Anhalten, atmen und nachdenken auf das Ergebnis, das Sie hoffen, damit zu erhalten. Eine Pause von kurzen Sekunden gibt Ihnen einen Überblick über die Situation und hilft Ihnen, die Liebespause, die Sie erleben, positiv zu bewältigen..
Schließlich ist eine andere häufige impulsive Reaktion beim Erleben eines Liebeszusammenbruchs Verwendung von Bedrohungen, was auch als Gewaltanwendung angesehen werden kann. Diese Situationen sind nur möglich, wenn die andere Person etwas zu verlieren hat, wie zum Beispiel:
Allerdings ist die Bedrohung Es wird zu keinem Zeitpunkt ein positives Ergebnis erzielt, viel weniger zum Zeitpunkt einer Trennung.
Wenn das Paar Probleme hat, für die es in Zukunft in Kontakt bleiben muss, ist es umso einfacher, die Trennung zu überwinden, je besser die Bedingungen für die Trennung sind..
Denken Sie daran, dass der Kontakt zu Ihrem früheren Partner nicht bedeutet, dass Sie nicht das Recht haben, Ihr Leben fortzusetzen, oder dass der Rest Ihrer Zukunft im Schatten der Beziehung steht, die Sie zu Ihrem Ex hatten..
Der größte langfristige Nachteil von Bedrohungen besteht darin, dass sie Misstrauen und den Beginn eines Stellvertreterkrieges hervorrufen, der Sie nicht bei der Überwindung der Trennung unterstützt, sondern Sie in ein Demonstrationsspiel einbindet, in dem Sie meiner Meinung nach keine Zeit verschwenden möchten oder Energien.
Es ist völlig verständlich, dass hohes Maß an Stress, Nervosität und allgemeinem Unwohlsein verursacht durch eine Trennung provozieren impulsive Reaktionen.
Der Moment der Trennung tritt jedoch selten unerwartet auf. Daher besteht die Möglichkeit, einige Sekunden zu warten, bevor Sie reagieren, und dem Gehirn die Möglichkeit zu geben, die Ereignisse zu verarbeiten..
Wenn Sie jedoch von Impulsivität überzeugt sind, ist es wichtig, dass Sie verstehen, dass diese Reaktion Sie NICHT als Person definiert, sondern eine Folge einer Situation war, die persönliche Unsicherheit, Ungerechtigkeit, Instabilität usw. Verursachte ..
Du bist viel mehr als die Liebespause, die du gelebt hast.
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