Eine unerwartete Nachricht wie die Diagnose Krebs hat eine enorme emotionale Wirkung in der Person, die es leidet. Vom ersten Moment an, in dem Sie etwas über Ihre Diagnose erfahren, treten normalerweise eine Reihe sehr intensiver Emotionen und Gefühle auf, wie z Angst, Angst, Wut, Schuld, Hoffnungslosigkeit usw..
Von diesem Moment an muss der Mensch eine Reihe von Veränderungen und schwierigen Situationen in seinem Leben durchlaufen, wie zum Beispiel die Tatsache, dass er anfängt zu erfahren Veränderungen in Ihrem Körperbild, eine manchmal drastische Änderung des Tagesablaufs (Familienrollen, Arbeit usw.), die Entscheidung, ob eine Behandlung begonnen werden soll oder nicht, und in diesem Fall die Nebenwirkungen, die sie mit sich bringt, sowie die der Krankheit selbst (Schmerzen, extreme Müdigkeit, Übelkeit usw.) Unter anderen Arten von Schwierigkeiten, die je nach Einzelfall der Person und der Art des Krebses, an dem sie leiden, auftreten oder nicht.
Aufgrund all dieser Arten von Schwierigkeiten, die ein Krebspatient normalerweise durchmacht, ist es normal, dass bestimmte Veränderungen in Ihrem psychischen und emotionalen Zustand. In der Tat wurde festgestellt, dass Krebs mit a assoziiert ist hoher Prozentsatz an psychischen Gesundheitsproblemen wie schwere Depressionen, Angstzustände und andere emotionale Störungen.
Aus diesen Gründen wird es dringend empfohlen und sogar notwendig, dass Menschen mit Krebs ausreichend erhalten psychologische Hilfeund erwerben Sie die notwendigen Werkzeuge aus der Hand der Psychoonkologie, um zu lernen, den schwierigen Prozess, den sie durchlaufen, besser zu bewältigen.
Achtsamkeit oder Achtsamkeit ist eine Art von Meditation, deren Ursprung vor mehr als 2.500 Jahren im Buddhismus liegt und die im Westen bis zum 21. Jahrhundert von John Kabat Zinn populär gemacht wurde. Diese Art der Meditation beinhaltet, sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu werden ohne Urteil, mit Freundlichkeit, Neugier, Offenheit und Akzeptanz.
Immer mehr Interventionen basieren auf Achtsamkeit aufgrund der guten Ergebnisse, die sie bei der Behandlung physischer und psychischer Probleme erzielen mussten und die sie in den letzten Jahren sogar erzielt haben Wohlbefinden steigern im Allgemeinen von Menschen.
Es gibt viele Möglichkeiten, Achtsamkeit zu üben. Tatsächlich können wir dies entweder formal (Aufrechterhaltung eines Achtsamkeitszustands ohne andere Aufgaben) oder informell (Ausführen von Aktivitäten wie Essen, Duschen usw.) tun.
Die achtsamkeitsbasierten Interventionen, über die wir sprechen und die untersucht wurden, um die Effizienz bei der Behandlung von Krankheiten wie Krebs zu überprüfen, sind folgende:
Achtsamkeitspraxis kann Menschen mit Krebs viele psychologische und emotionale Vorteile bringen, ebenso wie rInformieren Sie mehrere Hauptsymptome von Depressionen und Angstzuständen, unter anderen. Wenn wir kontinuierlich Achtsamkeit üben, beginnen wir, eine Reihe von Fähigkeiten zu entwickeln, die uns helfen, uns und andere besser zu fühlen.
Zu den Hauptvorteilen der Achtsamkeitspraxis für Menschen mit Krebs gehören:
Verbesserte Fähigkeit zum Wiederaufbau und zur Verbesserung der Wahrnehmung von Stressereignissen. Es könnte also eine große Hilfe sein, damit sie es können mit schwierigen Situationen fertig werden was sie durchmachen, wie eine bessere Einstellung zu der Behandlung, die sie erhalten, aufrechtzuerhalten, das Gefühl von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit zu verringern usw..
Weil es hilft, die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu behalten, Die Sorgen um die Zukunft nehmen ab (Angst vor dem Sterben, Unsicherheit, Sorge um anstehende Probleme usw.), was bei Menschen mit Krebs oder der Überforderung, die sie möglicherweise haben, wenn sie sich an die Vergangenheit erinnern, häufig vorkommt.
Dies bewirkt negative Gedanken erheblich reduzieren mit denen, die normalerweise Tag für Tag zu tun haben.
Es hilft Menschen mit Krebs, eine zu entwickeln Haltung einer größeren Akzeptanz der Krankheit und eine bessere Koexistenz mit den Gefühlen und Emotionen, die sie erfahren. Es muss berücksichtigt werden, dass bei Ablehnung und mangelnder Akzeptanz eher Traurigkeit und Frustration auftreten.
Es gibt Achtsamkeitsübungen, die sich besonders auf die Aufmerksamkeit des Körpers konzentrieren und dem krebskranken Menschen helfen, eine freundlichere Haltung gegenüber seinem eigenen Körper einzunehmen, da er manchmal negative Gefühle gegenüber ihm empfinden kann, als hätte er sie betrogen.
Es begünstigt die Entwicklung von Haltung des Selbstmitleids Zu sich selbst. Dies bedeutet, dass die Person in der Lage ist, offener für ihr eigenes Leiden zu sein, Freundlichkeit und Liebe zu sich selbst zu empfinden, weshalb sie auch in der Lage ist, ihre Grenzen zu akzeptieren..
Zusammenfassend können wir sagen, dass achtsamkeitsbasierte Interventionen ohne Zweifel günstig sein können, um die psychischen und emotionalen Symptome von Krebspatienten zu reduzieren.
Obwohl bisher nicht gezeigt wurde, dass diese Art der Intervention in irgendeiner Weise zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit beitragen kann, indem sie das emotionale Wohlbefinden erhöht, begünstigt sie die Person, die Möglichkeit zu haben, ihre Lebensqualität zu verbessern und die Krankheit so gut wie möglich zu leben wie möglich.
Literaturhinweis:
J. S. Soler, G. H. Hervás & A. C. Cebolla (2016b, 1. November). Auf Achtsamkeit basierende psychologische Interventionen und ihre Vorteile. Abgerufen am 15. April 2019 von https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1130527416300391
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