EIN richtiges Management von Emotionen Es kann zweifellos dazu beitragen, den Stress, den Menschen in jedem ihrer Lebensbereiche und in diesem Fall im schulischen Umfeld erleben, erheblich zu reduzieren..
Sowohl Schüler als auch Lehrer können in ihrem täglichen Leben einem Stress ausgesetzt sein, der bis zu einem gewissen Grad äußerst positiv ist, solange er sie dazu ermutigt, die zur Erreichung ihrer Ziele erforderlichen Aufgaben auszuführen.
Wenn der Stress jedoch sehr hoch und sogar unkontrollierbar ist, kann es zu einer Reihe von Problemen kommen emotionale Höhen und Tiefen Dies wirkt sich offensichtlich auf die schulischen Leistungen von Schülern und Lehrern bei der Ausführung ihrer Arbeit aus.
Wenn eine Person ständig einem hohen Stresslevel ausgesetzt ist, kann dies nicht nur ihre geistige, sondern auch ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Aus diesem und vielen anderen Gründen ist die Praxis des Achtsamkeit im pädagogischen Kontext.
Wir können Achtsamkeit kurz definieren als Bewusstsein oder Achtsamkeit, das heißt, unsere ganze Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne es zu beurteilen. Es ist eine Form der Meditation, die hilft, den Geist zu beruhigen und unser emotionales Wohlbefinden zu steigern.
Diese Art der Meditation wird seit mehr als 2.500 Jahren durchgeführt, stammt aus dem Buddhismus und wird im Westen praktiziert, jedoch ohne religiöse Konnotationen.
Die Praxis von Achtsamkeit im Klassenzimmer Tatsächlich ist es heute laut der Zeitung "El mundo" in Spanien immer häufiger, dass ungefähr 200 Schulen diese Praxis in ihre Schulstunden aufgenommen haben. Aber welche konkreten Vorteile kann diese Praxis speziell für Schüler und Lehrer bringen??
Schüler, die Meditation praktizieren, zeigen häufig eine Steigerung ihres IQ und ihrer akademischen Leistung, da sie sich leichter auf jede Aufgabe konzentrieren können, die sie ausführen. Sie lassen sich nicht leicht von Dingen ablenken, die zu diesem Zeitpunkt weniger wichtig sind und ein hohes Maß an Konzentration erreichen können..
Mit etwas Übung und besonders wenn man lange meditiert, können die Schüler feststellen, wie die Stress und Angst nehmen deutlich ab wenn sie mit stressigen Situationen konfrontiert sind, z. B. wenn sie sich in der Prüfungssaison befinden.
Achtsamkeit hilft nachweislich dabei, die Effizienz und Leistung des Gehirns zu verbessern, indem es ihm hilft, schneller zu analysieren und zu argumentieren.
Meditation erhöht die Innovations- und Kreativitätsfähigkeit der Schüler, da sie ihnen hilft, sich zu konzentrieren und somit zu konzentrieren verstärken Sie Ihre Gedanken.
Dies liegt auch daran, dass sich die Person beim Üben von Achtsamkeit mehr mit sich selbst und ihren eigenen mentalen Prozessen verbindet und mehr Klarheit mit Gedanken ermöglicht..
Achtsamkeitspraxis hilft ihnen Identifizieren und regulieren Sie Ihre Emotionen. Wenn eine Person in der Lage ist, ihre eigenen Emotionen zu identifizieren und zu verstehen, wird sie einfühlsamer gegenüber anderen, da sie sich leicht an ihre Stelle setzen kann.
Zu den vielen Vorteilen, die Achtsamkeitspraxis für Lehrer bringen kann, gehören die folgenden:
Wenn Lehrer sich mehr darüber im Klaren sind, wie sie den Schülern erklären und was sie tun können, um sie besser zu unterrichten, machen sie sich keine Gedanken mehr darüber, sie zu kontrollieren (da dies nicht in ihren Händen liegt), sondern können stattdessen bessere Strategien entwickeln, um sie zu entwickeln eine effektive Lernumgebung.
Die Tatsache, dass sich der Lehrer beim Unterrichten seiner Schüler wirklich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren kann, wird es ihm ermöglichen, dies zu tun größere Präsenz und Geduld. Dies erleichtert Ihnen die Anpassung an das Lerntempo der Schüler, damit diese Informationen einfacher und ohne Stress verarbeiten können..
Es hilft den Lehrern, ihre eigenen Emotionen zu erkennen und zu regulieren, wodurch verhindert wird, dass sie von ihnen mitgerissen werden und impulsiv handeln. Wenn ein Lehrer sich seiner Gefühle bewusster ist und ein Schüler versucht, seinen Unterricht aufgrund seines schlechten Verhaltens zu unterbrechen, wird er nicht impulsiv handeln, indem er seine Stimme erhebt und / oder verzweifelt.
Vielmehr wird er feststellen, dass es nichts Persönliches ist, dass der Student aus irgendeinem Grund außerhalb von ihm so handelt und versuchen wird, die Situation durch Handeln zu lösen mit größerem Bewusstsein und effektiver. Wenn der Lehrer weiß, wie er seine Emotionen gut reguliert, ist dies kein Problem, und das Verhalten des Schülers wirkt sich natürlich nicht direkt auf ihn aus..
Weil die Praxis der Achtsamkeit hilft, die zu erhöhen persönliche Selbsterkenntnis, Die Lehrer werden sich nicht nur bewusst sein, was sie fühlen, sondern auch, was sie tun und wie sie mit ihren Schülern kommunizieren. Daher können sie leichter erkennen, welche Dinge verbessert werden könnten, damit die Kommunikation effektiver und genauer ist..
Alle Schüler haben eine andere Art zu lernen und in vielen Fällen wird dies vom Bildungssystem nicht berücksichtigt. Wenn ein Lehrer Achtsamkeit übt, lernt er, sich wirklich an die Stelle des Schülers zu setzen, und wenn er seine Bedürfnisse versteht, kann er Strategien anwenden, die das Lernen erleichtern.
Eines der Haupthindernisse für die Schaffung eines positives Lernen ist, dass sich die Schüler bei vielen Gelegenheiten von den Lehrern nicht wirklich respektiert und berücksichtigt fühlen. Durch das Üben von Achtsamkeit lernen die Lehrer, den Schülern auch für kurze Zeit ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken, wodurch sich die Schüler gesehen und respektierter fühlen.
Abschließend möchte ich erwähnen, dass die Einbeziehung der Achtsamkeit in der Bildung, Es wird nicht nur Schülern und Lehrern helfen, von dieser Praxis auf Gruppenebene, sondern auch auf individueller Ebene zu profitieren..
Daher erhalten sie die Möglichkeit, sich die Gewohnheit der Meditation anzueignen und diese auch in Zukunft in jedem Bereich ihres Lebens aufrechtzuerhalten und davon zu profitieren..
Jennings, P. J. (2015, 30. März). Sieben Möglichkeiten Achtsamkeit kann Lehrern helfen. Abgerufen am 30. Juli 2019.
https://greatergood.berkeley.edu/article/item/seven_ways_mindfulness_can_help_teachers
Vorteile der Meditation für Studenten. (2019, 24. Juli). Abgerufen am 30. Juli 2019 von https://theknowledgereview.com/benefits-meditation-for-students/
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