Trinken Krebsnahrungsmittel -alkalisch unter ihnen - ist eine der besten Möglichkeiten, dies zu verhindern. Ein gesunder Lebensstil - einschließlich Ernährung - ist unerlässlich, um eine der vielen Krebsarten zu vermeiden, die es gibt.
Krebs ist eine Krankheit, die den Menschen seit Jahrhunderten betrifft. Tatsächlich wurden Tumore in Fossilien von Mumien aus Ägypten oder Peru gefunden und bereits in über 2000 Jahre alten Dokumenten erwähnt (Ramayana aus Indien oder Ebers Papyrus aus Ägypten)..
Obwohl einige teilweise erblich sind, wird angenommen, dass die meisten aufgrund des Lebensstils kontrahiert werden können, einer der wichtigsten Faktoren ist das Essen.
Krebs ist ein unkontrolliertes Wachstum von Zellen in einigen Bereichen des Körpers und beinhaltet eine Vielzahl von Zuständen.
Aufgrund des Ungleichgewichts tritt der Körper in einen Verschlechterungsprozess ein, der tödlich sein kann, wenn er nicht schnell behandelt wird. Behandlungen sind normalerweise Chemotherapie, Operation oder Strahlentherapie.
Epidemiologische Studien in den Vereinigten Staaten kommen zu dem Schluss, dass etwa 80% der Krebstoten auf Umweltfaktoren zurückzuführen sind, wobei die Ernährung mit 33% sowie Tabak hervorgehoben wird.
Andererseits gibt es zahlreiche Studien, die einen positiven Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Obst und Gemüse und einer geringeren Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, belegen. Beispielsweise hat sich gezeigt, dass der Verzehr von 1,5 Gemüsestücken das Risiko für Gebärmutterkrebs um 40% senkt.
Nach den Forschungen der letzten 20 Jahre reduziert sich der Verzehr von Obst und Gemüse: Krebserkrankungen der Bauchspeicheldrüse, der Brust, der Gebärmutter und der Gallenblase um 50% und Krebserkrankungen des Mundes, der Speiseröhre, der Lunge, der Blase und des Gebärmutterhalses um 20%.
Laut dem World Cancer Research Fund schützen Diäten mit Blattgemüse vor Magen- und Lungenkrebs, während der Verzehr von Kreuzblütlern (Brokkoli, Kohl, Blumenkohl) Schilddrüsen- und Darmkrebs reduzieren kann.
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) könnten bis zu 30% der Krebsfälle mit einer angemessenen und ausgewogenen Ernährung verhindert werden.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Knoblauch einnehmen, weniger wahrscheinlich verschiedene Arten von Krebs entwickeln, insbesondere in der Speiseröhre, im Dickdarm und im Magen.
Brokkoli enthält Sulforaphan, eine Verbindung, die die körpereigenen Schutzenzyme stimuliert und krebserregende Substanzen eliminiert.
Es hilft Ihnen bei der Bekämpfung von Brust-, Leber-, Prostata-, Magen-, Blasen- und Hautkrebs.
Grüner Tee enthält Antioxidantien, sogenannte Katechine, die Krebs verhindern, indem sie verhindern, dass freie Radikale die Zellen schädigen.
Vollkornprodukte enthalten Ballaststoffe und Antioxidantien, die beide das Krebsrisiko verringern. Der Verzehr von Vollkornprodukten kann das Risiko für Darmkrebs verringern. Unter anderem sind Gerste, brauner Reis, Vollkornbrot, Vollkornnudeln und Haferflocken Vollkornprodukte.
Es ist eine großartige Quelle für Lycopin, ein Carotinoid, das gegen Gebärmutterschleimhautkrebs kämpft. Verhindert auch Lungen-, Prostata- und Magenkrebs.
Grünes Blattgemüse wie Salat oder Spinat ist auch eine Quelle für Antioxidantien wie Lutein oder Beta-Carotin.
Laut einer Studie der University of Michigan reduzieren schwarze Bohnen Darmkrebs.
Die Haut roter Trauben ist sehr reich an Resveratrol, einem Antioxidans, das das Wachstum von Krebszellen begrenzt. Traubensaft und Wein (mäßig) können das Risiko für Prostatakrebs verringern.
Walnüsse enthalten Phytosterole, Moleküle, die Östrogenrezeptoren blockieren und das Zellwachstum verlangsamen. Verhindern Sie Brust- und Prostatakrebs.
Sie enthalten Limonen, das Lymphozyten stimuliert, Zellen, die gegen Krebs kämpfen.
Es wird berechnet (Sie haben es wahrscheinlich schon gehört), dass Sie, um die Auswirkungen zu bemerken, ungefähr 5 Stück pro Tag konsumieren sollten, dh ungefähr 400 Gramm Obst und Gemüse.
Bevor Sie mit dem Essen beginnen, ist es wichtig, dass Sie wissen, was die Ernährung insgesamt beeinflusst. Wenn Sie kein Lebensmittel essen, das sich als vorteilhaft erwiesen hat, sind Sie immun, wenn Sie später andere schädliche Lebensmittel essen.
Darüber hinaus ist es auch möglich, dass trotz der Tatsache, dass Sie eine Diät einhalten, die Krebs verhindert, es eine Zeit in Ihrem Leben geben wird, in der Sie darunter leiden können. Ebenso wie es möglich ist, dass jemand die schlechteste Diät isst und sich immer noch nicht mit dieser Krankheit infiziert.
Es ist jedoch klar und es wurde untersucht, dass es Lebensmittel gibt, die sein Auftreten verhindern. Früchte wie Wassermelone, Apfel, Melone, Apfel und Pflaume. Samen wie Flachs oder Sesam. Und auch Lebensmittel wie Getreide, Probiotika (wie Kefir), Schokolade, Knoblauch, Zwiebel oder Tomate.
Nein, Sie sollten auch Eier, Milchprodukte, Fleisch (hauptsächlich Geflügel) und Lebensmittel mit Zucker essen, aber alles ohne es zu übertreiben. Der Schlüssel ist im Gleichgewicht.
Diejenigen, die im Übermaß vermieden werden sollten, sind Fleisch (sie haben viel Cholesterin), Lebensmittel, die viel Fett und Kalorien enthalten, Kaffee, Süßstoffe und Konservierungsstoffe.
Für Kaffee empfehle ich die Umstellung auf Tee, von denen einige antioxidative Eigenschaften haben (z. B. grüner Tee oder weißer Tee)..
Die Art und Weise, wie Lebensmittel gekocht werden, ist im Allgemeinen umso schlimmer, je mehr sie modifiziert werden. Das heißt, Obst und Gemüse werden am besten roh (nicht gekocht) gegessen. Und Fleisch kann, wenn es überfrittiert oder gegrillt wird, Substanzen freisetzen, die als heterocyclische Amine bezeichnet werden und krebserregend sind..
Natürlich ist "Junk Food" sehr schädlich, und es wird dringend empfohlen, dass Sie es vollständig aus Ihrer Ernährung streichen: Hot Dogs, verarbeitetes Fleisch, Pommes Frites, Gebäck, Donuts und alles, was weißes und verarbeitetes Mehl enthält.
Er konnte es nicht verfehlen, Sport ist wichtig, um das Gleichgewicht zu halten, Fettleibigkeit zu vermeiden und Herz- und Lungenerkrankungen vorzubeugen. Begrenzen Sie auch den Konsum von Tabak oder Alkohol und eliminieren Sie ihn viel besser zu 100%.
Hast du schon eine bessere Diät begonnen? Welche anderen Tipps kannst du mir geben??
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