Heute komme ich mit einer Liste von gesunde Getränke Verbesserung des körperlichen und geistigen Zustands des Körpers, Förderung des Wohlbefindens und sogar Behandlung bestimmter Krankheiten und Beschwerden. Flüssigkeiten sind nicht nur gut für die Flüssigkeitszufuhr, sondern können aufgrund ihrer einfachen Aufnahme und ihres Reichtums an Nährstoffen und Vitaminen zu einer der Hauptnahrungsmittelformen werden..
Darüber hinaus sind viele dieser Getränke einfach zu Hause zuzubereiten, sodass Sie ein gutes Glas genießen können, das unserem Körper hilft, sich auf die eine oder andere Weise zu stärken..
Welches hofften Sie als erstes auf der Liste zu haben? Wasser ist eindeutig die Nummer eins und das gesündeste Getränk von allen. Der Grund ist einfach: Ohne ihn könnten wir nicht leben und sind ein untrennbarer Faktor für unser Überleben..
Regelmäßiges Trinken von Wasser kann uns eine Reihe von Vorteilen bieten, unter denen wir Folgendes hervorheben:
In Bezug auf die empfohlenen Wassermengen haben Sie schon oft gehört, dass es ideal ist, insgesamt 2 Liter pro Tag einzunehmen.
Solange die Milch entrahmt ist oder aus Soja besteht, ist sie eine der gesündesten Flüssigkeiten, die wir verwenden können.
Wie setzt es sich zusammen? Erstens zeichnet es sich durch beeindruckende Prozentsätze an Kalzium sowie Vitamin D und verschiedenen Proteinen aus..
Eine gute Alternative für Menschen mit Laktoseintoleranz wäre die Entscheidung für Joghurt mit niedrigem Milchgehalt und starkem Sojagehalt..
Experten empfehlen, dass Ihre Einnahme in Mengen von ein bis zwei Gläsern pro Tag umgerechnet wird.
Sie können entweder heiß oder kalt eingenommen werden. Sie wirken als starke Antioxidantien und helfen auch, unseren Körper zu mineralisieren.
Die bekanntesten Teesorten sind:
Seine Zusammensetzung basiert auf einer Reihe von antioxidativen Flavonoiden, Fluoriden und Aminosäuren.
Andererseits kann dank Koffein die Gesundheit der Blutgefäße verbessert werden, zusätzlich zu der Veranlagung, an Typ-2-Diabetes zu leiden.
Es wird empfohlen, dieses Getränk nicht übermäßig zu missbrauchen, da sein übermäßiger Konsum zu Bluthochdruck, Schlaflosigkeit oder sogar Stress und Angst führen kann.
In diesem Abschnitt beziehen wir uns auf Säfte, solange sie die Anforderung erfüllen, völlig natürlich zu sein. Unter seinen vielen Eigenschaften finden wir große Mengen an Mineralsalzen, Antioxidantien und vor allem Vitaminen.
Ein Glas pro Tag zu trinken reicht aus, um unseren Körper bei der Verbesserung seiner Gesundheit zu unterstützen.
Die Vorteile dieser Arten von Getränken sind vielfältig. Sie hängen immer von der Frucht ab, obwohl das Vitamin, das in diesen Säften am häufigsten gegeben wird, im Allgemeinen C ist, was dazu beiträgt, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
In Äquivalenzen entspricht ein Glas Saft einem Stück Obst, und was besser ist, es ist viel einfacher zu essen und schneller..
In diesem Artikel finden Sie verschiedene Arten von Säften, die Ihnen Energie geben.
Innerhalb dieser Gruppe können wir zwischen verschiedenen Getränken unterscheiden:
Das Ideal ist zwischen ein oder zwei Gläsern pro Tag.
Der Unterschied zwischen Magermilch oder Sojamilch und Vollmilch besteht darin, dass letztere eine hohe Anzahl gesättigter Fette liefert. Die Kalorienaufnahme ist viel höher als bei anderen Milchsorten.
Im Allgemeinen wirken sich alkoholische Getränke eher negativ als positiv auf unseren Körper aus.
Die Weltgesundheitsorganisation legt neben der Förderung ihres moderaten Gebrauchs auch fest, dass es bei Frauen nicht ratsam ist, mehr als einen pro Tag und bei Männern mehr als zwei zu konsumieren.
Aber warum diese Art von Getränken fürchten? Hauptsächlich, weil die Menge an Alkohol, die sie enthalten, zu Trunkenheit und anderen negativen Folgen führt. Darüber hinaus ist Alkoholkonsum eine der Hauptursachen für Leberkrebs..
Trotzdem können wir bestätigen, dass das Trinken von Alkohol in Maßen unsere Durchblutung verbessert. Wir präsentieren jedoch die Unterschiede zwischen den verschiedenen Arten von alkoholischen Getränken, die es gibt.
Als Anekdote ist anzumerken, dass gesagt wird, dass seine Bindung an das Tonikum aufgrund einer Verbindung, die es Chinin genannt hat, zur Behandlung von Malaria wirken kann. Dies ist jedoch noch nicht wissenschaftlich belegt..
Es ist die schlechteste Art von Getränk, die wir unserer Art von Leben hinzufügen können. Hauptsächlich hydratisieren sie nicht, liefern keine Nährstoffe, weisen einen sehr hohen Zucker- und Koffeingehalt sowie eine Vielzahl chemischer und toxischer Substanzen auf.
Langfristig kann es zu Fettleibigkeit, Diabetes sowie zum Verlust und zur Verschlechterung des Zahnschmelzes kommen. Erschwerend kommt hinzu, dass aufgrund des hohen Phosphorsäuregehalts Osteoporose auftreten kann und es selbstverständlich ist, dass der derzeitige Konsum dieser Art von Getränken zu verschiedenen Krebsarten führen kann..
Andere Arten von neurologischen Effekten, die sie verursachen, sind: Schlaflosigkeit, Nervosität, Sucht oder sogar Depression und Stress.
Nachfolgend weisen wir auf die unterschiedlichen Eigenschaften der beliebtesten Erfrischungsgetränke der Welt sowie auf ihre Auswirkungen und Auswirkungen auf die Gesundheit hin:
Wie in den vorhergehenden Absätzen erläutert, sollte der Konsum von alkoholischen Getränken zusätzlich zu alkoholfreien Getränken so weit wie möglich begrenzt werden..
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