Die 3 Schlüssel zum erfolgreichen Altern

"Altern ist wie das Besteigen eines großen Berges ... Beim Klettern nehmen die Kräfte ab, aber der Blick ist freier, der Blick breiter und gelassener." (Ingmar Bergman).

Älter werden? Vielleicht haben viele von uns, besonders die jüngeren, nie darüber nachgedacht, wie wir persönlich reifen und wachsen werden, bis wir das Alter erreichen. Und vor allem, wie werden wir uns darauf einstellen: werden wir glücklich sein?

Wenn wir ein glückliches Leben und Alter gewährleisten wollen, können wir uns darum kümmern drei einfache Schritte vorgeschlagen vor Jahren von einem Autor namens Baltes (1990). Dieser Autor schlug ein Modell vor, das er nannte: Selektive Optimierung mit Kompensation (SOC).

Obwohl es auf jede Lebensphase angewendet werden kann, kommt dieses Modell im Alter maximal zum Ausdruck, da die im Laufe des Lebens gesammelten Erfahrungen es vielen älteren Menschen ermöglichen, es in ihrem Alltag anzuwenden, um glücklich zu sein.

Abkürzungen SOC Verweisen Sie, wie der Modellname angibt, auf: Auswahl, Optimierung und Kompensation.

1. Auswahl.

Es bezieht sich auf die Fähigkeit, die wir alle haben, um unsere Beziehungen und unsere Aktivitäten basierend auf den Bedingungen auszuwählen, die jeden von uns charakterisieren: Fähigkeiten, Geschmack, Umgebung usw..

Das ist, Einer der Schlüssel zum Glücklichsein ist die Fähigkeit und Fähigkeit, das anzupassen, was wir wählen zu unseren Vorlieben und Vorlieben (Auswahl des Partners, den wir mögen, Ausübung von Hobbys und Sportarten, die wir mögen, ...), zu unseren Fähigkeiten und Begabungen (Arbeiten an dem, wofür wir uns kompetent fühlen und was wir zusätzlich mögen), zu dem Bedingungen unserer Umwelt (Auswahl eines Hobbys, das unserem wirtschaftlichen Niveau entspricht, Arbeit an einem Ort, an dem wir uns bewegen können, ...) usw..

2. Optimierung.

Damit bezieht es sich auf die Fähigkeit, das Beste daraus zu machen und so viel wie möglich in dem zu leisten, was wir tun. Nämlich, "Gib das Beste von dir": sich in unserem Nachbarschaftsverband engagieren, mit Anliegen zusammenarbeiten, mit denen wir uns identifiziert fühlen, das Beste tun, was wir wissen und in unserer Arbeit können, sich in unsere persönlichen Beziehungen und Partnerbeziehungen einbringen usw.

3. Entschädigung.

Endlich gibt es die Vergütung von diesen Schwierigkeiten oder Hindernissen, denen man im Laufe seines Lebens begegnen kann, Änderung zuvor angewandter Strategien zur Erreichung von Zielen von anderen, die der spezifischen Situation besser entsprechen. Ein klares Beispiel für diesen Aspekt sind diejenigen Menschen, die ihre körperliche Beweglichkeit verloren haben, um eine bestimmte Sportart auszuüben, die sie bis zu diesem Moment praktizierten, und die dies infolgedessen langsamer oder mit geringerer Intensität tun müssen..

Die im Laufe des Lebens gesammelten Erfahrungen erleichtern uns das Handeln, indem wir die Defizite oder Schwierigkeiten, auf die wir stoßen, optimieren, auswählen und kompensieren. Diese Einstellung hängt mit dem Anruf zusammen "Weisheit".

Wie man es in die Praxis umsetzt?

Rubinstein ist ein erfolgreicher Pianist auf der ganzen Welt und erklärt in seinen 90ern, was er tut, um sein Alter zu übertreffen und ein großartiger Konzertpianist zu bleiben:

• Wählen Sie aus dem gesamten musikalischen Repertoire die Stücke aus, die Ihnen am besten gefallen und mit denen Sie sich am wohlsten fühlen (Auswahl).
• Er übt jeden Tag die gleichen Stunden, aber da er weniger Stücke probt, verbringt er mehr Zeit mit jedem (Optimierung).
• Wenn er Bewegungen interpretieren muss, die mehr Geschwindigkeit in seinen Fingern erfordern, als er erreichen kann, verlangsamt er die vorherigen Bewegungen auf die schnelleren, um ein Gefühl von höherer Geschwindigkeit in ihnen zu erzeugen (Vergütung).