Die Bedeutung einer gesunden Trauer

Ja, das Leben tut weh und Abwesenheiten entleeren uns im Inneren!

Was für ein großer Schmerz es ist, wenn wir die Bedeutung in all ihrer Ausdehnung des Wortes verstehen noch nie und es ist so, dass wenige Wörter so weh tun, wenn sie verstanden werden. Wenn wir verstehen, dass wir ihn nie wieder sehen werden, hören wir seine Stimme, seinen Rat, sein Lächeln und dass wir uns nur mit seiner Erinnerung zufrieden geben können, die nichts weiter als Momente sind, die wir zusammengefügt haben, damit seine Erinnerung nie verblasst.

Und in diesem Moment fühlten wir uns, als Miguel Hernández sagte: "In meiner Seite gruppieren sich so viele Schmerzen, dass es wegen Schmerzen sogar meinen Atem schmerzt ... dein Tod schmerzt mich mehr als mein Leben. ".

Nach diesem Moment, Es ist Zeit, wiedergeboren zu werden, Nimm die Teile des Seins auf, die von uns übrig sind, und bewaffne uns nach und nach.

In unserer Gesellschaft ist der Tod ein Thema Tabu, Es ist merkwürdig, dass die einzige Versicherung im Leben besteht, aber es gibt eine der Inkongruenzen des Menschen. Wir müssen dieses Ereignis als etwas verstehen natürlich, Auch wenn es uns zerstört, ertrinkt und in einen Brunnen versenkt.

Das Duell ist definiert da sich dieser Prozess in der Zeit verlängerte, die erforderlich war, um den Verlust einer Abwesenheit zu überwinden, entweder aufgrund eines Todes, einer Trennung oder einer anderen Natur (die trotz unterschiedlicher Situationen eine gewisse Ähnlichkeit aufweist).

Es gibt eine große Bibliographie, die auf den Trauerphasen basiert, die wir durchlaufen, daher werde ich nicht viel darauf eingehen:

Verweigerung, wo wir nicht die Realität annehmen wollen, um den Schmerz zu vermeiden, den sie erzeugt.

Gehe zu, Angesichts von Frustration und Nichtübereinstimmung kämpft er gegen das Schicksal, das Leben, Gott ...

Verhandlung, Trotz der Tatsache, dass es bewusst keine Lösung gibt und wir es wissen, verhandeln wir, damit diese Person uns nicht völlig verlässt, dass dies nicht geschehen ist, dass alles ein Traum ist.

Depression, Hier lassen wir all das emotionale Gepäck los und lassen uns von der primären Emotion der Traurigkeit und Trauer mitreißen, die uns umgibt, so notwendig wie schmerzhaft..

Annahme, In dieser Phase kann man sagen, dass wir gelernt haben, mit der Abwesenheit dieses geliebten Menschen zu leben, was natürlich nicht bedeutet, sie zu vergessen. An diesem Punkt der Elastizität.

Von diesen Stadien sagen das Sie haben nicht warum linear sein, nicht jeder muss sie alle durchlaufen, es kann Rückwärtsbewegung, Abwechslung und sogar Wiederholung geben, jede Person ist anders und nimmt sich Zeit.

Dann Wie sollen wir uns dem stellen?, Was sollen wir tun, um diese harte Trance zu überwinden? Hier kommt das Schlimmste und das Beste: Es gibt keine Zauberformel. Das Schlimmste, weil ich wünschte, wir könnten diesen Schmerz beseitigen, das Beste, weil es etwas ist, das uns stärker macht, und wenn wir ein gesundes Duell erreichen, werden wir das Leben mehr schätzen.

Zuerst müssen wir uns der Situation stellen. Ja, es ist passiert, wir wollten nicht, aber es ist passiert, wir müssen nimm den Verlust, Es gibt kein Zurück, man muss nach vorne schauen.

Auf dem zweiten Platz Verstehe, was wir fühlen, Manchmal fühlen wir so viele Dinge, dass wir nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen. Lassen Sie sich in diesem Moment gehen, fließen, seien Sie nicht selbstbewusst, sagen Sie, was Sie fühlen. Sie haben das Recht zu fühlen, was Sie wollen: Wut, Trauer, Frustration, Schmerz und sogar Erleichterung und Frieden, weil diese Person nicht mehr leidet, es sind Gefühle, die von innen kommen, Sie sind nicht schuld an dem, was Sie fühlen. Das Teilen hilft beim Heilen.

Lerne die neue Situation zu leben Wenn die Person, die gegangen ist, eine sehr wichtige Rolle in unserem Leben gespielt hat, müssen wir lernen, ohne diese Figur zu leben. Es ist nicht notwendig, jemanden zu suchen, der sie ersetzt, oder alle Verantwortlichkeiten dieser Person auf unseren Rücken zu werfen Bitten Sie einfach um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Um zu sagen, dass Sie sich überfordert fühlen und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Halten Sie sich nicht zurück, Sie wurden ohne Vorwarnung aus Ihrer Komfortzone gedrängt. Du musst wieder gehen.

Erstellen Sie Ihr eigenes Gedächtnis Derjenige, der dir Kraft gibt, weiterzumachen, und der dich dein ganzes Leben lang begleitet, der nicht weh tut, der aber Nostalgie und Melancholie erzeugen kann, der dich einhüllt und dich führt.

EIN gutes emotionales Management Es ist wichtig, diese harte Trance zu überwinden, und einige der Tipps, um sie auszuführen, sind die folgenden:

1. Machen Sie eine Liste positiver, guter Momente, die Sie zum Lächeln bringen und sich auf freudige und glückliche Weise an diese Person erinnern.
2. Überprüfen Sie Fotos und glückliche Momente, in denen Sie erkennen, inwieweit diese Person das Leben genossen hat
3. Führen Sie Entspannungstechniken durch, die sich mit Gedanken an Unruhe abwechseln, um die emotionale Wirkung allmählich zu verringern (dieser Punkt wäre bei einem Therapeuten korrekter).
4. Schreiben Sie ihm Dinge, die Sie ihm sagen müssen.
5. Überprüfen Sie eine Liste von Adjektiven über Emotionen. Manchmal wird die mentale Blockade dadurch verursacht, dass Sie nicht wissen, wie wir uns fühlen sollen, und dass es notwendig ist, zu benennen, was wir fühlen, es zu verstehen und es zu teilen.
6. Verabschieden Sie sich, sagen Sie ihm alles, was Sie gerne gesagt hätten und nicht könnten, was im Tintenfass übrig geblieben ist und die Zeit Sie daran erinnert hat, sagen Sie ihm, welche Anstrengungen Sie unternehmen, um es zu überwinden (und selbst wenn Sie eine spirituelle Person sind, fragen Sie ihn um Hilfe). Aber möge dieser Abschied Ihnen helfen, weiterzumachen und mit seiner Erinnerung zu wandeln, aber nicht durch seine Not..

Wenn Sie ein Begleiter sind Bei einer Person, die sich in einem Duell befindet, ist es auch wichtig, bestimmte nicht böswillige, aber kontraproduktive Themen zu vermeiden.

1. Das ist notwendig begleiten Für diese Person in ihrem Schmerz, bis sie sich daran gewöhnt hat, ist es eine Frage der Zeit, sie müssen sich nur begleitet fühlen, aber der Schmerz ist wesentlich, um ihn zu fühlen.
2. Vermeiden Sie Sätze vom Typ, "Leidet nicht mehr" (Was ist, wenn diese Person ihn für das Leiden entschädigt, indem sie weiterlebt?), "Ich weiß wie du dich fühlst" (Jeder Mensch fühlt den Tod anders, also können wir es nicht wissen.), "Ruht sich schon aus" (Wer sagt uns, dass er sich ausruhen wollte), "Du musst stark sein" (Nein, du musst weinen, leiden und auseinander fallen, um darüber hinwegzukommen), "Weine nicht". All dies kann Angst, Schuld oder Frustration erzeugen
   Sie ersetzen zum: "Ich bin hier für alles, was du brauchst", "Ich liebe dich", "Wir sind zusammen dabei", "Ich werde dich nicht alleine lassen"...

Bestimmt Der Tod ist etwas Unausweichliches, dem niemand entkommen kann. Sie sagen, dass er der fairste Richter ist, weil er Rasse, Alter, Kaufkraft oder Umstände nicht versteht. Aber das sollte uns nicht versenken oder traurig machen, Tod Es muss eine Explosion der Lebenskraft sein, sollte uns dazu drängen, jeden Tag mit mehr Kraft und Energie zu leben.

Lebe für unsere Lieben, denn wenn es etwas gibt, das uns alle verbindet, a universeller WunschDie Sache ist, an dem Tag, an dem wir weg sind, wollen wir, dass diejenigen, die hier bleiben, weiterziehen können. Es gibt also keinen größeren Akt der Liebe und des Opfers als mach weiter trotz der Abwesenheiten, trotz allem,